Kam neteko išsiskirti su mylimu žmogumi? Meilė ateina ir padaro mus laimingiausiais žmonėmis pasaulyje, tačiau kai ji pasibaigia, ištverti išsiskyrimą būna labai sunku. Kartais atrodo neįmanoma. Ir kaip bebūtų pikta ar liūdna, skausmas dažniausiai kankina vieno žmogaus širdį.
Daugeliui teko ar teks patirti nelaimingą meilę. Šiame straipsnyje norėčiau aprašyti, kaip ir kodėl jaučiamės, palikti mylimų žmonių, ir kaip ištverti nelaimingą meilę bei gyventi toliau…
Išsiskyrus su mylimuoju, Tu jauti …
Skausmą
Tu jauti skausmą, kad tai įvyko taip netikėtai. Tau skaudu suprasti, kad mylimasis/oji jau nebemyli Tavęs. Tave išdavė, paliko, nuvylė….
Tą akimirką visos svajonės sugriūva. Bandai surasti atsakymą, kodėl taip nutiko, bet jis/ji negali tiksliai paaiškinti. Dažnai tikslaus atsakymo paprasčiausiai nėra… Meilė tiesiog dingo…
Slysta žemė iš po kojų ir per ašaras nematai saulės šviesos. Tau skaudu ir tai natūralu. Kai prarandame brangius daiktus, mums nelengva, o kai prarandame taip visų apdainuotą meilę, rodos, net neįmanoma pakelti skausmo. Tada atrodo su šiuo jausmu gyvensi amžinai, o su kiekviena diena tau darosi tik sunkiau…
Išgyvenk skausmą. Nelik vienišas/a su savo netektimi. Pasidalink skausmu su artimiausiais draugais. Iškalbėk skausmą, neviltį.
Pyktį
Tau pikta, kad taip neteisingai su Tavimi pasielgė („paliko ant ledo“). Tau taip skaudu, kad Tavo neviltį pakeičia pyktis. Pradedi net “sukti” piktas kalbas apie savo buvusįjį/siąją mylimąjį/ąją. Tai irgi normali reakcija. Tiesiog Tu nori apsaugoti save, savo vertingumą, pateisinti savo skausmą, kad nesijaustumei toks/ia nevykęs.
Kaltę
Kai baigiasi meilė, pradedi manyti, kad kažką darei ne taip. Tave apsėda mintis, kad kažką galėjai pakeisti: „gal ne taip kalbėjau“, „gal ne tiek daug laiko leisdavome kartu“, „gal tiesiog mano plaukų spalva netiko“. Tokių klausimų kyla begalės.
Tu jautiesi kaltas/a, kad meilė baigėsi. Taip, kartais tikrai yra priežasčių nutraukti santykius, tačiau jei tavo meilė nepaaiškina, kodėl tave palieka, kaltinti save nebūtais dalykais – tai dar labiau kankinti save…
Dviejų žmonių santykiuose abu žmonės vienodai kalti, kad nutrūksta meilė. Nei viena, nei kita pusė negali prisiimti visos kaltės sau. Žiūrėk į tai blaiviai. Tiesiog taip atsitiko, jausmai nėra prognozuojami. Meilė išėjo. Bet Tu nekaltas/a, kad ji taip netikėtai dingo. Jeigu galėtume, mes tikrai ją sulaikytume, bet… Meilė mūsų neklauso ir tiek.
Bejėgiškumą
Jauti bejėgiškumą. Tu vis siūlai apie tai pakalbėti ir viską išsiaiškinti. Tau įkyriai lenda mintys, kad tai dar ne pabaiga. Tu bejėgiškai bandai kabintis į mylimąją/ąjį, ieškodamas/a ir menkiausio šiaudo nusistverti ir grąžinti meilę. Atakuoji jį/ą įkyriais skambučiais ar sms žinutėmis. Kartais iš nevilties pradedi grasinti, kad be jos/jo nebegyvensi, kad gyvenimas Tau prarado bet kokią vertę.
