Seksas dažnai pateikiamas kaip natūraliai malonus, tačiau realybėje daliai žmonių jis gali sukelti diskomfortą ar net skausmą. Tai nėra reta situacija ar kažkas neįprasto. Tyrimai rodo, kad apie 70–75 % moterų bent kartą gyvenime susiduria su skausmu sekso metu.
Svarbu suprasti, kad toks pojūtis nėra „normalus, su kuriuo reikia susitaikyti“. Dažniausiai jis turi konkrečią priežastį – fizinę, hormoninę ar susijusią su bendra organizmo būkle. Kartais tai laikina ir lengvai išsprendžiama problema, tačiau kartais tai gali būti ir signalas apie rimtesnius sveikatos sutrikimus.
Dėl to svarbiausia – neignoruoti savo kūno siunčiamų ženklų. Skausmas sekso metu nėra tik nemalonus momentas – tai informacija, kuri gali padėti laiku pastebėti ir išspręsti problemą, kad intymumas vėl būtų komfortiškas.
Tai gali būti susiję su kūnu – ne tik su momentu
Skausmas sekso metu dažnai turi aiškias fizines priežastis, nors iš pirmo žvilgsnio jos gali būti nepastebimos. Viena dažniausių – dubens dugno raumenų įtampa. Tai raumenys, kurie palaiko šlapimo pūslę, gimdą ir žarnyną. Kai jie per daug įtempti ar linkę spazmuoti, atsipalaidavimas tampa sudėtingas, todėl penetracija gali būti nemaloni arba skausminga.
Tokiais atvejais skausmas dažniausiai jaučiamas:
- lytinio akto pradžioje;
- kaip deginimas ar tempimas;
- kartais – kaip gilus, spaudžiantis diskomfortas.
Svarbu tai, kad šie raumenys gali įsitempti ne tik dėl fizinių priežasčių, bet ir dėl streso, įtampos ar ankstesnių nemalonių patirčių. Kūnas tiesiog reaguoja automatiškai.
Taip pat skausmą gali sukelti ir tam tikros sveikatos būklės:
- Endometriozė – kai į gimdos gleivinę panašus audinys auga už gimdos ribų ir sukelia skausmą, ypač gilesnės penetracijos metu.
- Policistinių kiaušidžių sindromas (PKS) – hormonų disbalansas, kuris gali turėti įtakos jautrumui ir ciklui.
- Gimdos miomos – nepiktybiniai dariniai gimdoje, galintys sukelti spaudimą ar skausmą.
- Virškinimo sistemos sutrikimai (pvz., dirgliosios žarnos sindromas) – gali sukelti diskomfortą dubens srityje, kuris sustiprėja sekso metu.
Kartais priežastis būna paprastesnė, bet ne mažiau svarbi – infekcijos:
- šlapimo takų infekcija;
- grybelinė infekcija;
- lytiškai plintančios infekcijos.
Tokiais atvejais dažnai atsiranda ne tik skausmas, bet ir kiti simptomai: perštėjimas, deginimas, pakitusios išskyros ar dažnesnis noras šlapintis.
Hormonai daro didesnę įtaką, nei atrodo
Kūno jautrumas ir komfortas sekso metu tiesiogiai priklauso nuo hormonų. Svarbiausi čia – estrogenas ir testosteronas. Jie lemia, ar audiniai yra pakankamai sudrėkinti, elastingi ir jautrūs.
Kai šių hormonų sumažėja, dažniausiai pasireiškia:
- makšties sausumas;
- didesnis jautrumas ar dirginimas;
- sumažėjęs natūralus slydimas, dėl kurio atsiranda trintis ir diskomfortas.
Dėl to seksas gali tapti nemalonus ar net skausmingas, ypač jei kūnas nespėja prisitaikyti. Hormonų pokyčiai gali atsirasti:
- po gimdymo;
- menopauzės laikotarpiu;
- vartojant hormoninę kontracepciją (pvz., tabletes).
Svarbu suprasti, kad tokiais atvejais problema nėra susijusi su nusiteikimu ar tarpusavio ryšiu. Net jei yra noras ir artumas, kūnas gali reaguoti kitaip dėl fiziologinių priežasčių.
Dažniausiai veikia ne viena priežastis, o jų kombinacija
Svarbi detalė – skausmą retai sukelia viena aiški priežastis. Daug dažniau tai yra kelių veiksnių derinys, kuris susideda palaipsniui.
