Daugybė moterų kas mėnesį patiria įvairaus intensyvumo menstruacinius skausmus – nuo lengvo maudimo iki stiprių spazmų, kurie trukdo kasdienei veiklai. Nors vaistai nuo skausmo dažnai tampa pirmuoju pasirinkimu, vis daugiau moterų ieško natūralių alternatyvų, kurios būtų švelnesnės organizmui. Viena tokių – vaistinis šalavijas (Salvia officinalis).
Kodėl šalavijas padeda?
Vaistinio šalavijo sudėtyje gausu biologiškai aktyvių medžiagų: eterinių aliejų, flavonoidų, taninų, organinių rūgščių. Dėl šių savybių šalavijas:
- Mažina spazmus ir raumenų įtampą, taip palengvindamas skausmus pilvo apačioje;
- Veikia priešuždegimiškai, padeda sumažinti vidinį uždegimą, dažnai lydintį menstruacijas;
- Ramina nervų sistemą, o tai svarbu, kai mėnesinių metu jaučiamas ir emocinis diskomfortas;
- Padeda reguliuoti hormonų pusiausvyrą, ypač jei ciklas nereguliarus arba išbalansuotas.
Kaip naudoti šalaviją nuo mėnesinių skausmo?
1. Šalavijų arbata
Ingredientai:
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintų šalavijo lapų (arba 3–4 švieži lapeliai),
- 200 ml verdančio vandens.
Paruošimas:
Užpilkite šalaviją verdančiu vandeniu, uždenkite ir palikite 10 minučių. Nukoškite ir gerkite šiltą.
✅ Gerkite 1–2 kartus per dieną mėnesinių metu arba keletą dienų prieš joms prasidedant.
✅ Galite pagardinti šaukšteliu medaus ar keliais lašais citrinos sulčių.
Svarbu: nevartokite dideliais kiekiais ir ne ilgiau nei 7 dienas iš eilės – šalavijas stiprus augalas, todėl reikia saikingai.
2. Šalavijų eterinis aliejus pilvo masažui
Šalavijų eterinis aliejus taip pat naudojamas išoriškai – masažuojant pilvo sritį, jis greitai malšina spazmus.
Kaip naudoti:
Sumaišykite 3–4 lašus eterinio šalavijo aliejaus su 1 šaukštu bazinio aliejaus (migdolų, alyvuogių ar kokosų). Masažuokite pilvo apačią sukamaisiais judesiais 5–10 minučių.
✅ Naudoti 1–2 kartus per dieną skausmingomis dienomis.
✅ Galima švelniai pašildyti mišinį – šiluma sustiprins poveikį.
3. Vonios su šalavijais
Raminančios vonios su šalavijų nuoviru ar keliais lašais eterinio aliejaus – puiki pagalba, jei jaučiamas ne tik fizinis, bet ir emocinis diskomfortas.
Receptas:
Į vonią su šiltu vandeniu įpilkite 1 litrą stiprios šalavijų arbatos arba 5 lašus šalavijų eterinio aliejaus, išmaišyto su šaukštu druskos. Maudykitės 15–20 minučių.
