Odos priežiūros rutina dažnai tampa įpročiu: atradus patinkančias priemones, norisi jas naudoti nuolat. Tačiau oda nėra nekintanti – jos poreikius veikia metų laikai, temperatūra, drėgmė, šildymo sezonas, saulės aktyvumas ir net kelionės į kitokį klimatą. Todėl tai, kas puikiai tiko vasarą, žiemą gali nebebūti pakankama, o sunkus maitinamasis kremas, gelbėjęs šaltuoju sezonu, vasarą gali paskatinti porų kimšimąsi.
Apie tai, kaip tinkamai keisti odos priežiūrą pagal sezoną, pasakoja ODA klinikos kosmetologė, besispecializuojanti odos problemų sprendimuose ir veido masažuose, Laura Rimkūnaitė.
„Kasdieniniame darbe siekiu padėti klientams suprasti savo odos poreikius ir kurti paprastą, bet veiksmingą priežiūrą“, – sako ji.
Kodėl ta pati rutina netinka visus metus?
Pasak kosmetologės, odos priežiūros rutina neturėtų būti vienoda visus metus.
„Keičiantis sezonams kinta aplinkos sąlygos, o kartu – ir odos būklė bei poreikiai“, – paaiškina specialistė.
Metų laikų kaita odą veikia keliais būdais. Keičiasi sebumo, arba odos riebalų, gamyba, odos jautrumas, drėgmės išlaikymas, reakcija į saulę ir išorinius dirgiklius. Todėl vienu sezonu oda gali labiau riebaluotis, kitu – sausėti, šerpetoti ar tapti jautresnė.
„Dėl to oda skirtingais sezonais gali būti tai sausesnė, tai riebesnė ar jautresnė“, – sako Laura.
Kas vyksta su oda pereinant iš vasaros į rudenį ir žiemą?
Vasara odai dažnai reiškia daugiau saulės, šilumos, prakaitavimo ir aktyvesnę riebalinių liaukų veiklą. Dėl stipresnės UV spinduliuotės didėja pigmentacijos, fotosenėjimo ir odos pažeidimų rizika. Dėl šilumos bei drėgmės oda gali dažniau riebaluotis, kimštis poros, atsirasti bėrimų.
Atėjus rudeniui ir žiemai situacija keičiasi. Oda pradeda netekti daugiau drėgmės, sumažėja sebumo gamyba, silpnėja apsauginis odos barjeras.
Būtent todėl šaltuoju sezonu dažniau atsiranda tempimo pojūtis, sausumas, šerpetojimas, oda tampa jautresnė. Šaltis, vėjas ir šildymo sezonas gali dar labiau skatinti paraudimą bei sudirgimą.
Kodėl žiemą oda sausėja ir tampa jautresnė?
Šaltuoju sezonu oda susiduria su keliais iššūkiais vienu metu. Lauke ją veikia šaltis ir vėjas, patalpose – sausas šildomas oras, o dažni temperatūrų skirtumai papildomai apkrauna odos apsauginį barjerą.
„Šaltuoju sezonu oras tampa šaltesnis ir sausesnis, sumažėja riebalinių liaukų aktyvumas, todėl oda praranda daugiau drėgmės“, – paaiškina L. Rimkūnaitė.
Kai susilpnėja lipidinis odos sluoksnis, oda nebesugeba efektyviai išlaikyti drėgmės. Dėl to didėja transepiderminis vandens netekimas – oda tampa sausesnė, jautresnė, labiau linkusi į sudirgimą.
Ko odai labiausiai reikia rudenį ir žiemą?
Rudenį ir žiemą odos priežiūros tikslas turėtų būti ne tik drėkinti, bet ir atkurti bei apsaugoti odos barjerą. Šiuo metu verta rinktis priemones, kurios drėkina, maitina, ramina ir padeda odai išlaikyti drėgmę.
Žiemos priežiūros priemonėse L. Rimkūnaitė rekomenduoja ieškoti hialurono rūgšties, glicerino, pantenolio, keramidų kompleksų, skvalano, augalinių aliejų. Ypač naudingi gali būti taukmedžio, makadamijų aliejai, taip pat raminantys ingredientai – alavijas ir niacinamidas.
Tokios priemonės padeda ne tik sumažinti sausumo pojūtį, bet ir sustiprinti odos apsauginį sluoksnį, kuris šaltuoju sezonu dažnai būna pažeidžiamas.
Kaip turėtų atrodyti žiemos rutina?
Žiemą odos priežiūra turėtų būti švelni, raminanti ir labiau apsauganti. Svarbu vengti per agresyvaus prausimo, nepersistengti su rūgštimis ir rinktis turtingesnes tekstūras, ypač vakare.
