Daugelis žmonių mano, kad apsaugos nuo saulės priemonės yra būtinos tik vasarą, kai saulė spinduliuoja itin stipriai. Tačiau tiesa ta, kad SPF (saulės apsaugos faktorius) yra svarbus visus metus, net ir šaltuoju metų laiku. Nors rudenį ir žiemą saulė yra mažiau intensyvi, ultravioletiniai spinduliai (UV) vis dar gali pažeisti odą. Ilgalaikis UV spindulių poveikis yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl oda sensta, atsiranda pigmentinių dėmių ir net padidėja odos vėžio rizika.
1. UV spindulių poveikis šaltuoju sezonu
Nors rudenį ir žiemą saulės spinduliai gali atrodyti silpni, UV spinduliai, kurie skirstomi į UVA ir UVB, vis dar gali prasiskverbti pro debesis ir daryti neigiamą poveikį odai. Svarbu suprasti, kad:
- UVA spinduliai prasiskverbia giliai į odą ir yra atsakingi už priešlaikinį senėjimą, raukšlių susidarymą ir odos elastingumo praradimą.
- UVB spinduliai gali sukelti odos nudegimus, net ir esant mažiau intensyviai saulės šviesai.
Žiemą ypač didelį poveikį gali turėti sniegas, kuris atspindi iki 80% UV spindulių, taip padvigubindamas jų poveikį odai. Tai reiškia, kad net ir debesuotu oru, būdami lauke, esame veikiami saulės spindulių.
2. Odos senėjimo prevencija
UVA spinduliai veikia visus metus ir yra pagrindinė priežastis, kodėl oda sensta. Jie gali pažeisti odos ląsteles ir sukelti kolageno irimo procesus, dėl kurių atsiranda raukšlių, oda praranda elastingumą ir tampa mažiau švytinti. Todėl, norint apsaugoti odą nuo ankstyvų senėjimo požymių, svarbu naudoti SPF ne tik vasarą, bet ir rudenį bei žiemą.
3. Pigmentinės dėmės ir odos spalvos nelygumai
Net ir šaltuoju sezonu UV spinduliai gali sukelti pigmentacijos problemas, ypač žmonėms, kurie yra linkę į pigmentinių dėmių atsiradimą. Saulės spinduliai gali suaktyvinti melanino gamybą odoje, o tai lemia tamsesnių dėmių atsiradimą. Dėl šios priežasties SPF naudojimas net ir tada, kai atrodo, kad saulės nėra, padeda išvengti pigmentinių dėmių ir išlaikyti tolygų odos toną.
4. Odos apsauga nuo odos vėžio rizikos
UV spindulių poveikis yra viena iš pagrindinių odos vėžio priežasčių. Ilgalaikis neapsaugotas UV spindulių poveikis gali pažeisti odos ląstelių DNR ir sukelti negrįžtamus pokyčius, kurie vėliau gali išsivystyti į odos vėžį. Todėl reguliarus SPF naudojimas net ir šaltuoju sezonu yra būtinas siekiant apsaugoti odą nuo šios pavojingos ligos rizikos.
5. Kokią SPF priemonę rinktis šaltuoju metu sezonu?
Rudenį ir žiemą SPF apsauga turėtų būti pritaikyta prie sezono, tačiau vis tiek veiksminga. Rekomenduojama rinktis lengvas, kasdieniam naudojimui skirtas priemones, kurios neapsunkins odos, bet suteiks pakankamą apsaugą.
- SPF 30 arba daugiau: net rudenį ir žiemą patartina naudoti apsaugos priemones su SPF 30 ar didesniu apsaugos lygiu. Tai užtikrina, kad oda bus apsaugota nuo ilgalaikio UV spindulių poveikio.
- Drėkinantys SPF produktai: vėsiu oru oda linkusi sausėti, todėl ieškokite SPF produktų, kurie taip pat drėkina odą. Kremai su hialurono rūgštimi ar ceramidais padės išlaikyti odos drėgmę.
- SPF su antioksidantais: produktai, kuriuose yra antioksidantų, tokių kaip vitaminas C ar E, padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali pažeisti odą.
- Suderinamumas su makiažu: rinkitės SPF kremus ar fluidus, kurie lengvai integruojami į kasdienę odos priežiūros rutiną ir puikiai tinka po makiažu.
6. Kaip integruoti SPF į kasdienę rutiną?
Naudoti SPF šaltuoju metų laiku nėra sudėtinga, jei įpratinsite save tai daryti kasdien. Štai keli patarimai, kaip tai padaryti:
- Tepkite SPF paskutinėje odos priežiūros rutinos dalyje – prieš naudojant makiažą ar kitus produktus.
- Nepamirškite atnaujinti apsaugos priemonių, ypač jei praleidžiate daug laiko lauke. Net jei saulė nepasirodo, UV spinduliai vis tiek veikia.
- Rinkitės produktus su SPF įvairiose odos priežiūros priemonėse – pavyzdžiui, veido kremuose, tonuotuose drėkikliuose ar makiažo pagrinduose.
