Peršalimas – viena iš dažniausiai pasitaikančių ligų, su kuria susiduriame šaltuoju metų laiku. Nors vaistinėse gausu vaistų, gamta taip pat siūlo daugybę natūralių priemonių, kurios gali padėti kovoti su peršalimo simptomais.
1. Čiobreliai
Čiobreliai pasižymi stipriomis antibakterinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Jie veiksmingai mažina kosulį, palengvina atsikosėjimą ir padeda sumažinti gerklės skausmą.
Kaip naudoti? Užplikykite čiobrelių arbatą arba įkvėpkite karštų garų, į kuriuos pridėta čiobrelių eterinio aliejaus.
2. Ramunėlės
Ramunėlės – natūralus raminamasis ir priešuždegiminis augalas. Jos padeda sumažinti uždegimą, malšina gerklės skausmą ir gerina miegą, kuris ypač svarbus sveikstant.
Kaip naudoti? Gerkite ramunėlių arbatą arba naudokite ją inhaliacijoms, kad palengvintumėte kvėpavimą.
3. Ežiuolė
Ežiuolė – vienas iš geriausiai žinomų augalų imunitetui stiprinti. Ji veiksmingai mažina peršalimo simptomus, slopina virusų dauginimąsi ir padeda organizmui greičiau pasveikti.
Kaip naudoti? Vartokite ežiuolės arbatą, sirupą ar papildus, tačiau tik keletą dienų iš eilės, kad organizmas nespėtų priprasti.
4. Pipirmėtė
Pipirmėtė yra puikus pasirinkimas, jei kamuoja užgulta nosis ar galvos skausmas. Joje esantis mentolis padeda atpalaiduoti kvėpavimo takus ir suteikia gaivumo pojūtį.
Kaip naudoti? Gerkite pipirmėčių arbatą arba naudokite pipirmėčių aliejų inhaliacijoms.
5. Imbieras
Imbieras yra tikras superaugalas, padedantis kovoti su peršalimu. Jis mažina uždegimą, gerina kraujotaką, šildo organizmą ir padeda atsikratyti gleivių iš kvėpavimo takų.
Kaip naudoti? Paruoškite imbiero arbatą su citrina ir medumi arba pridėkite šviežio imbiero į sriubas ir troškinius.
6. Juodųjų serbentų lapai
Juodųjų serbentų lapai yra kupini vitamino C, todėl jie yra puikus pasirinkimas imunitetui stiprinti ir kovai su peršalimu. Šie lapai taip pat mažina uždegimą ir padeda atsikratyti gleivių.
Kaip naudoti? Užplikykite juodųjų serbentų lapų arbatą ir gerkite ją šiltą.
7. Šalavijas
Šalavijas yra natūralus antiseptikas, kuris padeda malšinti gerklės skausmą ir uždegimą. Jis taip pat veiksmingai mažina peršalimo simptomus, kai naudojamas inhaliacijoms.
Kaip naudoti? Skalaukite gerklę šalavijų nuoviru arba naudokite jį garų inhaliacijoms.
8. Kvapieji gvazdikėliai
Gvazdikėliai yra ne tik kvapnūs prieskoniai, bet ir stiprus natūralus antivirusinis bei antibakterinis augalas. Jie padeda sumažinti gerklės skausmą, kovoti su bakterijomis ir pagerinti kvėpavimą.
Kaip naudoti? Į arbatą ar šiltą vandenį įdėkite kelis gvazdikėlius ir gerkite šiltą gėrimą.
Papildomi patarimai
- Šiuos augalus galite naudoti ne tik arbatoms, bet ir garų inhaliacijoms, sirupams ar maistui.
- Visada naudokite šviežias arba kokybiškai džiovintas žoleles, kad gautumėte maksimalią naudą.
- Jei peršalimas užsitęsia ar simptomai stiprėja, kreipkitės į gydytoją.