Specialistė pateikia tokį žiemos rutinos pavyzdį:
Rytas:
Hydro milk prausiklis
Recovery C serumas
SPF30
Vakaras:
Hydro milk prausiklis
Hydro reHeal serumas
Maitinamasis kremas su makadamijų ir sviestmedžių aliejais
Tokia rutina orientuota į švelnų valymą, odos atstatymą, drėkinimą ir apsaugą. Net žiemą svarbus ir SPF, nes UV spinduliai veikia odą visus metus.
Kaip pavasarį keičiasi odos poreikiai?
Pavasaris – pereinamasis laikotarpis. Po žiemos oda gali būti išsausėjusi, jautresnė, pavargusi, tačiau aplinkos sąlygos jau keičiasi: daugėja saulės, kyla temperatūra, oda pamažu pradeda kitaip reaguoti į naudojamas priemones.
Šiuo metu rekomenduojama palaipsniui lengvinti priemonių tekstūras, mažinti sunkesnius kremus, į rutiną įtraukti antioksidantus ir nepamiršti kasdienės SPF apsaugos.
Viena dažniausių klaidų po žiemos – noras odą greitai „atgaivinti“ intensyviomis priemonėmis.
„Dažniausios klaidos – per intensyvus ir per dažnas šveitimas, per daug naujų priemonių vienu metu, taip pat SPF ignoravimas“, – įspėja kosmetologė.
Pavasarį oda dar gali būti jautri, todėl staigus rūgščių, retinolio, šveitiklių ar kelių naujų serumų įvedimas vienu metu gali ją sudirginti.
Kodėl vasarą odos priežiūra turėtų būti lengvesnė?
Vasarą suaktyvėja riebalinių liaukų veikla, todėl oda dažniau blizga, riebaluojasi, gali kimštis poros. Jei tokiu metu naudojamos per sunkios, žiemai labiau tinkamos priemonės, jos gali apsunkinti odą ir paskatinti bėrimus.
Todėl vasarą verta rinktis lengvesnes tekstūras: gelius, fluidus, vandens pagrindo drėkiklius, serumus. Tokios priemonės drėkina, bet neapsunkina odos.
Kaip prižiūrėti riebią, mišrią ar į bėrimus linkusią odą vasarą?
Riebi, mišri ar į bėrimus linkusi oda vasarą gali reikalauti daugiau dėmesio. Svarbu jos neperprausti ir neišsausinti, nes per agresyvus valymas gali paskatinti dar didesnį riebalavimąsi.
L. Rimkūnaitė rekomenduoja rinktis švelnius gelinius prausiklius, lengvus nekomedogeninius drėkiklius su hialurono rūgštimi, niacinamidu ar pantenoliu.
„Esant poreikiui galima įtraukti rūgštis, pavyzdžiui, salicilo ar glikolio, kurios padeda reguliuoti sebumą ir mažinti bėrimus“, – pataria kosmetologė.
Tačiau rūgštys vasarą turėtų būti naudojamos atsakingai, įvertinus odos būklę ir nepamirštant SPF apsaugos.
Kaip galėtų atrodyti vasaros rutina?
Vasaros rutina turėtų būti lengvesnė, bet vis tiek pakankamai drėkinanti ir apsauganti. Didžiausias dėmesys turėtų būti skiriamas švelniam valymui, antioksidantams, drėkinimui ir SPF apsaugai.
Specialistė pateikia tokį vasaros rutinos pavyzdį:
Rytas:
Gintaro rūgšties prausiklis
C15 antiOX skaistinamasis serumas
SPF50
Vakaras:
Gintaro rūgšties prausiklis
AI peptidų serumas
Drėkinamasis kremas su alavijais ir hialuronu
Ši rutina paremta lengvesnėmis tekstūromis, antioksidacine apsauga, drėkinimu ir odos neapsunkinančiomis priemonėmis.
Ar SPF reikia naudoti visus metus?
Viena svarbiausių priemonių, kuri neturėtų dingti iš rutinos nei žiemą, nei vasarą, yra apsauga nuo saulės. Pasak jos, SPF turėtų būti naudojamas visus metus.
„Rekomenduojama kasdien naudoti bent SPF 30, o esant intensyviai saulei, pavyzdžiui, atostogų metu, – SPF 50“, – pabrėžia specialistė.
SPF reikalingas ir rudenį bei žiemą, nes UV spinduliai veikia odą net debesuotomis dienomis. Jie prisideda prie fotosenėjimo, pigmentacijos, odos pažeidimų ir jautrumo.
