Po atostogų prie jūros ar kelių savaičių saulėtų dienų Lietuvos gamtoje, daugelis džiaugiasi sveiku, bronziniu odos atspalviu. Tačiau neretai jau po savaitės ar dviejų įdegis ima blukti, oda tampa sausa, o švytėjimo – kaip nebūta. Laimei, yra paprastų ir veiksmingų būdų, kurie padės išlaikyti įdegį kuo ilgiau, kartu palaikant odos sveikatą ir spindesį.
1. Drėkinimas – jūsų pagrindinis ginklas
Įdegusi oda linkusi sausėti, o sausa oda greičiau pleiskanoja – tai reiškia, kad įdegis tiesiog nusilupa.
🧴 Ką naudoti?
- Kūno losjonus su alaviju, pantenoliu, hialuronu,
- Natūralius aliejus – kokoso, migdolų, argano,
- Drėkinti odą ryte ir vakare, ypač po prausimosi.
💡 Reguliariai drėkinama oda ilgiau išlaiko tolygų atspalvį.
2. Venkite karšto vandens ir ilgų vonių
Karštas vanduo sausina odą ir greitina viršutinio sluoksnio – o kartu ir įdegio – pasišalinimą.
✅ Geriausia:
- Praustis drungnu vandeniu,
- Naudoti švelnius, be SLS prausiklius,
- Po dušo nedelsti – iš karto tepti drėkinamąjį kremą.
3. Šveiskite atsargiai ir retai
Nors gali atrodyti, kad šveitimas pašalins įdegį, iš tikrųjų lengvas šveitimas kartą per savaitę padeda išlaikyti odos glotnumą ir leidžia drėkinamiesiems produktams veikti efektyviau.
🔸 Naudokite:
- Švelnius kūno šveitiklius su cukrumi ar avižomis,
- Natūralias kempines ar švelnius šveičiamuosius pirštines.
🚫 Venkite stipraus trynimo ar kasdienio šveitimo.
4. Maitinkite odą iš vidaus
Jūsų mityba turi tiesioginę įtaką odos sveikatai ir atspalviui. Įtraukite maisto produktų, kurie stiprina odos atsinaujinimą ir skatina melanino išsaugojimą.
🍽️ Įtraukite į racioną:
- Morkas, moliūgus, batatus – beta karotinas,
- Pomidorus, arbūzus – likopenas,
- Riešutus, avokadus, sėmenų aliejų – odos elastingumui,
- Pakankamai vandens – kasdien bent 1,5–2 litrus.
5. Rinkitės švelnius, natūralius drabužius
Sintetiniai audiniai ir trintis – tikras įdegio priešas.
👕 Rekomenduojama:
- Nešioti medvilninius, linininius ar viskozinius drabužius,
- Vengti per ankštų rūbų, kurie gali trinti odą ir spartinti įdegio blukimą.
6. Saugokite odą nuo papildomos saulės žalos
Net po įdegio būtina toliau naudoti SPF, nes pakartotinė UV spindulių žala ne tik sendina odą, bet ir gali sukelti jos pleiskanojimą, o įdegis išblunka dar greičiau.
🧴 Naudokite SPF 30–50 kremus veidui ir kūnui, ypač jei daug būnate lauke.
7. Pasitelkite savaiminio įdegio priemones
Jei įdegis ima blukti, o norisi palaikyti atspalvį – puiki pagalba yra savaiminio įdegio kremai ar lašiukai, kuriuos galima maišyti su kūno losionu.
💡 Rinkitės švelnias priemones be alkoholio, kurios palaipsniui suteikia natūralų atspalvį, nepalikdamos dryžių.
8. Lepinkite odą naktį
Naktį oda regeneruojasi, tad naktinis drėkinimas padeda įdegiui išlikti švelniam ir gyvam.
🌙 Rekomenduojama:
- Tepkite maitinantį kremą ar aliejų prieš miegą,
- Kartą per savaitę naudokite maitinamąją kaukę kūnui arba veidui.