Gali taip nusižeminti, kad pradėsi apkalbinėti jo/jos naująją meilę. Tik vėliau suprasi, kad Tu nieko negali pakeisti. Tu bejėgis/ė prieš likimo išdaigas. Rask savyje jėgų ir pradėk gyventi be mylimojo/osios.
Nesikabink beviltiškai į tai, kas jau prarasta. Žinau, kad Tu to nenorėjai. To niekas nenori…
Vienatvę
Kai mus palieka, mes jaučiam, kaip susigūžta mūsų siela. Susisuka į kamuoliuką ir verkia… Pajuntame tuštumą, pasijuntame vieniši, nesuprasti ir nesaugūs.
Išsiskyrimas suteikia vienatvės pojūtį. Tave erzins romantiškos porelės, meilės prisipažinimai melodramose, draugų/ių pasakojimai apie meilę ir t.t. Tu jausiesi vienišas/a ir dažnai jausi pyktį, kad niekas Tavęs nesupranta, kad Tu nesupranti, kodėl likai vienas/a.
Neužsisklęsk savyje, dalinkis išsiskyrimo sopuliu su artimiausiais draugais. Kurk naują dabartį ir ateitį. Niekada nemanyk, kad nepavykusi meilė užkerta kelius kitai meilei. Nemanyk, kad tavęs niekas jau nebemylės.
Nepasitikėjimą
Išsiskyrimas sumažina pasitikėjimą savimi ir kitais. Pvz., prieš tai buvusi labai šauni mergina, kompanijos dvasia, tampa uždara, niekur nebeišeina, atsiriboja nuo pasaulio.
Tik mylėdami save – mes galime tikėtis kitų meilės. Į išsiskyrimą pažvelk kaip į pamoką. Tu kažko išmokai. Tu sustiprėjai. Nenuleisk rankų. Nepamiršk pasirūpinti savimi. Tu baiminsiesi galimo išsiskyrimo, tačiau rizikuok ir kurk naujus santykius. Jie nebus tobuli, tačiau tik rizikuodami mes surandame savo tikrąją meilę.
Gali tai nugalėti:
Išsaugok šviesius atsiminimus
Sunkiausia pajusti dėkingumą tam, kurio jau nebėra šalia. Išsaugok širdyje ir atmintyje tai, kuo Jūsų meilė buvo nuostabiausia. Juk svarbiausia gyvenime – ne tai, kad kažkas baigiasi, o tai, kad visa tai buvo.
Išgyvenk praradimą
Leisk sau jausti skausmą, pyktį, kaltę, bejėgiškumą ir kt. Išgyvenk visus jausmus. Nesižemink ir nekaltink nei savęs, nei mylimojo/osios dėl to, kad jūsų meilė baigėsi. Priimk tai, kaip neįkainojamą patirtį.
Pasimokyk iš patirties
Labai sunku pastebėti savo klaidas. Bet reikia išmokti pripažinti, kad ir Tu gali būti neteisus. Šį kartą Tau likimas iškrėtė pokštą, bet Tu esi kūrėjas ir kursi naujus ryšius. Sunku, Tu kursi be mylimosios/ojo, bet tik nepamiršk kurti.
Eik į priekį
Susitaikius su meilės pabaiga, ateina laikas, kai mes vėl pradedame pasitikėti savimi. Nesiliauk svajoti. Svajonės išsipildo.
Meilės pabaiga – naujos meilės pradžia. Linkiu nepaskęsti neviltyje ir neprarasti optimizmo. Juk svarbiausia – tai buvo nuostabu. Ateityje sukursi dar nuostabesnį ryšį. Tikėk ir mylėk.
Linkiu sėkmės, meilės ir kantrybės.
Visada Jūsų ir su Jumis
Rasa Kuodytė – Kazielienė
Rašykite ir klauskite psichologės-konsultantės el. paštu kuodyte@centras.lt.
