Ieškote paprasto, natūralaus ir sveiko būdo, kaip paskatinti svorio mažėjimą be griežtų dietų ar sunkių treniruočių? Pasirodo, yra gėrimas, kurį pakanka išgerti prieš miegą, ir jis gali padėti sureguliuoti virškinimą, paspartinti medžiagų apykaitą bei švelniai skatinti riebalų deginimą naktį.
Kodėl svarbu, ką geriame prieš miegą?
Naktį mūsų kūnas ilsisi, tačiau kai kuriuos procesus – pavyzdžiui, virškinimą ar ląstelių atsinaujinimą – jis tęsia. Jei vakare vartojame sunkų, saldų ar riebų maistą, miegas tampa paviršutiniškas, o riebalų deginimo procesas sulėtėja.
Tuo tarpu tinkamas gėrimas gali:
- Raminti nervų sistemą, gerinti miego kokybę;
- Švelniai detoksikuoti organizmą;
- Stimuliuoti virškinimą ir medžiagų apykaitą;
- Mažinti uždegiminius procesus bei vandens kaupimą.
Liekninantis gėrimas prieš miegą – štai ko jums prireiks:
✅ Sudedamosios dalys (1 porcijai):
- 1 stiklinė (200 ml) šilto vandens arba neriebaus augalinio pieno (pvz., migdolų ar avižų)
- 1 arbatinis šaukštelis maltos ciberžolės
- 1/2 arbatinio šaukštelio maltos cinamono
- Žiupsnelis maltų juodųjų pipirų (pagerina ciberžolės pasisavinimą)
- 1 arbatinis šaukštelis natūralaus medaus (nebūtina, bet padeda atsipalaiduoti)
- 1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių (jei norite šiek tiek rūgštumo)
Kaip paruošti?
- Įkaitinkite vandenį ar augalinį pieną (bet neužvirinkite).
- Įdėkite ciberžolę, cinamoną, pipirus ir gerai išmaišykite.
- Leiskite šiek tiek pravėsti ir tik tada įdėkite medų bei citriną (kad išliktų naudingos medžiagos).
- Išgerkite likus 30–60 minučių iki miego.
Kaip šis gėrimas veikia jūsų organizmą?
✅ Ciberžolė
Veikia kaip natūralus priešuždegiminis, detoksikuojantis agentas. Skatina kepenų veiklą, padeda deginti riebalus ir gerina virškinimą.
✅ Cinamonas
Stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje, mažina alkio jausmą, slopina saldumynų troškimą.
✅ Juodieji pipirai
Pagerina ciberžolės veiksmingumą (net iki 2000 %!), gerina virškinimą.
✅ Medaus lašas
Padeda atsipalaiduoti ir raminančiai veikia nervų sistemą.
✅ Citrina
Gaivina, stiprina imunitetą, padeda organizmui ryte jaustis lengviau.
Ar galima tikėtis stebuklo per naktį?
Svarbu suprasti: nėra vieno stebuklingo produkto, kuris per kelias dienas sudegins riebalus. Tačiau šis gėrimas, vartojamas reguliariai kartu su sveiku gyvenimo būdu, gali pastebimai pagerinti savijautą, sumažinti alkio jausmą vakarais ir paskatinti medžiagų apykaitą, ypač jei dažnai jaučiatės “apsunkę”.
