Epsom druska, dar vadinama magnio sulfatu, yra natūralus mineralinis junginys, sudarytas iš magnio, sieros ir deguonies. Ji dažniausiai naudojama kaip priemonė raumenų atsipalaidavimui, odos priežiūrai bei įvairių sveikatos problemų palengvinimui. Epsom druska tapo populiari tiek sveikatos, tiek grožio procedūrose, o jos nauda apima tiek kūno, tiek proto sveikatą. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra Epsom druska, ir kokios jos svarbiausios naudos sveikatai.
Kas yra Epsom druska?
Epsom druska savo pavadinimą gavo iš Epsom miestelio Anglijoje, kur ji buvo atrasta. Skirtingai nei tradicinė valgomoji druska, Epsom druska turi ypatingų gydomųjų savybių dėl savo magnio kiekio. Magnis yra esminis mineralas, kurio organizmui reikia raumenų veiklai, nervų sistemai bei energijos gamybai palaikyti.
Epsom druskos nauda:
1. Raumenų atsipalaidavimas ir skausmo mažinimas
Viena iš populiariausių Epsom druskos naudojimo formų – vonelės po intensyvių treniruočių arba esant raumenų skausmui. Magnis, kuris įsisavinamas per odą, padeda sumažinti uždegimus, atpalaiduoja raumenis ir mažina skausmą. Tai ypač naudinga žmonėms, sergantiems raumenų skausmais ar mėšlungiu.
Kaip naudoti:
Įpilkite 2 puodelius Epsom druskos į šiltą vonią ir pamirkite 20-30 minučių. Ši procedūra padės atsipalaiduoti ir atgauti jėgas.
2. Streso mažinimas ir nuotaikos gerinimas
Epsom druska ne tik atpalaiduoja kūną, bet ir padeda atsipalaiduoti protui. Magnis, kurio sudėtyje yra Epsom druska, padeda reguliuoti serotonino, kuris dar vadinamas „laimės hormonu“, kiekį smegenyse. Šis hormonas padeda sumažinti stresą, pagerinti nuotaiką ir suteikti atsipalaidavimo jausmą.
3. Odos priežiūra
Epsom druska puikiai tinka odos šveitimui ir negyvų odos ląstelių pašalinimui. Ji veikia kaip natūralus šveitiklis, minkština odą ir skatina jos atsinaujinimą. Epsom druska taip pat padeda mažinti uždegimus, todėl tinka odai, kuri linkusi į aknę ar paraudimus.
Kaip naudoti:
Sumaišykite Epsom druską su alyvuogių arba kokosų aliejumi ir švelniai masažuokite odą sukamaisiais judesiais. Po to nuplaukite šiltu vandeniu.
4. Pėdų priežiūra
Po ilgos dienos ant kojų, Epsom druska gali tapti tikru išsigelbėjimu. Vonelės su Epsom druska padeda atsipalaiduoti pavargusioms pėdoms, mažina pėdų tinimą ir malšina skausmą. Be to, jos antibakterinės savybės gali padėti gydyti ir užkirsti kelią pėdų infekcijoms.
Kaip naudoti:
Į šiltą vandenį įpilkite 1/2 puodelio Epsomo druskos ir pamirkite pėdas 15-20 minučių. Tai ne tik palengvins nuovargį, bet ir atgaivins pėdų odą.
5. Detoksikacija
Epsom druska padeda detoksikuoti kūną, nes ji skatina šlakų pašalinimą per odą. Vonios su Epsom druska skatina prakaitavimą, o tai padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir gerina bendrą savijautą.
6. Gerina miegą
Vonios su Epsom druska prieš miegą gali padėti užtikrinti kokybišką poilsį. Magnis veikia raminančiai, todėl padeda atsipalaiduoti ir geriau išsimiegoti. Tai itin naudinga tiems, kurie kenčia nuo nemigos ar nerimo prieš miegą.
7. Nagų priežiūra
Epsom druska taip pat gali būti naudojama nagų priežiūrai. Mirkant rankas ar kojas su šia druska, galite sumažinti nagų odelių sausumą ir pagerinti bendrą nagų būklę. Be to, vonelės su Epsom druska gali padėti kovoti su nagų infekcijomis.
Kaip pasirinkti kokybišką Epsomo druską?
Renkantis Epsom druską, svarbu atkreipti dėmesį į jos grynumą. Geriausia rinktis 100% natūralią Epsom druską, be jokių priedų ar kvapų. Jei norite papildomo aromato, visada galite pridėti kelis lašus mėgstamo eterinio aliejaus.
Epsom druskos atsargumo priemonės
Nors Epsom druska yra saugi daugeliui žmonių, kai kurie gali patirti odos sudirginimą arba alergines reakcijas. Todėl rekomenduojama prieš naudojant pirmą kartą atlikti mažą odos testą. Be to, žmonėms su tam tikromis sveikatos problemomis (pvz., inkstų ligomis) reikėtų pasitarti su gydytoju prieš naudojant Epsom druską.
Kur pirkti Epsom druską?
Epsom druskos galima rasti šiose vietose…
- Vaistinės – daugelyje vaistinių, tokių kaip „Eurovaistinė“, „Gintarinė vaistinė“ ar „Benu“, galima rasti Epsom druskos, ypač jei ieškote druskos vonioms.
- Prekybos centrai – didesni prekybos centrai, tokie kaip „Maxima“, „Rimi“ ar „Iki“, taip pat kartais turi Epsom druskos skyriuje, kuriame parduodami higienos ar sveikatos produktai.
- Ekologiškų produktų parduotuvės – specializuotos parduotuvės, kurios prekiauja natūraliais ir ekologiškais produktais, dažnai turi Epsom druskos. Pavyzdžiui, „Biosala“, „Livinn“ ar „Herba Humana“.
- Internetinės parduotuvės – „Amazon“, „Pigu.lt“, „Varlė.lt“ arba kitose sveikatingumo produktų svetainėse galite lengvai užsisakyti Epsom druskos internetu.
- Specializuotos sveikatingumo ir grožio parduotuvės – parduotuvės, kurios siūlo produktus masažams, SPA ar grožio priežiūrai, dažnai turi Epsom druskos įvairioms procedūroms.
Epsom druska augalams
Magnis pagerina fotosintezę – magnis yra esminė chlorofilo dalis, todėl padeda augalams geriau įsisavinti šviesą ir atlikti fotosintezės procesą. Tai ypač svarbu lapinėms daržovėms ir žiediniams augalams.
Pagerina maistinių medžiagų įsisavinimą – magnis padeda augalams efektyviau įsisavinti kitas maistines medžiagas, pavyzdžiui, azotą, fosforą ir kalį. Tai reiškia, kad augalai gali geriau naudoti trąšas, kurias jiems suteikiate.
Sieros svarba baltymų sintezei – siera yra svarbi aminorūgščių ir baltymų sintezei, todėl ji prisideda prie sveiko augimo ir vystymosi.
Skatina vaisių ir gėlių augimą – Epsom druska dažnai naudojama gėlių ir vaisių augimui skatinti, nes magnis padeda formuotis stipriems žiedams ir vaisiams. Tai ypač naudinga pomidorams, pipirams, rožėms ir kitoms žydinčioms kultūroms.
