Pilvo sritis – viena sudėtingiausių vietų, kai kalbame apie riebalų mažinimą. Net ir sportuojant ar laikantis mitybos plano, būtent čia riebalai dažnai linkę užsilaikyti ilgiausiai. Tačiau į pagalbą galima pasitelkti natūralias priemones. Specialistai pabrėžia, kad kai kurie kokteiliai, turintys daug skaidulų ir medžiagų apykaitą greitinančių produktų, gali pastebimai sumažinti pilvo apimtis vos per kelias savaites.
Vienas tokių – žaliojo kokteilio receptas, kuris skatina virškinimą, mažina uždegimus organizme ir padeda kontroliuoti apetitą.
Stebuklingo kokteilio receptas
Ingredientai:
- 1 stiklinė špinatų arba kopūstų lapų
- 1 žalias obuolys
- ½ agurko
- 1 citrinos sultys
- 1 mažas imbiero gabalėlis (apie 2 cm)
- 1 stiklinė vandens arba kokosų vandens
Gaminimas:
- Viską sudėkite į trintuvą.
- Sutrinkite iki vientisos masės.
- Geriausia gerti iškart, tuščiu skrandžiu – rytais.
Kodėl šis kokteilis toks veiksmingas?
- Špinatai ir kopūstai suteikia daug skaidulų, kurios padeda palaikyti sotumo jausmą ir pagerina virškinimą.
- Žalias obuolys mažai kaloringas, bet turtingas pektinu, kuris reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.
- Agurkas detoksikuoja ir padeda iš organizmo pašalinti skysčių perteklių.
- Citrina skatina medžiagų apykaitą ir valo organizmą.
- Imbieras garsėja kaip natūralus riebalų degintojas – jis aktyvina kraujotaką ir greitina virškinimą.
Rezultatai per 2 savaites
Jei kokteilį gersite kasdien ryte, derindami jį su subalansuota mityba ir bent minimaliu fiziniu aktyvumu, jau po dviejų savaičių pastebėsite:
- sumažėjusias pilvo apimtis;
- lengvesnį virškinimą;
- daugiau energijos ir mažesnį poreikį užkandžiauti nesveikais produktais.
Papildomi patarimai
- Venkite cukraus, saldintų gėrimų ir perdirbto maisto – jie stabdo riebalų deginimą.
- Gerkite pakankamai vandens – bent 1,5–2 litrus per dieną.
- Įtraukite lengvą mankštą ar pasivaikščiojimus – jie sustiprins kokteilio poveikį.
