Peršalimas – dažnas palydovas vėsesniais metų laikais, ypač pavasarį ar rudenį, kai orai permainingi, o imunitetas dar nėra sustiprėjęs po žiemos. Nors šiuolaikinė medicina siūlo daugybę preparatų, daugelis vis dar griebiasi liaudiškų priemonių, kurios nuo seno perduodamos iš kartos į kartą. Tačiau ar jos tikrai veiksmingos? Ką verta išbandyti, o ką palikti močiutės prisiminimuose?
1. Medus – natūralus antiseptikas
Kaip veikia: Medus nuo seno vertinamas dėl antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Jis ramina gerklę, mažina kosulio intensyvumą ir padeda greičiau sveikti.
Kaip naudoti:
- Įmaišyti į šiltą (bet ne karštą!) arbatą.
- Valgyti šaukšteliu su citrina.
- Sumaišyti su imbieru ir gerti kaip sirupą.
Neduokite medaus vaikams iki 1 metų!
2. Ramunėlių ir liepžiedžių arbata – šiluma ir ramybė organizmui
Kaip veikia: Ramunėlės malšina uždegimą, mažina gerklės skausmą. Liepžiedžiai skatina prakaitavimą, todėl ypač tinka pirmosiomis peršalimo dienomis, kai jaučiate šaltkrėtį ar pradeda kilti temperatūra.
Kaip naudoti:
- Užplikyti šaukštelį žolelių puodelyje karšto vandens.
- Gerti kelis kartus per dieną, geriausia – karštą, bet ne verdančią.
3. Česnakas – natūrali „antibiotikų bomba“
Kaip veikia: Česnake yra alicino – medžiagos, pasižyminčios antibakteriniu poveikiu. Jis gali padėti kovoti su virusais, stiprinti imunitetą.
Kaip naudoti:
- Smulkinti ir valgyti šviežią (geriausia – 1–2 skiltelės per dieną).
- Maišyti su medumi ar sviestu ir tepti ant duonos.
- Įmaišyti į šiltą sultinį.
Česnakas stiprus – venkite jo tuščiu skrandžiu, ypač jei turite virškinimo problemų.
4. Druskos tirpalas nosiai – natūralus pagalbininkas kvėpavimui
Kaip veikia: Druskos tirpalas padeda drėkinti nosies gleivinę, mažina uždegimą ir padeda pašalinti susikaupusias išskyras. Puiki priemonė slogos pradžioje.
Kaip naudoti:
- Naudokite vaistinėje parduodamus izotoninius tirpalus (jūros vandens purškalai).
- Galima pasiruošti ir namuose: 1 arbatinis šaukštelis druskos + 500 ml virinto šilto vandens.
5. Citrina – vitamino C bomba?
Kaip veikia: Nors mokslas jau paneigė mitą, kad vitaminas C gali išvengti peršalimo, jis vis dar svarbus imuninei sistemai. Citrina skatina skysčių vartojimą, suteikia energijos, šiek tiek palengvina simptomus.
Kaip naudoti:
- Spausti į šiltą vandenį su medumi.
- Naudoti kartu su imbieru, mėtų lapeliais.
6. Imbieras – šildo ir mažina uždegimą
Kaip veikia: Imbieras turi priešuždegiminį, antiseptinį ir šildantį poveikį. Jis puikiai tinka geriant arbatą ar ruošiant natūralius sirupus.
Kaip naudoti:
- Griežinėliais įmesti į arbatą.
- Sumaišyti su medumi ir citrina.
- Naudoti sriubose ar sultiniuose.
Jei jaučiate pykinimą ar silpnumą – imbieras gali padėti jį sumažinti.
7. Kojų mirkymas su garstyčiomis – senas, bet veiksmingas metodas
Kaip veikia: Karštas vanduo su garstyčių milteliais skatina kraujotaką, šildo organizmą ir gali padėti sušvelninti peršalimo pradžią.
Kaip naudoti:
- Į šiltą vandenį (ne per karštą!) įberkite 1–2 šaukštus garstyčių miltelių.
- Mirkykite kojas 10–15 minučių, tada šiltai apsimaukite kojines ir eikite ilsėtis.
Ką vertėtų pamiršti?
- Spiritiniai trynimai ar šnapso „profilaktika“ – tik apsunkina kepenis ir organizmą, o nepadeda pasveikti.
- Įkvėpimai verdančiu vandeniu be priežiūros – pavojingi nudegimais, ypač vaikams.
- Per didelis kiekis medaus ar česnako – gali sukelti skrandžio sutrikimų.
