Ar taurė vyno vakarienės metu iš tikrųjų gali pakenkti jūsų odai? Nors saikingas alkoholio vartojimas daugeliui atrodo nekaltas malonumas, vis daugiau dermatologų sutaria – alkoholis turi tiesioginį poveikį mūsų odos būklei, senėjimui ir grožiui.
Kas vyksta su oda, kai geriame alkoholį?
1. Dehidratacija – sausos odos pagrindas
Alkoholis yra diuretikas – jis skatina skysčių šalinimą iš organizmo. Tai reiškia, kad po kelių taurių jūsų kūnas netenka daug vandens, o kartu – ir oda.
➡ Rezultatas:
- Sausa, šiurkšti oda
- Pastebimos smulkios raukšlelės
- Įsitempęs, blankus veidas
2. Uždegimas – raudonis, išsiplėtusios poros ir aknė
Alkoholis skatina uždegiminius procesus, kurie gali paaštrinti jau esamas odos problemas: aknę, rožinę, net egzemą. Be to, jis išplečia kraujagysles, o tai gali sukelti veido paraudimą ar net ilgainiui išryškinti kapiliarus.
➡ Tipiški požymiai:
- Nuolatinis veido raudonis
- Užsikimšusios poros
- Paūmėję bėrimai
3. Sutrikusi miego kokybė – prastesnis odos atsinaujinimas
Alkoholis trikdo gilų miegą, kuris būtinas odos ląstelių atsinaujinimui naktį. Miegant blogiau, oda netenka gebėjimo regeneruotis, todėl greičiau praranda stangrumą ir spindesį.
➡ Pasekmės:
- Patamsėję paakiai
- Paburkę vokai
- Pavargęs, papilkėjęs veidas
4. Mažiau vitaminų – mažesnė apsauga
Alkoholis mažina vitaminų, ypač vitamino A, C ir B grupės, įsisavinimą. Šie vitaminai labai svarbūs kolageno gamybai, odos švytėjimui ir apsaugai nuo laisvųjų radikalų.
➡ Pasekmės:
- Oda tampa jautresnė UV spinduliams
- Greitesnis raukšlių formavimasis
- Sumažėjęs elastingumas
Ką daryti, kad apsaugotumėte odą, jei jau vartojate alkoholį?
Jeigu nenorite visiškai atsisakyti vyno ar šampano, štai keli grožio gelbėtojai:
✔️ Prieš alkoholį:
- Išgerkite stiklinę vandens su citrina
- Pavalgę sveiko, riebaus maisto – jis lėtina alkoholio įsisavinimą
✔️ Po alkoholio:
- Gerkite daug vandens
- Naudokite drėkinamąsias kaukes su hialuronu
- Vartokite papildus su vitaminu C ir cinku
- Miegokite bent 7–8 valandas
Alternatyvos, kurios palaiko grožį ir sveikatą
Jei siekiate spindinčios odos, rinkitės:
- Žolelių arbatas (pavyzdžiui, ramunėlių, mėtos, dilgėlių)
- Kombuča – fermentuotas gėrimas su probiotikais
- Vanduo su agurku, mėta ar citrina – natūraliai drėkina ir atgaivina
