Sveikas gyvenimo būdas – tai ne tik tinkama mityba ar fizinis aktyvumas, bet ir teigiamas požiūris bei vidinė motyvacija. Kartais mums visiems prireikia įkvėpimo, kad išliktume atkaklūs ir nesustotume pusiaukelėje.
Apie sveiką gyvenseną
- „Sveikata nėra viskas, bet be sveikatos viskas yra niekas.“ – Artūras Šopenhaueris
- „Rūpinkis savo kūnu – tai vienintelė vieta, kurioje privalai gyventi visą gyvenimą.“ – Jim Rohn
- „Neieškok stebuklingos piliulės – sveika mityba ir aktyvus gyvenimo būdas yra tavo geriausia investicija.“
Apie judėjimą ir sportą
- „Kiekvienas žingsnis, kiekvienas judesys – tai investicija į tavo gerovę.“
- „Sportas nėra bausmė. Tai dovana tavo kūnui, leidžianti jam veikti visu pajėgumu.“
- „Tu ne visada norėsi treniruotis, bet tu visada būsi patenkintas, kad tai padarei.“
- „Jei pavargai, išmok ilsėtis, o ne pasiduoti.“
- „Jėga ateina ne iš laimėjimų. Ją ugdo kova. Kai peržengi sunkumus ir nepasiduodi, tampi stipresnis.“ – Arnoldas Schwarzeneggeris
Apie sveiką mitybą
- „Tavo kūnas yra atspindys to, ką valgai – būk protingas ir rinkis teisingai.“
- „Valgyk taip, lyg tavo kūnas būtų šventykla, o ne šiukšlių dėžė.“
- „Sveikas maistas – tai meilės išraiška sau.“
- „Tai, ką valgai šiandien, lemia, kaip jausiesi rytoj.“
- „Maistas gali būti tavo vaistas arba tavo nuodas – rinkis išmintingai.“ – Hipokratas
Apie vidinę stiprybę ir atkaklumą
- „Nė vienas sveikos gyvensenos pokytis neįvyksta per naktį. Maži žingsniai veda į didelius pokyčius.“
- „Tikras pokytis prasideda tada, kai nustoji ieškoti pasiteisinimų.“
- „Kai atrodo, kad negali daugiau – prisimink, kodėl pradėjai.“
- „Disciplina yra tiltas tarp tikslų ir jų pasiekimo.“ – Jim Rohn
- „Progresas yra progresas, nesvarbu, koks mažas jis būtų. Nesustok.“
Apie gyvenimo džiaugsmą
- „Būk geriausia savo versija, o ne kažkieno kopija.“
- „Gyvenk taip, kad tavo sveikata leistų mėgautis kiekviena diena.“
Sveikas gyvenimo būdas prasideda nuo teisingo požiūrio. Tegul šios citatos tampa tavo kasdiene motyvacija siekti geresnės savijautos ir gyventi sveikiau!
