Žalioji arbata: nauda organizmui ir grožio ritualams

Išsaugoti0

Žalioji arbata – tai ne tik gardus ir aromatingas gėrimas, bet ir nepaprastas sveikatos bei grožio eliksyras. Jos savybės yra gerai žinomos tiek medicinoje, tiek kosmetologijoje. Šiame straipsnyje aptarsime žaliosios arbatos naudą organizmui ir pateiksime receptų, kaip ją naudoti veido ir plaukų kaukėms.

Nauda organizmui

1. Antioksidantų šaltinis
   Žaliojoje arbatoje gausu polifenolių, kurie veikia kaip stiprūs antioksidantai. Šios medžiagos padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, mažindamos ląstelių pažeidimus ir sulėtindamos senėjimo procesus. Tai ypač naudinga odai, nes žalioji arbata padeda išlaikyti ją jaunatvišką ir sveiką.
2. Metabolizmo ir svorio kontrolė
   Žalioji arbata gali padėti skatinti metabolizmą ir deginti riebalus. Joje esantys katechinai, ypač EGCG (epigalokatechino galatas), yra veiksmingi kovojant su kūno riebalais ir padedant valdyti kūno svorį. Tai natūralus būdas palaikyti sveiką kūno svorį, kai kartu laikomasi subalansuotos dietos ir aktyvaus gyvenimo būdo.
3. Imuninės sistemos stiprinimas
   Reguliarus žaliosios arbatos vartojimas gali padėti stiprinti imuninę sistemą. Arbatoje esantys flavonoidai ir polifenoliai padeda kovoti su virusais ir bakterijomis, todėl ji tampa puikiu pasirinkimu, siekiant apsisaugoti nuo peršalimo ligų ir kitų infekcijų.
4. Geresnė smegenų veikla
   Žaliojoje arbatoje esantis kofeinas, nors jo ir mažiau nei kavoje, kartu su aminorūgštimi L-teaninu, gerina smegenų veiklą, didina dėmesio koncentraciją ir budrumą, mažina nuovargį. Tai puikus būdas pagerinti produktyvumą be intensyvaus nervų sistemos stimuliavimo.
5. Širdies sveikatos palaikymas
   Žalioji arbata padeda mažinti cholesterolio lygį kraujyje ir reguliuoti kraujospūdį, kas prisideda prie širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatos. Tai gali padėti sumažinti širdies ligų riziką.

Žaliosios arbatos nauda veidui

1. Ramina odą ir mažina uždegimus
   Žalioji arbata pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, todėl ji puikiai tinka odos problemoms, tokioms kaip aknė, bėrimai ar paraudimai, gydyti. Žalioji arbata ramina sudirgusią odą ir mažina uždegiminius procesus.
2. Kovos su senėjimu
   Dėl didelio antioksidantų kiekio žalioji arbata gali padėti kovoti su odos senėjimo požymiais, mažinti raukšles ir apsaugoti odą nuo žalingų aplinkos veiksnių, tokių kaip UV spinduliai ir tarša.
3. Mažina odos riebumą ir porų išsiplėtimą
   Žalioji arbata padeda reguliuoti odos riebalų gamybą ir mažinti porų dydį, todėl ji yra ypač tinkama riebiai ir mišriai odai. Reguliarus jos naudojimas gali padėti išvengti užsikimšusių porų ir spuogų atsiradimo.

Veido kaukių su žaliąja arbata receptai

1. Raminamoji veido kaukė su žaliąja arbata ir medumi
   • 1 šaukštelis žaliosios arbatos miltelių (matcha)
   • 1 šaukštas medaus
   • 1 šaukštelis natūralaus jogurto
   Sumaišykite ingredientus iki vientisos masės. Užtepkite ant švarios veido odos ir palikite 15-20 minučių. Po to nuplaukite šiltu vandeniu. Ši kaukė ramina sudirgusią odą, drėkina ją ir suteikia švelnumo.
2. Atjauninanti kaukė su žaliąja arbata ir avokadu
   • 1 šaukštelis žaliosios arbatos
   • 1/2 prinokusio avokado
   • 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
   Trinti avokadą, kol gausite glotnią masę, ir sumaišyti su kitais ingredientais. Užtepti ant veido ir laikyti 15-20 minučių. Kaukė giliai maitina ir drėkina odą, suteikia jai švytėjimo ir elastingumo.

Žaliosios arbatos nauda plaukams

1. Skatina plaukų augimą
   Žaliojoje arbatoje esantys katechinai ir kofeinas gali skatinti plaukų augimą, mažinti plaukų slinkimą ir stiprinti plaukų šaknis. Reguliarus žaliosios arbatos naudojimas plaukų priežiūroje gali padėti pagerinti jų būklę ir tankumą.
2. Mažina pleiskanas ir galvos odos dirginimą
   Žalioji arbata turi priešuždegiminių ir antibakterinių savybių, kurios padeda kovoti su galvos odos problemomis, tokiomis kaip pleiskanos ar niežėjimas. Ji ramina galvos odą ir gerina jos būklę.
3. Suteikia plaukams blizgesio
   Žalioji arbata padeda atstatyti sausus ir pažeistus plaukus, suteikia jiems švelnumo ir natūralaus blizgesio.

Plaukų kaukių su žaliąja arbata receptai

Plaukų skalavimo priemonė su žaliąja arbata

• 2 puodeliai užplikytos žaliosios arbatos
• 1 šaukštas obuolių acto

Užplikykite stiprią žaliąją arbatą ir palikite atvėsti. Sumaišykite su obuolių actu ir naudokite kaip paskutinę skalavimo priemonę po šampūno ir kondicionieriaus. Ši priemonė suteiks plaukams blizgesio, stiprins juos ir gerins galvos odos sveikatą.

Drėkinamoji plaukų kaukė su žaliąja arbata ir kokosų aliejumi

• 1 puodelis stiprios žaliosios arbatos
• 1 šaukštas kokosų aliejaus
• 1 šaukštelis medaus

Sumaišykite visus ingredientus ir užtepkite ant drėgnų plaukų nuo šaknų iki galiukų. Palikite veikti 30 minučių ir po to gerai išskalaukite. Kaukė padės atstatyti plaukų drėgmės balansą ir suteiks jiems blizgesio.