Veido oda atspindi mūsų sveikatą, gyvenimo būdą ir emocinę būseną. Stresas, miego trūkumas ar netinkama kraujotaka gali sukelti patinimus, papilkėjusią spalvą ar prarastą stangrumą. Būtent todėl vis daugiau moterų atranda veido savimasažo ir limfodrenažo naudą – tai paprastas, natūralus ir veiksmingas būdas rūpintis oda namuose.
Kas yra veido savimasažas ir limfodrenažas?
- Veido savimasažas – tai specialūs judesiai, skirti suaktyvinti kraujotaką, atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir pagerinti odos būklę.
- Limfodrenažas – tai švelnus masažas, skatinantis limfos tekėjimą. Limfa padeda šalinti toksinus, mažinti patinimus, gerina odos spalvą ir stangrumą.
Kokia nauda?
✔️ Mažina patinimus (ypač po akimis)
✔️ Skaistina veido odą
✔️ Lėtina raukšlių susidarymą
✔️ Gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą
✔️ Padeda geriau įsigerti serumams ar kremams
✔️ Atpalaiduoja ir mažina įtampą veido raumenyse
Ką reikėtų pasiruošti?
- Veido aliejų arba serumą (kad pirštai slystų lengvai)
- Švarius pirštus ar specialų masažo įrankį: gua sha plokštelę, rožinio kvarco ritinėlį
- Veidrodis ir 5–10 minučių laiko sau
Kaip atlikti savimasažą namuose?
- Pradėkite nuo švarios odos – nuvalykite veidą ir patepkite nedideliu kiekiu aliejaus ar kremo.
- Judėjimas – visada į viršų ir į išorę:
- Glostykite nuo smakro link ausų
- Nuo nosies – skruostikaulių link
- Nuo antakių – aukštyn link plaukų linijos
- Po akimis – itin švelniai, nuo vidinio kampučio link smilkinių
- Limfodrenažas:
- Masažuokite kaklą žemyn (nuo ausų link raktikaulių), kad limfa galėtų laisvai tekėti
- Darykite švelnius spaudimus – neskauda, bet stimuliuoja
- Kiekvieną judesį pakartokite 3–5 kartus
- Nepamirškite kaktos:
- Glostykite nuo centro į šonus
- Galite naudoti abi rankas vienu metu
Kada ir kaip dažnai daryti?
- 2–3 kartus per savaitę – puikus tempas odai atgaivinti
- Rytais – mažina patinimą, vakarais – atpalaiduoja po dienos
- 5–10 min. užtenka rezultatui pajusti
Svarbu žinoti
❌ Nedarykite masažo ant pažeistos ar sudirgusios odos
❌ Venkite limfodrenažo sergant ūmiomis infekcijomis
❌ Naudokite švelnius judesius – per stiprus spaudimas gali pažeisti odą
