Nesivaikyk tobulybės

„Tobulas grožis“, „tobulas protas“, net ir „tobulas vaikinas“ – neegzistuoja! Tuomet kodėl turėtum kiekviename žingsnyje vaikytis tobulumo? Siek progreso, o ne geriausio rezultato. Jei jau nusprendei kažko imtis, dar prieš pradėdama sau pasakyk, kad tau gali nepasisekti.

Tačiau tai – nieko tokio. Įvertink ir mažas savo pergales, jokiu būdu negalvok, jog jos – nesvarbios. Kiekviena maža pergalė (sporto klubo dėka sutvirtėjęs kūnas, puikiai pavykęs patiekalas pagal sudėtingą receptą, perskaityta mokslams reikalinga, bet labai nuobodi knyga) padės tau pajusti „užbaigtumo“ pasitenkinimą, kuris ir suteiks tau daugiau pozityvių minčių apie save. Patartina tokias užduotis užsirašyti, o jas įvykdžius – padėti šalia didelį pliusą. Šaunuolė!

Pirmiausiai uždrausk sau save smerkti ir pagalvok, už ką turėtum save mylėti

Tik nepradėk purkštauti, jog esi nieko verta. Kiekvienas žmogus turi išskirtinių talentų, vieni gali būti puikiais matematikais, o kiti – sugebėti, gaudami labai mažai kišenpinigių, ir prie jūros nuvažiuoti, ir pasipuošti. Pagalvok, kokius talentus turi? Galbūt visi giria tavo ruoštus patiekalus? O galbūt kas savaitę perskaitai po knygą? Negalvok, kad pagyrų verti tik tie, kurie būdami paaugliais uždirbo milijonus ar sukūrė naudingą išradimą!

Kalifornijos universitete atliktas tyrimas parodė – kuo sunkiau jums pasakyti „ne“, tuo didesnė tikimybė, kad patirsite stresą, pervargimą ar net depresiją. Jei į visus siūlymus atsakysite teigiamai, užkrausite sau tokią naštą, kurios nesugebėsite patempti. Todėl išmokite atsakyti neigiamai – tai pasitarnaus jūsų vidiniam pasauliui. Ir gyventi bus kur kas lengviau!

Niekas iš tavęs pasitikėjimo savo jėgomis neatėmė, tai – tavo jausmas

Negali kaltinti tų, kurie sustiprina tavo nepasitikėjimą savimi. Nesvarbu, ar tai – tave užgauliojantis bendraklasis, ar nuolat tėvų giriama sesuo, ar skaudžiai tave atstūmęs vaikinas – tavo nepasitikėjimas savimi yra tik tavo reakcija į jų elgesį. Neieškok kaltų, geriau mokykis atremti nemalonias pastabas ir įtikinti save, kad niekas negali kritikuoti tavo nuomonės ar išvaizdos. Jie ir nekritikuotų, tačiau juk tai taip patogu, kai tu tiesiog duodi leidimą save menkinti… O kas būtų, jei pabandytum nenusileisti? Arba – kas būtų, jei nuoširdžiai patikėtum, jog jų kritika – tai tiesiog neteisinga nuomonė apie tave? Pabandyk, nustebsi!

Nustok save graužti

Kodėl turėtum save graužti už tai, ko padaryti tiesiog negali? Žinoma, būk sąžininga: jei nuolat sulauki pašaipų dėl savo antsvorio, tačiau vietoj to, kad stengtumeisi tai pakeisti, užsidarai namuose ir verki apsikabinusi bandelių lėkštę, tuomet kenki pati sau. Nebūtina imtis kardinalių pokyčių, tačiau verta pagalvoti, kodėl turėtum sveikiau maitintis ir pradėti sportuoti. Gera išvaizda – svarbu, todėl jei būtent dėl figūros tau trūksta pasitikėjimo savimi, pasistenk sau padėti. Ženk mažus žingsnelius: išsitrauk iš rūsio dviratį, vietoj grietininių ledų išbandyk šerbetą, savaitgalio vartymąsi lovoje iki pietų pakeisk ankstyvu pasivaikščiojimu, kuris suteiks energijos visai dienai. Pamatysi, kaip pradėsi geriau jaustis ne tik dėl išvaizdos, bet ir emocinių pokyčių. Gal ir verta pabandyti, tiesa?

