Spanguolės – tai tikra gamtos dovana, žinoma dėl savo naudingųjų savybių. Šių mažų uogų ryškiai raudona spalva slepia ne tik unikalų skonį, bet ir daugybę sveikatai naudingų medžiagų. Vienas iš paprasčiausių būdų mėgautis spanguolių nauda – tai spanguolių arbata, kuri žavi savo skoniu, kvapu ir teigiamu poveikiu organizmui. Sužinokime, kodėl verta įtraukti šį gėrimą į savo kasdienę rutiną.
Spanguolių arbatos nauda sveikatai
Spanguolių arbata – tai ne tik skanus gėrimas, bet ir veiksmingas pagalbininkas gerinant bendrą organizmo būklę. Štai kelios pagrindinės jos naudos:
- Imuninės sistemos stiprinimas
Spanguolės yra puikus vitamino C šaltinis, kuris padeda stiprinti imunitetą ir apsisaugoti nuo peršalimo ligų. Šaltuoju metų laiku spanguolių arbata tampa nepakeičiama pagalbininke. - Šlapimo takų sveikatos palaikymas
Spanguolės garsėja savo savybe padėti kovoti su šlapimo takų infekcijomis. Jose esančios veikliosios medžiagos apsaugo nuo bakterijų kaupimosi ir mažina uždegimus. - Antioksidantų šaltinis
Spanguolėse gausu antioksidantų, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais organizme. Tai gali prisidėti prie odos jaunatviškumo išsaugojimo ir lėtesnio senėjimo proceso. - Širdies ir kraujagyslių sveikata
Spanguolės gali padėti palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių veiklą, mažinti cholesterolio kiekį ir stiprinti kraujagyslių sieneles. - Virškinimo gerinimas
Spanguolės skatina virškinimo procesus ir gali padėti spręsti tokias problemas kaip pilvo pūtimas ar sunkumas.
Kaip pasigaminti spanguolių arbatą?
Spanguolių arbatos paruošimas yra labai paprastas, o rezultatas – skanus ir sveikas gėrimas.
Jums reikės:
- 1 saujos šviežių arba šaldytų spanguolių,
- 1 arbatinio šaukštelio medaus (nebūtina),
- 250 ml verdančio vandens,
- Cinamono lazdelės ar gvazdikėlių (pagal skonį).
Paruošimas:
- Šviežias ar šaldytas spanguoles sutrinkite šakute, kad išleistų sultis.
- Sudėkite spanguoles į puodelį ir užpilkite verdančiu vandeniu.
- Jei norite, įdėkite cinamono lazdelę ar kelis gvazdikėlius – tai suteiks arbatai dar sodresnį skonį.
- Palikite pritraukti apie 10 minučių.
- Pagal skonį pridėkite šaukštelį medaus.
Kada gerti spanguolių arbatą?
- Šaltuoju metų laiku: siekiant sustiprinti imunitetą ir apsisaugoti nuo peršalimo ligų.
- Po aktyvios dienos: arbata padeda atpalaiduoti kūną ir suteikti ramybės pojūtį.
- Esant šlapimo takų problemoms: kaip natūralią profilaktinę ar pagalbinę priemonę.
- Vasarą: spanguolių arbatą galima atšaldyti ir mėgautis kaip gaivinančiu gėrimu.
Atsargumo priemonės
Nors spanguolių arbata yra natūralus ir sveikas gėrimas, svarbu ją vartoti saikingai:
- Jei turite jautrų skrandį, arbatos negerkite tuščiu skrandžiu, nes spanguolių rūgštis gali dirginti.
- Pasitarkite su gydytoju, jei vartojate kraują skystinančius vaistus, nes spanguolės gali sustiprinti jų poveikį.
