Ar tikrai reikia kasdien plauti plaukus? Šis klausimas pažįstamas beveik kiekvienai: vieną rytą plaukai atrodo lyg iš reklamos, o kitą jau norisi slėpti juos po kepure ar surišti į kuodą. Trichologai sako paprastai: nėra vieno stebuklingo grafiko visoms, tačiau yra aiškūs ženklai, pagal kuriuos galima suprasti, ko reikia būtent tavo galvos odai.
Plaukų plovimas dažnai apipintas mitais. Vienos bijo, kad kasdien plaudamos „išmokys“ galvos odą dar labiau riebaluotis, kitos jaučiasi nejaukiai, jei neišplauna plaukų kiekvieną rytą. Tiesa yra kur kas ramesnė: plovimo dažnis priklauso nuo galvos odos tipo, gyvenimo būdo, hormonų, naudojamų priemonių ir net metų laiko.
Ar kasdienis plovimas tikrai kenkia plaukams?
Trichologų atsakymas gali nustebinti: pats kasdienis plovimas nėra blogis. Plaukams dažniausiai kenkia ne vanduo ir ne pats plovimo dažnis, o netinkamai parinktas šampūnas, per karštas vanduo, agresyvus trynimas rankšluosčiu, dažnas karštų formavimo įrankių naudojimas ir priemonių sluoksniavimas.
Galvos oda, kaip ir veido oda, gamina sebumą. Tai natūralūs riebalai, kurie saugo odą ir plauką nuo išsausėjimo. Vienų žmonių riebalinės liaukos aktyvesnės, todėl plaukai susiriebaluoja per 24 valandas. Kitoms net po 3 ar 4 dienų plaukai atrodo gana gaivūs. Abu variantai gali būti visiškai normalūs.
Kada kasdien plauti yra normalu?
Kasdienis plovimas gali būti tinkamas, jei tavo galvos oda labai riebi, daug sportuoji, dirbi aplinkoje, kurioje kaupiasi dulkės ar kvapai, gyveni mieste, kur daug taršos, arba naudoji daug formavimo priemonių. Amerikos dermatologų akademija rekomenduoja plauti plaukus tada, kai galvos oda tampa riebi, niežti, atsiranda sunkumo jausmas arba plaukai akivaizdžiai praranda gaivumą.
Jei po treniruotės prakaitas lieka ant galvos odos, jis gali dirginti, ypač jei oda jautri. Tokiu atveju švelnus plovimas gali būti geresnis pasirinkimas nei bandymas „iškentėti“ dar vieną dieną.
Kada kasdienis plovimas gali būti per dažnas?
Jei plaukai sausi, šviesinti, garbanoti, linkę pūstis ar lūžinėti, kasdienis plovimas gali juos dar labiau sausinti. Garbanoti plaukai dažnai natūraliai būna sausesni, nes sebumui sunkiau nukeliauti nuo šaknų iki galiukų per plauko vingius. Tokiu atveju plauti kasdien dažniausiai nereikia, o kartais užtenka 1 ar 2 kartų per savaitę.
Signalai, kad plauni per dažnai: galvos oda tempia, atsiranda sausų pleiskanėlių, plaukai tampa šiurkštūs, galiukai veliasi, spalva greitai blunka, o plaukai praranda blizgesį. Tokiu atveju verta ne didvyriškai kentėti, o koreguoti rutiną.
Kaip dažnai plauti skirtingų tipų plaukus?
Trichologai dažnai siūlo pradėti nuo paprastos taisyklės: plaukai plaunami ne pagal kalendorių, o pagal galvos odos būklę. Vis dėlto orientaciniai intervalai padeda susigaudyti, ypač jei nori keisti įpročius.
Riebi galvos oda: kasdien arba kas antrą dieną
Jei plaukai prie šaknų sulimpa jau vakare arba kitą rytą, kasdienis plovimas gali būti visiškai pagrįstas. Svarbiausia rinktis švelnų šampūną, skirtą dažnam naudojimui. Ieškok užrašų „gentle“, „daily use“, „balancing“ arba „for oily scalp“.
Vienas praktiškas patarimas: šampūną tepk tik ant galvos odos, o ne ant viso plaukų ilgio. Putoms nubėgant jos pakankamai nuplauna ir plaukų ilgį. Taip mažiau sausinsi galiukus.
Normali galvos oda: kas 2 ar 3 dienas
Jei plaukai atrodo švarūs dvi dienas, nėra jokios priežasties juos plauti kasdien. Normaliai galvos odai dažniausiai pakanka plovimo kas 48 ar 72 valandas. Tai padeda palaikyti natūralų balansą, o plaukai lieka lengvi ir blizgūs.
Tokiu atveju verta stebėti sezoną. Vasarą, kai daugiau prakaituojame, gali norėtis plauti dažniau. Žiemą, kai oras sausas, o kepurės dirgina galvos odą, kartais reikia keisti šampūną į švelnesnį arba daugiau dėmesio skirti drėkinimui.
Sausi, dažyti ar šviesinti plaukai: kas 3 ar 5 dienas
Dažyti ir ypač šviesinti plaukai dažnai yra porėtesni, todėl greičiau netenka drėgmės. Tokiems plaukams kasdienis plovimas gali reikšti greitesnį spalvos blukimą ir didesnį šiurkštumą. Jeigu šaknys dar nėra riebios, bet ilgis atrodo pavargęs, plovimą galima retinti, o tarp plovimų naudoti sausą šampūną tik prie šaknų.
