Žiemos sezonas – tikras išbandymas odai. Šaltas oras, stiprus vėjas ir sausas patalpų oras gali ne tik išsausinti odą, bet ir sukelti nemalonius paraudimus bei jautrumą. Norint išsaugoti sveiką, švytinčią odą net šalčiausiomis dienomis, svarbu tinkamai pasirūpinti jos apsauga ir drėkinimu. Štai keletas patarimų, kurie padės jūsų odai atlaikyti žiemos iššūkius.
1. Naudokite apsauginį kremą nuo šalčio
Viena svarbiausių taisyklių šaltuoju metų laiku – rinktis kremus, kurie sudaro apsauginį sluoksnį ir neleidžia odai prarasti drėgmės.
- Rinkitės riebius kremus: vandens pagrindu esantys kremai netinka šaltam orui, nes gali dar labiau sausinti odą. Geriau rinkitės kremus su aliejais ar vaškais.
- Naudokite prieš išeidami į lauką: tepkite apsauginį kremą likus bent 20–30 minučių iki išėjimo, kad jis spėtų įsigerti.
2. Drėkinkite odą tinkamais produktais
Šaltuoju metų laiku oda greičiau praranda drėgmę, todėl svarbu ne tik ją maitinti, bet ir užtikrinti pakankamą drėkinimą.
- Ieškokite kremų su hialurono rūgštimi, glicerinu ir alaviju. Šios sudedamosios dalys padeda sulaikyti drėgmę odoje.
- Naudokite drėkinančias kaukes: kartą ar du per savaitę palepinkite odą intensyviai drėkinančia kauke.
3. Apsaugokite odą nuo temperatūrų skirtumų
Staigūs temperatūrų pokyčiai – nuo šalto lauko oro iki šiltų patalpų – gali sukelti odos paraudimą ir jautrumą.
- Dėvėkite šaliką ar skarą: apsaugokite veidą nuo vėjo ir šalčio.
- Šildykite patalpas saikingai: itin sausas patalpų oras kenkia odos drėgmės balansui. Naudokite oro drėkintuvus.
4. Venkite agresyvių valymo priemonių
Žiemą odos barjeras yra labiau pažeidžiamas, todėl svarbu rinktis švelnias valymo priemones.
- Venkite putojančių prausiklių: jie dažnai pašalina natūralius odos riebalus.
- Rinkitės kreminius ar aliejinius valiklius: jie valo švelniai ir padeda išsaugoti odos drėgmę.
5. Naudokite apsaugą nuo saulės
Net žiemą saulės spinduliai gali neigiamai veikti odą, ypač jei yra sniego, kuris atspindi UV spindulius.
- Rinkitės kremus su SPF: naudokite dieninį kremą su bent 30 SPF, kad apsaugotumėte odą nuo žalingų spindulių.
6. Gerai maitinkitės ir gerkite pakankamai vandens
Odos būklė labai priklauso nuo jūsų mitybos ir bendros sveikatos.
- Valgykite maistą, turtingą omega-3 riebalų rūgštimis: tai padės palaikyti odos elastingumą. Rinkitės žuvis, linų sėmenų aliejų, avokadus.
- Gerkite pakankamai vandens: dehidratacija gali dar labiau sausinti odą. Žiemą taip pat galite rinktis žolelių arbatas.
7. Saugokite lūpas ir rankas
Lūpos ir rankos yra labiausiai veikiamos šalčio, todėl jos reikalauja ypatingos priežiūros.
- Lūpų balzamas: rinkitės produktus su bičių vašku, sviestmedžio aliejumi ar vitaminu E.
- Rankų kremas: tepkite rankas kremu kaskart, kai tik jas plaunate, ir nepamirškite mūvėti pirštinių lauke.
8. Venkite karšto vandens
Karštas vanduo gali išsausinti odą, todėl:
- Rinkitės šiltą, o ne karštą vandenį: tiek prausiantis, tiek plaunant veidą.
- Panaudokite aliejus po vonios: tepkite odą kūno aliejumi ar sviestu iš karto po prausimosi, kad sulaikytumėte drėgmę.
Rekomenduojamos natūralios priemonės žiemai
- Kokosų aliejus: puikus natūralus drėkiklis sausai odai.
- Medus: mažina paraudimus ir ramina jautrią odą.
- Alyvuogių aliejus: giliai maitina ir apsaugo odą nuo šalčio.
- Alavijo gelis: ramina sudirgusią ir paraudusią odą.
