Intymus gyvenimas – svarbi mūsų savijautos dalis. Libido, arba lytinis potraukis, priklauso nuo daugelio veiksnių: hormonų, emocinės būsenos, streso, gyvenimo būdo ir, be abejo, mitybos.
Ar žinojote, kad kai kurie vaisiai turi natūralių savybių, padedančių sustiprinti seksualinį geismą, pagerinti kraujotaką, hormonų pusiausvyrą ir net nuotaiką? Tai ne stebuklas – tai gamtos dovanos, kurias verta įtraukti į kasdienį racioną.
1. Figos
Kodėl naudingos?
Figos nuo senų laikų laikomos vaisingumo ir aistros simboliu. Jose gausu aminorūgščių, kurios reikalingos hormonų gamybai ir seksualinės funkcijos palaikymui. Taip pat tai puikus magnio, kalio ir antioksidantų šaltinis, gerinantis kraujotaką.
Kaip vartoti?
– Šviežios figos – puikus desertų ingredientas
– Džiovintos – energijos šaltinis prieš romantišką vakarą
2. Granatai
Kodėl naudingi?
Granatai turi didelį kiekį antioksidantų, kurie padeda gerinti kraujotaką, įskaitant dubens sritį. Be to, jie skatina testosterono gamybą, o tai gali turėti teigiamos įtakos abiejų lyčių libido.
Kaip vartoti?
– Šviežias granatų sultis gerkite be pridėtinio cukraus
– Sėklas dėkite į salotas, kokteilius ar košes
3. Bananai
Kodėl naudingi?
Bananai – ne tik greitas energijos šaltinis, bet ir puikus kalio ir vitamino B grupės šaltinis. Šie vitaminai padeda sureguliuoti hormonų veiklą, o fermentas bromelainas, esantis bananuose, siejamas su lytinės funkcijos gerinimu.
Kaip vartoti?
– Kaip užkandį
– Įmaišyti į glotnučius ar košes
4. Avokadas
Kodėl naudingas?
Taip, avokadas – ne visai vaisius, kurį pirmiausia siejame su aistra, bet jis biologine prasme – vaisius. Jame gausu sveikųjų riebalų, kurie padeda gaminantis lytinius hormonus ir gerina širdies bei kraujagyslių sistemą, o tai itin svarbu seksualinei sveikatai.
Kaip vartoti?
– Su kiaušiniais, salotose ar ant skrudintos duonos
– Gaminti guakamolę vakarui dviem
5. Braškių ir uogų šeima
Kodėl naudingos?
Braškės, mėlynės, gervuogės – visos šios uogos pilnos antioksidantų, vitamino C ir flavonoidų, kurie padeda pagerinti kraujotaką ir palaiko gerą nuotaiką, kas ne mažiau svarbu libido.
Kaip vartoti?
– Šviežias, su juodu šokoladu ar plakta grietinėle
– Glotnučiuose su augaliniu pienu
6. Arbūzas
Kodėl naudingas?
Arbūzas, nors ir atrodo kaip nekaltas vasaros skanėstas, turi citrulino – amino rūgšties, kuri veikia panašiai kaip kai kurie vaistai, gerinantys kraujotaką ir atpalaiduojantys kraujagysles. Tai gali padėti suaktyvinti seksualinę funkciją.
Kaip vartoti?
– Tiesiog griežinėliais
– Glotnutyje su mėtomis ir ledukais
7. Mango
Kodėl naudingas?
Mango – egzotinis vaisius, turintis daug vitaminų A, E ir C, kurie gerina hormonų veiklą, odos sveikatą ir libido. Be to, jų sultingas, saldus skonis sužadina pojūčius ir siejamas su malonumu.
Kaip vartoti?
– Supjaustytą griežinėliais
– Glotnutyje arba desertuose su jogurtu
