Čiužinys – viena svarbiausių mūsų miego kokybę lemiančių detalių. Tinkamai parinktas, jis gali pagerinti ne tik miego kokybę, bet ir bendrą savijautą. Tačiau net ir brangiausias bei ortopediškiausias čiužinys reikalauja minimalaus priežiūros, kad tarnautų ilgai ir išliktų patogus. Vienas iš paprasčiausių, bet labai svarbių dalykų – reguliariai apversti čiužinį. Kodėl tai reikalinga ir ką tai duoda? Pateikiame atsakymus, kuriuos verta žinoti kiekvienam.
Kodėl reikia apversti čiužinį?
- Išlaikoma forma ir atrama
Kai miegate toje pačioje vietoje kiekvieną naktį, kūno svoris daro spaudimą tam tikroms čiužinio vietoms. Dėl to ilgainiui atsiranda įdubimai, nelygumai ar net deformacijos, ypač jei čiužinys nėra labai kietas. - Pailginamas čiužinio tarnavimo laikas
Reguliariai apverčiamas ir apsukamas čiužinys dėvisi tolygiai, todėl išlaiko savo savybes ilgiau – dažnai net iki 2–3 metų ilgiau nei neprižiūrimas. - Pagerinama miego kokybė
Išsikraipęs ar įdubęs čiužinys gali sukelti nugaros, pečių ar kaklo skausmus. Kai čiužinys išlaiko lygų paviršių, jūsų kūnas ilsisi taisyklingoje padėtyje. - Sumažinama dulkių erkučių ir bakterijų sankaupa
Keičiant čiužinio padėtį, pagerėja jo vėdinimas, o tai ypač aktualu alergiškiems žmonėms. Apverstas čiužinys mažiau prakaituoja, kaupiasi mažiau drėgmės – tai padeda išvengti pelėsio ir kvapų.
Kaip dažnai reikėtų apversti čiužinį?
Tai priklauso nuo čiužinio tipo:
🔹 Dvipusis čiužinys (kuris turi dvi skirtingas ar vienodas puses): rekomenduojama apversti kas 3–6 mėnesius, o taip pat ir apsukti galvūgalį su kojūgaliu.
🔹 Vienpusis čiužinys (kurio apatinė dalis nėra skirta miegui): tokį čiužinį apsukite 180 laipsnių – t. y. sukeiskite galvą su kojomis – kas 3–4 mėnesius.
🔹 Naujas čiužinys: pirmaisiais naudojimo mėnesiais gali greičiau prisitaikyti prie kūno, todėl verta keisti padėtį kas mėnesį.
Ką dar svarbu žinoti apie čiužinio priežiūrą?
- Naudokite čiužinio apsaugą – ji saugo nuo prakaito, dulkių, dėmių ir prailgina tarnavimo laiką.
- Vėdinkite – retkarčiais nukelkite patalynę ir leiskite čiužiniui „pakvėpuoti“.
- Nešokinėkite – ypač jei turite spyruoklinį čiužinį, šokinėjimas gali pažeisti vidinę konstrukciją.
Ką duoda šis įprotis ilgainiui?
- Ilgesnis čiužinio tarnavimo laikas – net 1–3 metais.
- Gerokai geresnė miego kokybė – be spaudimo taškų ir nemalonaus gulinėjimo įdubimuose.
- Mažiau sveikatos problemų – taisyklinga stuburo padėtis padeda išvengti skausmų ir įtampos.
- Mažiau alergijų – dėl geresnės higienos ir vėdinimo.
