Apsauga nuo saulės yra viena svarbiausių odos priežiūros dalių, tačiau apie SPF (saulės apsaugos faktorių) vis dar sklando daug mitų. Kai kurie žmonės mano, kad SPF būtinas tik vasarą, o kiti mano, jog kuo didesnis skaičius, tuo geriau. Kad išsiaiškintume, kas iš tikrųjų svarbu ir kaip veiksmingai apsaugoti savo odą, panagrinėkime populiariausius mitus ir faktus apie SPF.
1. Mitas: SPF reikalingas tik vasarą
Faktas: saulės UV spinduliai veikia visus metus.
Viena iš dažniausiai pasitaikančių klaidų yra manyti, kad apsauga nuo saulės reikalinga tik vasarą. Nors saulės spindulių intensyvumas yra didesnis šiltesniu metų laiku, UV spinduliai veikia visus metus, net debesuotomis dienomis ar žiemą. UVA spinduliai prasiskverbia pro debesis ir net pro stiklą, todėl odos apsauga yra svarbi visus metus, neatsižvelgiant į sezoną ar orą.
2. Mitas: SPF apsaugo tik nuo saulės nudegimų
Faktas: SPF apsaugo nuo įvairių UV spindulių sukeliamų odos pažeidimų.
Nors SPF apsaugo nuo saulės nudegimų, tai yra tik viena iš jo funkcijų. UVA ir UVB spinduliai gali sukelti ne tik nudegimus, bet ir ilgalaikius odos pažeidimus, tokius kaip priešlaikinis senėjimas, pigmentinės dėmės, raukšlės ir net odos vėžys. Todėl SPF naudojimas apsaugo ne tik nuo trumpalaikio diskomforto, bet ir nuo rimtesnių ilgalaikių problemų.
3. Mitas: SPF 50 suteikia dvigubai daugiau apsaugos nei SPF 25
Faktas: skirtingi SPF numeriai nereiškia dvigubai didesnės apsaugos.
SPF skaičius rodo, kiek laiko apsauga nuo saulės atlaiko, kol oda pradės degti, palyginti su neapsaugota oda. Pavyzdžiui, SPF 30 blokuoja apie 97% UVB spindulių, o SPF 50 – apie 98%. Tai reiškia, kad skirtumas tarp SPF 30 ir SPF 50 yra minimalus. Svarbiau nei didesnis SPF skaičius yra tinkamas priemonės užtepimas ir reguliarus atnaujinimas.
4. Mitas: apsauga nuo saulės būtina tik tada, kai saulė yra tiesiai virš galvos
Faktas: UV spinduliai veikia visą dieną, net ir ryte ar pavakare.
UV spinduliai gali paveikti odą nuo ankstyvo ryto iki vakaro, net ir tada, kai saulė yra mažiau intensyvi. Nors vidurdienis yra laikas, kai UV spinduliai yra stipriausi, tai nereiškia, kad kitomis valandomis jūsų oda yra saugi. Būtina naudoti SPF apsaugą visą dieną, ypač jei planuojate būti lauke ilgesnį laiką.
5. Mitas: tamsesnė oda nereikalauja SPF
Faktas: visų tipų odai reikalinga apsauga nuo saulės.
Nors tamsesnė oda turi daugiau melanino, kuris suteikia natūralią apsaugą nuo saulės, tai nereiškia, kad tamsiaodžiai žmonės neturi naudoti SPF. UV spinduliai gali pažeisti bet kokią odą, nesvarbu, kokio ji atspalvio, todėl SPF yra būtinas visiems. Be apsaugos, tamsesnė oda taip pat gali būti linkusi į hiperpigmentaciją ar kitus ilgalaikius pažeidimus.
6. Mitas: vandeniui atsparus kremas apsaugo visą dieną
Faktas: vandeniui atsparios priemonės turi būti atnaujinamos.
Nors kai kurie SPF produktai yra atsparūs vandeniui, tai nereiškia, kad juos galima naudoti visą dieną be atnaujinimo. „Vandeniui atsparus“ reiškia, kad kremas išlieka ant odos tam tikrą laiką, net jei esate vandenyje ar gausiai prakaituojate. Tačiau net ir tokias priemones reikia atnaujinti kas kelias valandas, ypač po maudynių ar intensyvios fizinės veiklos.
7. Mitas: SPF priemonės gali būti naudojamos kaip vienintelis drėkinamasis kremas
Faktas: SPF gali apsaugoti, bet gali nepakakti odos drėkinimui.
Nors daugelis SPF kremų turi drėkinančių savybių, jie nebūtinai suteiks pakankamai drėgmės, ypač jei turite sausą odą. SPF apsaugos priemonės turėtų būti naudojamos kaip apsauginis sluoksnis, tačiau drėkinimui reikėtų papildomai naudoti drėkinančius kremus, kurie atitinka jūsų odos poreikius.
8. Mitas: vienkartinis SPF užtepimas ryte suteikia apsaugą visą dieną
Faktas: SPF reikia atnaujinti kas kelias valandas.
Kadangi SPF priemonės nusidėvi, ypač jei prakaituojate, maudotės ar trinasi į drabužius, vienkartinis tepimas ryte nesuteiks apsaugos visą dieną. Rekomenduojama tepti SPF kas 2–3 valandas, ypač jei esate lauke ilgą laiką ar atliekate aktyvią veiklą.
9. Mitas: SPF yra kenksmingas odai ir sveikatai
Faktas: SPF priemonės yra saugios ir būtinos odos apsaugai.
Kai kurie žmonės bijo naudoti SPF produktus, manydami, kad juose esančios cheminės medžiagos gali pakenkti odai. Tačiau SPF priemonės yra griežtai reguliuojamos ir saugios naudoti. Jei turite jautrią odą, galite rinktis mineralinius SPF kremus su cinko oksidu ar titano dioksidu, kurie švelniau veikia odą ir taip pat suteikia veiksmingą apsaugą.
10. Mitas: SPF yra svarbus tik tada, kai planuojate būti saulėje ilgą laiką
Faktas: net trumpi buvimo lauke laikotarpiai gali pažeisti odą.
Odos pažeidimai dėl UV spindulių gali atsirasti net per trumpus laiko tarpus, kai esate lauke. Tai ypač svarbu atsižvelgti kasdieninėse situacijose, pavyzdžiui, einant iki parduotuvės ar būnant automobilyje. Net jei planuojate būti lauke trumpą laiką, apsauga nuo saulės vis tiek yra būtina.
