poilsis

Naujausias

·Skaityta 4 min

Vieniems atostogos atneša papildomų kilogramų, kitiems – priešingą efektą: gydytoja dietologė paaiškino, kodėl

2026-07-28

Vieni žmonės iš atostogų parsiveža kelis papildomus kilogramus, kiti grįžta lengvesni, nors specialiai savęs neribojo. Gydytoja dietologė Dalia Petrauskienė sako, kad toks skirtumas gali būti susijęs su tuo, kaip organizmas reaguoja į stresą, miegą, pasikeitusį ritmą ir net paveldėtą polinkį kaupti svorį.

Skaityti toliau

Moteris tikrina telefoną / Pexels nuotr.

Laisvalaikis

·Skaityta 2 min

Poilsį trikdo ne telefonas, o jo nustatymai: 5 būdai sumažinti pranešimų triukšmą

2026-07-15

Vasarą daugelis atostogauja, tačiau emociškai nuo darbo ir kasdienio informacijos srauto atsitraukti pavyksta ne visada.

Skaityti toliau

Grožis

·Skaityta 6 min

Po bemiegės nakties veidas atrodo pabrinkęs dar 12 valandų?

2026-06-21

Kodėl veidas tinsta po prasto miego ir kaip greitai sumažinti paburkimą? Aiškūs patarimai rytui, dienai ir vakarui.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 5 min

Ilsitės tik savaitgaliais? Štai kodėl kūnas vis tiek jaučiasi pavargęs

2026-06-20

Jei savaitgalis nebepadeda pailsėti, gali būti, kad poilsį atidedi per ilgai. Sužinok, kodėl verta ilsėtis kasdien.

Skaityti toliau

Moteris svajoja apie atostogas / Magnific nuotr.

Laisvalaikis

·Skaityta 3 min

5 ženklai, kad tau jau metas trumpam savaitgalio pabėgimui

2026-06-12

Jei viskas erzina, nuolat jautiesi pavargusi ar gyveni autopilotu, gali būti, kad tau reikia ne dar vieno laisvadienio, o trumpo savaitgalio pabėgimo.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 6 min

5 miegamojo klaidos, kurios tyliai gadina tavo miegą

2026-06-02

Prastai miegi? Sužinok, kokios 5 miegamojo klaidos trikdo poilsį ir kaip jas lengvai ištaisyti jau šiandien.

Skaityti toliau

Poros atostogos viešbutyje / Unsplash nuotr.

Kas Naujo

·Skaityta 4 min

Lietuviai nebenori taupyti atostogų: darbdaviai ieško naujų būdų leisti darbuotojams atsikvėpti

2026-07-27

Atsiradus nuotolinio darbo galimybei keičiasi ne tik darbo, bet ir poilsio režimas – jei anksčiau buvo įprasta kone visas metinių atostogų dienas išnaudoti vienu ypu bei išskristi kažkur toli, šiandien darbuotojai jas stengiasi suplanuoti kuo efektyviau.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 8 min

5 būdai, kaip pagerinti miegą: pokyčiai, kuriuos galite pradėti jau šį vakarą

2026-07-13

Geras miegas nėra prabanga – tai viena svarbiausių geros savijautos sąlygų. Neišsimiegojus tampa sunkiau susikaupti, valdyti emocijas ir išlaikyti energiją, o ilgai trunkantis miego trūkumas gali būti susijęs su įvairiomis sveikatos problemomis. Daugumai suaugusiųjų rekomenduojama miegoti maždaug 7–9 valandas per parą, tačiau svarbi ne tik miego trukmė, bet ir jo reguliarumas bei kokybė.

Skaityti toliau

Grožis

·Skaityta 6 min

Kiek miego iš tiesų reikia moteriai pagal amžių?

2026-06-21

Sužinok, kiek miego reikia moteriai skirtingais gyvenimo etapais ir kodėl nuovargis ne visada reiškia tinginystę.

Skaityti toliau

Laisvalaikis

·Skaityta 6 min

Testas: kokios vasaros tau reikia šiemet? Atsakyk į 5 klausimus ir sužinok

2026-06-14

Ar tau šią vasarą labiau reikia poilsio, nuotykių ar daugiau žmonių? Atsakyk į 5 klausimus ir sužinok, koks vasaros ritmas tau tinka.

Skaityti toliau

Grožis Sveikata

·Skaityta 3 min

Šeimos gydytoja apie odos reakcijas į saulę: jautrumas gali atsirasti ir dėl nusilpusios imuninės sistemos

2026-06-09

Nors saulė dažniausiai siejama su poilsiu ir gera savijauta, daliai žmonių ilgesnis buvimas tiesioginiuose jos spinduliuose gali sukelti nemalonių odos reakcijų.

Skaityti toliau