Pavyzdžiui, ilgiau vartojama hormoninė kontracepcija gali sumažinti natūralų drėkinimą, pasikartojančios infekcijos padidina jautrumą, o įsitempę dubens dugno raumenys dar labiau sustiprina diskomfortą. Atskirai kiekvienas iš šių veiksnių gali būti nedidelis, bet kartu jie pradeda veikti kaip sistema.
Tokiose situacijose svarbu suprasti, kad vienas sprendimas dažniausiai neišsprendžia visos problemos. Pavyzdžiui, lubrikantas gali sumažinti trintį ir laikinai palengvinti pojūčius, tačiau jis nepašalina priežasties, kodėl atsirado sausumas ar skausmas.
Dėl to, jei diskomfortas kartojasi, verta žiūrėti plačiau – ne tik į simptomą, bet ir į galimas jo priežastis. Tik tada galima rasti sprendimą, kuris veiks ne trumpam, o iš esmės.
Ką daryti, jei sekso metu skauda: konkretūs žingsniai, kurie gali padėti
Pirmas žingsnis – ne bandyti „prisitaikyti“, o pabandyti suprasti, kas tiksliai vyksta. Tam svarbu atkreipti dėmesį į detales: kada atsiranda skausmas (pačioje pradžioje ar vėliau), koks jis (deginantis, duriantis, spaudžiantis), ar pasireiškia tik tam tikrose pozicijose, ar nuolat. Tokia informacija padeda greičiau rasti priežastį.
Yra keli praktiniai dalykai, kurie gali padėti jau dabar:
- Skirkite daugiau laiko susijaudinimui. Kai kūnas nėra pakankamai pasiruošęs, natūralaus drėkinimo gali nepakakti, todėl atsiranda trintis ir diskomfortas. Ilgesnė preliudija dažnai realiai sumažina skausmą.
- Naudokite lubrikantą. Kokybiškas, vandens pagrindo lubrikantas sumažina trintį. Jei jaučiate sausumą, tai nėra „smulkmena“ – tai tiesioginė diskomforto priežastis.
- Pakeiskite pozicijas. Jei skausmas jaučiamas giliau, verta rinktis pozicijas, kuriose galima kontroliuoti gylį ir tempą. Tai dažnai greitai sumažina nemalonius pojūčius.
- Neskubėkite ir stebėkite kūno reakciją. Jei atsiranda skausmas, svarbu nespausti savęs „tęsti bet kokia kaina“. Sustojimas ar tempo sulėtinimas nėra nesėkmė – tai būdas išvengti didesnio diskomforto.
- Atkreipkite dėmesį į kasdienius simptomus. Jei yra perštėjimas, deginimas, neįprastos išskyros ar skausmas ne tik sekso metu, tai gali rodyti infekciją ar kitą sveikatos problemą.
Jei skausmas kartojasi, verta kreiptis į gydytoją, bet jau turint konkrečią informaciją apie savo pojūčius – tai labai palengvina diagnostiką. Kai kuriais atvejais gali padėti dubens dugno kineziterapija, ypač jei problema susijusi su raumenų įtampa.
Intymumas gali būti kitoks
Kai atsiranda skausmas, lengva pagalvoti, kad seksas „nebeveikia“. Bet intymumas nėra tik vienas scenarijus ar viena sekso forma. Artumas gali būti: bučiniai ir prisilietimai, oralinis seksas ar tiesiog glamonės.
Svarbu prisiminti ir tai, kad jautrios yra ne tik genitalijos. Kūnas turi daug erogeninių zonų – kaklas, krūtinė, nugara, vidinė šlaunų pusė ar net galvos oda daugeliui žmonių gali kelti stiprų malonumą.
Dėl to nereikia spausti savęs daryti tai, kas šiuo metu sukelia diskomfortą. Kai sumažėja įtampa ir lūkesčiai „kaip turi būti“, tampa lengviau suprasti, kas iš tikrųjų malonu ir leidžia jaustis gerai savo kūne.
Intymumas gali keistis priklausomai nuo savijautos, kūno būklės ar gyvenimo etapo. Ir tai yra visiškai normalu.
Skausmas sekso metu nėra dalykas, su kuriuo reikia susitaikyti ar jį ignoruoti. Dažniausiai tai yra aiškus signalas, kad kūne vyksta pokyčiai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį.
Kuo anksčiau į tai sureaguojama, tuo paprasčiau rasti priežastį ir ją spręsti. Kartais užtenka nedidelių pokyčių, kartais prireikia specialistų pagalbos, bet abiem atvejais svarbiausia – nelikti su tuo vienai.
