Yra dienų, kai kūnas tarsi pradeda kalbėti anksčiau už mintis. Iki mėnesinių dar liko kelios dienos, bet liemenėlė staiga spaudžia labiau, lipant laiptais krūtinė nemaloniai juda, o net švelnus prisilietimas prie krūtų priverčia susiraukti.
Vieną mėnesį tai gali būti vos juntamas tempimas, kitą – ryškesnis maudimas ar sunkumo jausmas. Ir nors krūtų jautrumas prieš mėnesines yra dažnas reiškinys, kartais kartu atsiranda ir klausimas: ar tai tiesiog pažįstama ciklo dalis, ar pokytis, kurio nereikėtų nurašyti hormonams?
Atsakymas dažniausiai slypi ne vien skausmo stiprume. Svarbu, kada jis atsiranda, ar kartojasi panašiu metu, ar jaučiamas abiejose krūtyse ir ar praeina prasidėjus mėnesinėms.
Kodėl prieš mėnesines krūtys gali skaudėti?
Su menstruacijų ciklu susijęs krūtų skausmas vadinamas cikliniu krūtų skausmu, arba mastalgija. Jis siejamas su hormonų svyravimais per menstruacijų ciklą ir dažniausiai sustiprėja savaitę ar dvi prieš mėnesines. Prasidėjus menstruacijoms skausmas paprastai sumažėja arba visai praeina.
Pojūtis nebūtinai būna aštrus. Dažniau moterys apibūdina jį kaip tempimą, sunkumą, pilnumą, maudimą ar padidėjusį jautrumą. Krūtys gali atrodyti pilnesnės, jautresnės liečiant, o kai kurioms moterims prieš mėnesines labiau juntamas ir jų nelygumas ar „grūdėtumas“. Dažniausiai diskomfortas apima abi krūtis ir gali būti stipresnis jų išorinėse dalyse.
Svarbu ir tai, kad kiekvienas ciklas nebūtinai bus vienodas. Vieną mėnesį krūtų beveik nepastebėsi, kitą jos gali būti gerokai jautresnės.
Kaip atrodo tipiškas su ciklu susijęs skausmas?
Vienas svarbiausių požymių – pasikartojantis ritmas.
Krūtys tampa jautrios likus kelioms dienoms ar savaitei iki mėnesinių, pojūtis dažniausiai apima abi krūtis, o prasidėjus menstruacijoms pradeda silpnėti. Kitą mėnesį situacija gali pasikartoti panašiu metu.
Būtent todėl kartais naudinga kelis ciklus pasižymėti, kuriomis dienomis skausmas atsiranda ir kada praeina. Tam nereikia sudėtingo simptomų dienoraščio – gali pakakti kelių žymų menstruacijų programėlėje.
Krūtys neturi jaustis vienodai visą mėnesį
Kartais nerimą sukelia ne skausmas, o tai, kad prieš mėnesines krūtys atrodo kitokios: pilnesnės, kietesnės ar nelygesnės liečiant.
Tai nebūtinai reiškia, kad atsirado kažkas pavojingo. Krūtų išvaizda ir pojūtis gali keistis skirtingais menstruacijų ciklo etapais, taip pat dėl nėštumo, amžiaus ar hormoninių preparatų.
Todėl kur kas prasmingiau ne nuolat ieškoti „guzelių“, o žinoti, kaip tavo krūtys paprastai atrodo ir jaučiasi. Tuomet lengviau pastebėti tikrą pokytį.
Pavyzdžiui, prieš mėnesines abiejose krūtyse atsirandantis ir vėliau sumažėjantis nelygumas yra visai kitokia situacija nei naujas aiškus darinys vienoje vietoje, kuris nepraeina ir pasibaigus mėnesinėms.
Kada krūtų pokyčio nereikėtų nurašyti mėnesinėms?
Pats krūtų skausmas dažniausiai nėra krūties vėžio požymis. Vis dėlto naujus ar neįprastus pokyčius verta įvertinti, o ne mėnesių mėnesius laukti, ar jie išnyks.
Į gydytoją verta kreiptis, jei užčiuopi naują, išliekantį guzelį ar sustorėjimą; skausmas nuolat jaučiamas vienoje konkrečioje vietoje, stiprėja arba trukdo kasdieniam gyvenimui; pasikeičia krūties forma ar oda; oda įdumba, parausta ar patinsta; spenelis netikėtai įtraukiamas arba atsiranda neįprastų, ypač kraujingų, išskyrų.
Skubiau medicininės pagalbos reikėtų ieškoti ir tuomet, jei krūtis tampa paraudusi, karšta, smarkiai patinsta ir kartu pakyla temperatūra ar atsiranda šaltkrėtis – tokie simptomai gali būti susiję su infekcija.
Tai nereiškia, kad kiekvienas naujas pokytis yra pavojingas. Krūtyse gali atsirasti gerybinių cistų ir kitų nepiktybinių pakitimų.
Ką daryti tomis dienomis, kai net liemenėlė erzina?
Gerai priglundanti ir pakankamai palaikanti liemenėlė gali padėti, ypač sportuojant. Jei įprasti lankeliai ar standžios siūlės tomis dienomis erzina, galima rinktis minkštesnį modelį.
Jeigu reikia, dėl tinkamų nereceptinių vaistų nuo skausmo galima pasitarti su vaistininku ar gydytoju, ypač jei turi kitų sveikatos sutrikimų ar vartoji vaistus.
O štai populiarių patarimų apie kofeino atsisakymą nereikėtų laikyti universalia taisykle. Kai kurios moterys sako pastebinčios skirtumą, tačiau tyrimų rezultatai nėra aiškūs, todėl vien kavos puodelio kaltinti dėl jautrių krūtų nėra pagrindo.
Svarbiausias klausimas – ne tik „ar tai normalu?“
Kai prieš mėnesines krūtys vėl tampa jautrios, lengva pradėti ieškoti vieno verdikto: normalu ar nenormalu?
Tačiau naudingesni gali būti keli paprastesni klausimai.
Ar tai man pažįstamas pojūtis? Ar jis atsiranda panašiu ciklo metu? Ar praeina prasidėjus mėnesinėms? Ar šį kartą atsirado kažkas naujo?
Jeigu skausmas kas mėnesį seka pažįstamu ritmu ir kartu su mėnesinėmis sumažėja, dažniausiai tai atitinka ciklinio krūtų skausmo modelį. Tačiau naujo, vienpusio ar nepraeinančio pokyčio nereikia mėnesių mėnesius aiškinti vien hormonais.
Pažinti savo krūtis nereiškia kasdien ieškoti, kas negerai. Greičiau priešingai – kuo geriau žinai, kas tavo kūnui įprasta, tuo lengviau pastebėti momentą, kai jis pradeda kalbėti kitaip.
