Kaip teisingai naudoti apsauginį kremą nuo saulės žiemą?

Apsauginis kremas nuo saulės dažniausiai asocijuojasi su vasara, tačiau odos apsauga nuo žalingų ultravioletinių spindulių yra svarbi visais metų laikais – net ir žiemą. Žemiau rasite patarimus, kodėl, kada ir kaip teisingai naudoti apsauginį kremą žiemos sezonu, siekiant išsaugoti odos sveikatą.

Kodėl apsauga nuo saulės svarbi žiemą?

1. UV spinduliai išlieka stiprūs ištisus metus
   Net jei saulė neatrodo intensyvi, ultravioletiniai A (UVA) ir B (UVB) spinduliai pasiekia žemės paviršių. UVA spinduliai ypač pavojingi, nes skverbiasi giliai į odą ir gali sukelti priešlaikinį senėjimą bei pigmentaciją.
2. Sniego atspindžiai stiprina spinduliuotę
   Sniegas atspindi iki 80 % UV spindulių, padidindamas jų poveikį. Tai ypač aktualu slidinėjant kalnuose ar vaikštant lauke saulėtą žiemos dieną.
3. Odos apsauga nuo pažeidimų
   Nuolatinė UV spindulių ekspozicija žiemą gali susilpninti odos barjerą, išsausinti ir sukelti hiperpigmentaciją. Tinkama apsauga padeda išvengti šių problemų.

Kaip pasirinkti tinkamą kremą nuo saulės žiemai?

1. Pasirinkite SPF 30 ar aukštesnį
   Net žiemą rekomenduojama naudoti kremą, kurio apsaugos nuo saulės faktorius (SPF) yra bent 30, o snieguotose vietovėse ar kalnuose – net 50.
2. Rinkitės plataus spektro apsaugą
   Ieškokite kremo, kuris apsaugo tiek nuo UVA, tiek nuo UVB spindulių. Ant pakuotės turėtų būti pažymėta „broad-spectrum“.
3. Tinkama tekstūra
   Žiemai labiausiai tinka kremai, kurie papildomai drėkina odą ir saugo nuo šalčio – ieškokite produktų su hialurono rūgštimi, keramidais ar aliejais.
4. Be kenksmingų priedų
   Venkite kremo su alkoholiu, kuris gali papildomai sausinti odą.

Kaip teisingai naudoti apsauginį kremą žiemą?

1. Naudokite kasdien
   Kremą nuo saulės tepkite kiekvieną rytą, net jei diena atrodo apsiniaukusi. UV spinduliai prasiskverbia pro debesis ir net pro langų stiklą.
2. Tepkite visą veidą ir kitas atviras kūno vietas
   Nepamirškite nosies, skruostų, smakro ir ausų – šios vietos yra ypač jautrios žiemą. Jei dalis kaklo ar rankų lieka neuždengta, jas taip pat reikėtų apsaugoti.
3. Tepkite prieš išeinant į lauką
   Apsauginį kremą naudokite likus 15–20 minučių iki išėjimo į lauką, kad jis spėtų įsigerti ir pradėtų veikti.
4. Nepamirškite atnaujinti
   Jei praleidžiate daug laiko lauke arba esate kalnuose, atnaujinkite kremą kas dvi valandas, ypač jei prakaituojate ar nuvalote odą.

Papildomi žingsniai odos apsaugai žiemą

1. Naudokite lūpų balzamą su SPF
   Lūpos yra itin jautrios UV spinduliams, todėl rinkitės balzamą su apsauginiu filtru.
2. Drėkinimas – svarbiausias žingsnis
   Prieš tepant kremą nuo saulės, užtepkite drėkinamąjį kremą, kuris apsaugos nuo išsausėjimo ir sustiprins odos barjerą.
3. Dėvėkite papildomą apsaugą
   Kepurės, akiniai nuo saulės ir šalikai yra puikūs sąjungininkai ne tik nuo šalčio, bet ir nuo saulės spindulių.

Žiemos saulės apsaugos mitai

• „Žiemą saulė nekenkia“: UV spinduliai veikia net esant žemai temperatūrai.
• „Apsauga reikalinga tik kalnuose“: Net mieste oda yra veikiama žalingos saulės spinduliuotės.
• „Vieną kartą užtenka“: Apsauginis kremas laikui bėgant praranda veiksmingumą, todėl jį reikia reguliariai atnaujinti.