Pavasarį daugelis pastebi tą patį: ant šepečio lieka daugiau plaukų, duše jų krenta daugiau nei įprastai, o kuoda atrodo kiek plonesnė. Dažniausiai tai nereiškia, kad plaukai „staiga susirgo“. Plaukų slinkimas dažnai susijęs su telogeniniu slinkimu – laikinu, išplitusiu slinkimu, kuris paprastai prasideda praėjus 2–3 mėnesiams po organizmui buvusio streso, ligos, karščiavimo, operacijos, greito svorio kritimo, mitybos pokyčių ar hormoninių pokyčių.
Kita svarbi detalė: ne visas „pavasarinis slinkimas“ yra tikras sezono poveikis. Yra tyrimų, rodančių, kad žmonių plaukų ciklas gali turėti sezoniškumo, tačiau slinkimo pikas ne visiems sutampa, o kai kuriuose tyrimuose didesnis telogeninių plaukų kiekis ar stipresnis slinkimas fiksuotas vasaros pabaigoje ar rudenėjant, ne būtinai pavasarį. Todėl pavasarį pastebėtas slinkimas dažnai labiau atspindi tai, kas vyko organizme prieš kelis mėnesius, nei patį pavasarį.
Dažniausios priežastys, kodėl plaukai ima slinkti pavasarį
Viena dažniausių priežasčių yra persirgtos ligos ir karščiavimas. Amerikos dermatologų akademija nurodo, kad gausesnis plaukų slinkimas dažnai prasideda po karščiavimo ar ligos, o plaukai vėliau daugeliui žmonių atauga per kelis mėnesius.
Taip pat dažni kaltininkai yra stresas, greitas svorio kritimas, griežtos dietos, geležies trūkumas, skydliaukės sutrikimai, kai kurie vaistai ir hormoniniai pokyčiai. NHS aiškiai nurodo, kad laikinas plaukų slinkimas gali būti susijęs su stresu, liga, svorio kritimu ir geležies stoka, o klinikinėse rekomendacijose telogeninis slinkimas taip pat siejamas su skydliaukės sutrikimais bei dietos pokyčiais.
Kartais žmonės mano, kad jiems slenka „šaknys“, nors iš tikrųjų dalį problemos sudaro plauko lūžinėjimas. Dermatologai pabrėžia, kad dažnas karštis, balinimas, dažymas, stipriai tempiamos šukuosenos ar agresyvi priežiūra gali žaloti plauką ir ilgainiui sudaryti slinkimo įspūdį arba bloginti bendrą plaukų tankio vaizdą.
Kaip suprasti, ar tai laikinas slinkimas, ar rimtesnė problema?
Normalu per dieną netekti dalies plaukų. NHS nurodo, kad dažniausiai žmogus netenka apie 50–100 plaukų per dieną.
Dažniau laikinu telogeniniu slinkimu galima įtarti tada, kai:
- plaukai slenka difuziniu būdu, per visą galvą, o ne vienoje vietoje;
- slinkimas prasidėjo praėjus keliems mėnesiams po ligos, streso ar dietos;
- nėra aiškių plikų plotų ar randėjimo požymių.
Tačiau jeigu atsiranda ryškūs pliki židiniai, galvos oda parausta, niežti, skauda, slinkimas labai staigus arba matote, kad platėja sklastymas ir plonėja viršugalvis, priežastis gali būti visai kita, pavyzdžiui, židininė alopecija, uždegiminė odos būklė ar paveldimas plaukų retėjimas.
Kaip sustabdyti plaukų slinkimą?
Pirmas žingsnis yra ne „stebuklinga ampulė“, o priežasties paieška. Amerikos dermatologų akademija pabrėžia, kad veiksmingas gydymas prasideda nuo tikslios priežasties nustatymo.
1. Atsigręžkite 2–3 mėnesius atgal
Jei slinkimas prasidėjo dabar, verta prisiminti, ar žiemą nebuvo:
- sirgta su temperatūra,
- didesnio streso,
- greito lieknėjimo,
- griežtos dietos,
- naujų vaistų,
- hormoninių pokyčių.
2. Neeksperimentuokite aklai su papildais
Dermatologai įspėja, kad „plaukams skirti“ papildai nėra nekalta priemonė: per didelis kai kurių maistinių medžiagų kiekis gali net pabloginti slinkimą. AAD nurodo, kad biotiną, geležį ar cinką verta vartoti tik tada, kai tyrimai rodo trūkumą.
3. Tausokite plaukus ir galvos odą
Dermatologų rekomendacijos paprastos: venkite agresyvaus karščio, nuolatinio tempimo, šiurkštaus šukavimo, dažnų žalojančių procedūrų ir rinkitės švelnesnę priežiūrą. Tai neišgydys visų slinkimo priežasčių, bet padės nesukurti papildomos žalos.
4. Pasitikrinkite, ar nėra trūkumų ar kitų sutrikimų
Kadangi laikinas slinkimas gali būti susijęs su geležies stoka, skydliaukės sutrikimais ir kitomis būklėmis, kartais vien kosmetikos nepakanka. Dėl to praktikoje gydytojai dažnai svarsto kraujo tyrimus pagal simptomus ir situaciją.
5. Duokite laiko
Jei priežastis buvo laikina ir jau pašalinta, telogeninis slinkimas dažnai praeina savaime. NHS šaltiniuose nurodoma, kad telogeninis slinkimas dažniausiai visiškai atsistato maždaug per 6–9 mėnesius.
Kada verta kreiptis į gydytoją?
Kreiptis verta, jei:
- slinkimas tęsiasi ilgiau ir nemažėja;
- atsiranda plikų plotų;
- galvos oda yra raudona, skausminga, labai niežti ar pleiskanoja;
- kartu jaučiate nuovargį, silpnumą ar kitus simptomus;
- įtariate, kad problemą galėjo sukelti vaistai, geležies stoka ar skydliaukė.
Jei moterims plonėja sklastymas ar retėja viršugalvis, tai gali būti ir moteriško tipo androgeninis plaukų retėjimas, kuriam gydymas skiriasi nuo laikino sezoninio slinkimo. NHS nurodo, kad viena iš įrodytų priemonių moteriško tipo plaukų slinkimui yra minoksidilio losjonas, tačiau prieš pradedant gydymą verta pasitarti su gydytoju ar dermatologu.
