Senėjimas – natūralus procesas, kurio negalime sustabdyti visiškai, tačiau galime jį sulėtinti ir gyventi ilgiau bei kokybiškiau, jei rūpinsimės savo kūnu ir protu.
Miegas
Naujausias
Paradoksalu, bet ilgas miegas (daugiau nei 9 val.) ne visada suteikia daugiau energijos – jis gali net išbalansuoti natūralų biologinį ritmą.
Visi žinome, kaip svarbu išsimiegoti – kokybiškas miegas veikia mūsų nuotaiką, imunitetą, svorį, produktyvumą ir net odos būklę.
Negaliu užmigti vakare. Prabundu naktį ir negaliu užmigti. Labai anksti prabundu. Nesimiega karštomis naktimis. Jaučiuosi pavargęs net po ilgos nakties.
Čiužinys – viena svarbiausių mūsų miego kokybę lemiančių detalių. Tinkamai parinktas, jis gali pagerinti ne tik miego kokybę, bet ir bendrą savijautą. Tačiau net ir brangiausias bei ortopediškiausias čiužinys reikalauja minimalaus priežiūros, kad tarnautų ilgai ir išliktų patogus.
Vis dažniau kalbama apie miego svarbą fizinei ir emocinei sveikatai, tačiau ar žinojote, kad kokybiškas miegas – vienas svarbiausių veiksnių ir jūsų odos grožiui?
Kokybiškas miegas – vienas svarbiausių sveikatos ir geros savijautos pagrindų, ypač perkopus 40 metų slenkstį. Būtent šiame amžiuje organizmas pradeda jausti pirmuosius senėjimo ženklus: raumenys ir sąnariai tampa jautresni, stuburas reikalauja daugiau atramos, o miegas tampa ne toks gilus kaip anksčiau.
Miegas – vienas svarbiausių mūsų gyvenimo kokybės veiksnių. Tačiau ar kada susimąstėte, kad vienas paprastas sprendimas – palikti atvirą langą naktį – gali padaryti didelį teigiamą poveikį jūsų savijautai?
Magnis – tai vienas svarbiausių mineralų mūsų organizmui, tačiau dažnai jo trūksta net tiems, kurie laikosi sveikos mitybos principų.
Raukšlės – neišvengiama natūralaus senėjimo dalis, tačiau ar žinojote, kad kai kurie mūsų kasdieniai įpročiai šį procesą paspartina net keletu metų?
Kokybiškas miegas – vienas svarbiausių sveikatos, emocinės pusiausvyros ir net grožio veiksnių. Tačiau net ir ilgai miegant, dažnai ryte jaučiamės pavargę. Kodėl? Priežastis gali slypėti ne tik rutinoje ar streso lygyje, bet ir... kambario energijoje. Fengšui filosofija siūlo paprastus, bet veiksmingus sprendimus, kurie padeda harmonizuoti miegamojo erdvę.
Vakare taurė vyno su drauge, šventinis kokteilis ar net nedidelis kiekis alkoholinio gėrimo – daugeliui moterų tai asocijuojasi su atsipalaidavimu ir poilsiu.
