Jaunystės paslapties ieško daugelis, tačiau kartais atsakymas slypi visai šalia – mūsų puodelyje ar stiklinėje. Tinkamai parinkti gėrimai gali ne tik numalšinti troškulį, bet ir suteikti organizmui antioksidantų, vitaminų bei mineralų, kurie padeda kovoti su senėjimo procesais.
Antisenėjimo arbatos
1. Žalioji arbata
- Turtinga katechinų – stiprių antioksidantų, mažinančių laisvųjų radikalų žalą.
- Gerina odos elastingumą ir saugo nuo ankstyvo senėjimo.
- Kasdien išgertas puodelis žaliosios arbatos gali padėti palaikyti jaunatvišką išvaizdą.
2. Baltosios arbatos gėrimas
- Mažiausiai apdorota arbata, turinti itin daug polifenolių.
- Lėtina raukšlių formavimąsi ir palaiko odos drėgmę.
- Švelnaus skonio, puikiai tinka vakare.
3. Ramunėlių arbata
- Raminanti, mažinanti streso lygį.
- Geras miegas ir mažesnis stresas tiesiogiai veikia jaunatvišką išvaizdą.
- Taip pat turi priešuždegiminių savybių, naudingų odai.
4. Imbierinė arbata su citrina
- Skatina kraujotaką ir stiprina imunitetą.
- Vitaminas C iš citrinos prisideda prie kolageno gamybos.
- Puikus pasirinkimas ryte – žadina energiją ir gaivina.
Antisenėjimo kokteiliai
1. Žaliasis jaunystės kokteilis
- Sudėtis: špinatai, agurkas, obuolys, citrina, imbieras.
- Pasižymi dideliu chlorofilo ir vitamino C kiekiu.
- Valo organizmą nuo toksinų ir palaiko odos švytėjimą.
2. Uogų antioksidantų bomba
- Sudėtis: mėlynės, avietės, braškės, graikiškas jogurtas, chia sėklos.
- Uogos kupinos antocianinų, kurie saugo ląsteles nuo pažeidimų.
- Padeda stiprinti imunitetą ir lėtinti odos senėjimą.
3. Aukso pienas (kurkumos gėrimas)
- Sudėtis: augalinis pienas, ciberžolė, pipirai, šiek tiek medaus.
- Ciberžolė turi stiprų priešuždegiminį poveikį.
- Ilgainiui gali padėti išlaikyti odą skaistesnę ir sveikesnę.
4. Avokado ir banano kokteilis
- Sudėtis: avokadas, bananas, migdolų pienas, šaukštelis kakavos.
- Avokadas suteikia sveikųjų riebalų, kurie palaiko odos elastingumą.
- Bananas praturtina kalio, kuris svarbus drėgmės pusiausvyrai.
