Kovo 21–22 dienų savaitgalis daugeliui Zodiako ženklų atneš daugiau emocijų, netikėtų minčių ir noro bent trumpam pabėgti nuo rutinos. Vieni norės poilsio ir ramybės, kiti jausis kupini energijos, trokš bendrauti, judėti ir ieškoti naujų įspūdžių.
poilsis
Naujausias
Ar pažįstate tą jausmą, kai sekmadienio vakaras palydimas ne poilsiu, o varginančiu nerimu prieš laukiančią darbo savaitę? O gal ryte, suskambus žadintuvui, pirma į galvą šaunanti mintis būna apie tai, kiek dienų liko iki savaitgalio?
Jei ryte atsibundi pavargusi net po 7–8 valandų miego, problema dažniausiai slypi ne miego trukmėje, o jo kokybėje. Kūnas ilsisi tik tada, kai miegas gilus, reguliarus ir nepertraukiamas.
Miegate prastai? Nebūtina iškart kreiptis į gydytoją ar griebtis tablečių – verčiau atkreipkite dėmesį į smulkmenas, kurios gali daryti įtaką ne tik poilsiui naktį, bet ir produktyvumui dieną.
Žiemą namai tampa mūsų pagrindine poilsio ir jaukumo erdve, todėl ir drabužiai, kuriuos vilkime namuose, turėtų būti ne tik patogūs, bet ir estetiški.
Labiausiai lietuviai svajoja aplankyti Italiją, rodo naujausia „Tez Tour“ užsakymu atlikta gyventojų apklausa. Įvairūs šalies regionai, suteikiantys galimybę suderinti poilsio ir pažintines atostogas, kultūrinis bei istorinis palikimas, patogūs skrydžiai, geras maistas – visa tai trečius metus iš eilės šią šalį išlaiko geidžiamiausių atostogų krypčių viršūnėje.
Praėjęs šventinis Vasario 16-osios ilgasis savaitgalis buvo pirmasis priminimas, kad 2026 metai bus dosnūs ilgųjų savaitgalių. Kiekvienas iš jų yra puiki proga ne tik švęsti, bet ir pailsėti bei patyrinėti Europos miestus, aplankyti renginius, kuriuos patogu pasiekti iš Lietuvos oro uostų tinklo.
Daugelis žmonių šiandien gyvena su nervų sistema, kuri ilgą laiką veikia padidinto aktyvumo režimu. Todėl įprasti patarimai apie poilsį ar atsipalaidavimą dažnai nebeduoda jokio efekto – kūnas nebesugeba persijungti į ramybės būseną net tada, kai tam kliudančių objektyvių priežasčių, atrodytų, nėra.
Jei nuolat jaučiatės pavargusi, trūksta energijos net ir po poilsio, verta pirmiausia pažvelgti į savo mitybą. Kartais organizmui paprasčiausiai stinga „kuro“ – tam tikrų vitaminų, mineralų ir lėtai pasisavinamų angliavandenių. Vienas iš vaisių, galinčių greitai ir gana švelniai pagelbėti – bananas.
Rami namų aplinka yra itin svarbi kokybiškam poilsiui, nes būtent juose praleidžiame daugiausiai tamsių žiemos vakarų. Tačiau dažniausiai juos lydi ne ramybė, o foninė kakofonija: nuolat veikiantis televizorius, šeimos narių šurmulys, staigūs garso pokyčiai ar kitas triukšmas.
Šis savaitgalis kviečia neskubėti, atsigręžti į save ir savo namus. Sausio 3–4 dienos palankios ramiam poilsiui, apmąstymams, šeimos laikui ir nedideliems, bet maloniems ritualams.
Gera smegenų veikla, gebėjimas mąstyti ir emocinė pusiausvyra priklauso ne tik nuo poilsio, miego režimo ar streso lygio, bet ir nuo to, ar smegenys gauna pakankamai joms būtinų maistinių medžiagų.