Kaip sezoniškumas veikia skirtingus odos tipus?
Nors kiekviena oda individuali, tam tikri sezoniniai pokyčiai būdingi daugeliui. Žiemą visi odos tipai linkę labiau sausėti, nes silpnėja odos barjeras ir didėja drėgmės netekimas. Net riebi oda šaltuoju sezonu gali jausti tempimą ar dehidrataciją.
Vasarą didėja sebumo gamyba ir UV poveikis, todėl oda dažniau riebaluojasi, gali atsirasti bėrimų ar pigmentinių dėmių.
„Pereinamuoju laikotarpiu svarbu palaipsniui pritaikyti rutiną ir neperkrauti odos“, – sako L. Rimkūnaitė.
Tai reiškia, kad nereikėtų vieną dieną naudoti žieminės rutinos, o kitą – visiškai ją pakeisti vasarine. Odai reikia laiko prisitaikyti.
Ar galima visą rutiną pakeisti iš karto?
Kosmetologė rekomenduoja rutiną keisti palaipsniui. Tai padeda odai lengviau prisitaikyti ir leidžia suprasti, kuri priemonė veikia gerai, o kuri gali netikti.
Geriausia vienu metu įvesti vieną naują priemonę ir stebėti odos reakciją. Jei iš karto pakeičiama viskas – prausiklis, serumas, kremas, SPF – tampa sunku suprasti, kas sukėlė sausumą, bėrimus ar jautrumą.
Kokie ženklai rodo, kad rutina nebetinka?
Oda dažnai pati parodo, kad priežiūra nebeatitinka jos poreikių. Įspėjamieji ženklai gali būti tempimas, sausumas, šerpetojimas, bėrimai, padidėjęs riebalavimasis, jautrumas ar diskomfortas.
„Jei oda tampa nekomfortiška, atsiranda tempimas, sausumas, bėrimai, padidėjęs riebalavimasis ar jautrumas – tai signalai, kad rutina gali būti netinkama“, – sako Laura Rimkūnaitė.
Tokiais atvejais verta peržiūrėti priemonių sudėtį, tekstūras, aktyvių ingredientų dažnumą ir įvertinti, ar rutina atitinka esamą sezoną.
Kokios priemonės turėtų likti visus metus?
Nors rutina turėtų keistis pagal sezoną, yra trys pagrindinės priemonės, kurios svarbios visus metus.
„Tai švelnus prausiklis, drėkinamoji priemonė ir apsauga nuo saulės“, – sako kosmetologė.
Gali keistis jų tekstūra ar papildomi ingredientai, tačiau pati struktūra išlieka: oda turi būti švelniai nuvaloma, drėkinama ir saugoma nuo UV spindulių.
Kaip odą paruošti kelionei į kitokį klimatą?
Kelionės taip pat yra iššūkis odai. Staigus klimato pasikeitimas, skrydžiai, sausas lėktuvo oras, stipresnė saulė ar didesnė drėgmė gali greitai pakeisti odos būklę.
„Rutiną rekomenduojama pradėti keisti likus maždaug savaitei iki kelionės – pereiti prie lengvesnių tekstūrų, sumažinti aktyvių ingredientų naudojimą ir užtikrinti tinkamą SPF apsaugą“, – pataria Laura.
Prieš kelionę į šiltą kraštą verta sumažinti rūgščių ir retinolio naudojimą, pasirūpinti stipresne SPF apsauga ir rinktis lengvas, odos neapsunkinančias priemones. Keliaujant į šaltesnį klimatą, priešingai, gali prireikti daugiau maitinimo ir barjerą stiprinančių priemonių.
Svarbiausia – stebėti odą, o ne aklai laikytis vienos rutinos
Odos priežiūra neturėtų būti statiška. Ji turi keistis kartu su oda, metų laikais, gyvenimo būdu ir aplinkos sąlygomis. Kartais pakanka pakeisti kremo tekstūrą, įtraukti papildomą drėkinimą ar sustiprinti SPF apsaugą. Kitais atvejais gali reikėti peržiūrėti visą rutiną.
L. Rimkūnaitė pabrėžia, kad svarbiausia – ne priemonių gausa, o jų tinkamumas konkrečiai odai ir sezonui.
„Man svarbu ne tik rezultatas, bet ir tai, kaip žmogus jaučiasi savo odoje“, – sako kosmetologė.
Tinkamai pritaikyta sezoninė odos priežiūra padeda išvengti sausumo, sudirgimo, porų kimšimosi, bėrimų ir pigmentacijos. O svarbiausia – leidžia odai išlikti komfortiškai, sveikai ir subalansuotai visus metus.