Tačiau svarbu nepiktnaudžiauti. Sausas šampūnas nėra plovimo pakaitalas. Jei jis naudojamas 4 ar 5 dienas iš eilės, ant galvos odos kaupiasi pudros, riebalų ir formavimo priemonių mišinys. Tai gali sukelti niežėjimą, užsikimšusių folikulų pojūtį ir pleiskanojimą.
Garbanoti plaukai: dažnai pakanka 1 ar 2 kartų per savaitę
Garbanotiems plaukams drėgmė yra auksas. Dėl savo struktūros jie dažniau sausėja, todėl plauti kasdien dažniausiai nerekomenduojama. Trichologai ir garbanų priežiūros specialistai pataria stebėti ne tik šaknis, bet ir garbanos formą. Jei šaknys dar gaivios, o garbanos praradusios gyvybingumą, kartais užtenka jas atgaivinti vandens dulksna ir nenuplaunamu kondicionieriumi.
Didžiausias mitas: ar galima „atpratinti“ plaukus nuo riebalavimosi?
Internete vis dar populiari mintis, kad jei ištversi neplovusi plaukų savaitę ar dvi, galvos oda „persimokys“ ir gamins mažiau riebalų. Trichologai į tai žiūri atsargiai. Sebumo gamybą lemia genetika, hormonai, amžius, stresas, mityba, kai kurie vaistai ir odos būklės. Vien tik retesnis plovimas riebalinių liaukų veiklos iš esmės nepakeičia.
Kai kurios moterys pastebi, kad po kelių savaičių plaukai atrodo mažiau riebūs. Tačiau dažnai taip nutinka ne todėl, kad oda pradėjo gaminti mažiau sebumo, o todėl, kad buvo pakeistas šampūnas, sumažintas kondicionieriaus kiekis prie šaknų, atsisakyta sunkių aliejų arba plaukai rečiau liečiami rankomis.
Kodėl plaukai kartais riebaluojasi dar greičiau?
Yra keli labai žemiški kaltininkai. Pirmas – per sunkios priemonės. Jei kondicionierių, kaukę ar aliejų tepi arti šaknų, plaukai gali atrodyti riebūs jau tą pačią dieną.
Antras – nepakankamas išskalavimas. Šampūno ar kaukės likučiai apsunkina plaukus.
Trečias – nuolatinis plaukų lietimas. Rankų kremas, odos riebalai ir nešvarumai lengvai persikelia ant sruogų.
Ketvirtas – neplauta pagalvės užvalkalo medžiaga. Jei pagalvės užvalkalą keiti rečiau nei kartą per savaitę, ant jo kaupiasi riebalai, prakaitas ir kosmetikos likučiai.
Kaip plauti plaukus, kad jie ilgiau išliktų švarūs?
Plovimo technika kartais svarbesnė už patį dažnį. Jei šampūną paskirstai skubotai, o galvos odos iš tiesų neišplauni, plaukai gali susiriebaluoti greičiau, net jei plauni kasdien.
Šampūnas skirtas galvos odai, kondicionierius – ilgiui
Profesionali taisyklė labai paprasta: šampūnas plauna galvos odą, kondicionierius rūpinasi plaukų ilgiu ir galiukais. Įmasažuok šampūną pirštų pagalvėlėmis 60 sekundžių. Ne nagais, ne agresyviai, o švelniai, bet kruopščiai. Jei naudoji daug formavimo priemonių arba plaukai labai riebūs, galima plauti du kartus: pirmas plovimas pašalina nešvarumus, antras leidžia šampūnui veikti efektyviau.
Kondicionierių tepk nuo ausų lygio žemyn. Jei tavo plaukai labai trumpi, rinkis lengvą priemonę ir naudok minimalų kiekį. Per daug kondicionieriaus prie šaknų yra vienas dažniausių „kodėl plaukai sukrenta po valandos“ atsakymų.
Vandens temperatūra turi reikšmės
Karštas vanduo gali išsausinti galvos odą ir paskatinti diskomfortą. Geriausia plauti šiltu, bet ne karštu vandeniu. Pabaigoje galima trumpai perlieti vėsesniu vandeniu, kad plaukai atrodytų glotnesni, tačiau ledinio dušo nereikia. Plaukų priežiūra neturi būti bausmė.
Džiovinimas gali sugadinti net gerą rutiną
Šlapi plaukai yra pažeidžiamesni, todėl jų nereikėtų stipriai trinti rankšluosčiu. Geriau švelniai nuspausti drėgmę mikropluošto rankšluosčiu arba medvilniniais marškinėliais. Jei naudoji džiovintuvą, laikyk jį maždaug 15–20 centimetrų atstumu ir rinkis vidutinę temperatūrą. Karščio apsauga – ne prabanga, o kasdienės higienos dalis, jei plaukus džiovini dažnai.
Verdiktas: plauk plaukus taip dažnai, kaip reikia tavo odai
Gražiausi plaukai nėra tie, kurie plaunami pagal svetimą taisyklę. Gražiausi plaukai yra tie, kurių galvos oda rami, švari, neperštinti, o sruogos lengvos ir gyvybingos. Vienai tai reiškia plovimą kas rytą, kitai – du kartus per savaitę. Abi gali būti teisios.
Švelni rutina, tinkamas šampūnas ir truputis kantrybės gali pakeisti ne tik plaukų išvaizdą, bet ir tą rytinį jausmą veidrodyje: „šiandien atrodau gerai“.