The post Pasitikėjimą mažinantys įpročiai: kaip jų atsikratyti? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

SAVIKRITIKA

Mes pačios save nuolat nuvertiname ir kritikuojame. Dauguma iš mūsų tą daro tyliai arba garsiai. Atsistokite prieš veidrodį ir pažiūrėkite į save. Raskite savyje tai, kas jums patinka, ir atvirkščiai – kas nepatinka. O dabar šukuosena, makiažu ar drabužiais pabandykite išryškinti savo teigiamas išvaizdos savybes, o neigiamas – paslėpti.

PAKEISK POŽIŪRĮ

Jūs galite savyje pakeisti vieną dalyką, o pasikeis visas jūsų gyvenimas. Pamėginkite pakeisti savo mąstymą. Pažvelkite į save ir jus supantį pasaulį kitu žvilgsniu: ramesniu ir labiau teigiamu. Nekaltinkite nei savęs, nei kitų. Priimkite save ir aplinkinius tokius, kokie yra, pabandykite visame kame įžvelgti teigiamus dalykus.

STIPRINK SAVO ASMENYBĘ

Jūs turite išmokti savarankiškai galvoti, kalbėti ir veikti. Daugelis žmonių plaukia pasroviui ir mąsto taip lyg norėtų kiti. Pabandykite išsiskirti iš minios, ir pasitikėjimas savimi pradės augti. Mokykitės apginti savo nuomonę ir požiūrį.

UŽSIBRĖŽKITE SAU NEDIDELĮ TIKSLĄ

Žmonės dažnai daro didelę klaidą: nusistato sau aukštus tikslus, o kai kas nors nepavyksta – nuleidžia rankas. Verčiau užsibrėžkite sau realesnius tikslus ir stenkitės juos pasiekti. Su kiekviena pergale augs pasitikėjimas savimi.

NEPAMIRŠK ŠYPSENOS

Pradėkite dažniau šypsotis. Jūsų gyvenime viskas nėra taip blogai, kaip jums atrodo, ir visada yra priežastis nusišypsoti ar kuo nors pasidžiaugti. Būkite džiaugsmingi ir pozityvūs. Taip padėsite ne tik sau, bet ir kitiems.

MOKYKITĖS IR TOBULĖKITE

Investicijos į save yra bene geriausias būdas išsiugdyti pasitikėjimą savimi. Galite tai daryti įvairiai, bet pats patikimiausias būdas praplėsti savo galimybes – mokymasis. Taip, internetas yra puiki priemonė, bet taip pat yra knygos, žurnalai, kursai, filmai, seminarai…

The post Naudingi patarimai, kaip sustiprinti pasitikėjimą savimi appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Išsiaiškink problemos priežastis

Būk sąžininga su savimi – iš kur kyla tavo drovumas? Ar bijai viešumoje būti savimi, ar iš tiesų esi uždaresnio būdo? Jei pernelyg jaudiniesi, ką kiti apie tave galvoja, tau gali pritrūkti pasitikėjimo savimi. Pirmas žingsnis, norint įveikti savo baimes ir drovumą, – savo būsenos apmąstymas. Vos tik pajutusi, kad drovumas trukdo bendrauti, atrask laiko pagalvoti, kur slypi to priežastis.

Keisk įvaizdį

Jei tave ne kartą pavadino drovia, tikriausiai esi susidariusi tam tikrą įspūdį apie save. Nesielk taip, kaip tau atrodo, kad turėtum elgtis, būk čia ir dabar. Net didžiausi ekstravertai kartais pajunta drovumą, tačiau tai nėra tavo įvaizdžio dalis. Jei kartais norisi ramybės, patylėti, leisk sau tai. Kiekvienam reikia laiko su savimi, tai svarbu, kad būtų balansas.

Daryk klaidas ir ženk pirmyn

Ne visi pokštai būna juokingi ir ne visi pokalbiai vyksta pagal planą. Daryk klaidas ir ženk į priekį aukštai iškėlusi galvą. Griežčiausi teisėjai esame patys sau. Svarbu neleisti sau per daug aršiai savęs kritikuoti.

Būk prieinama

Drovumas dažnai klaidingai palaikomas nenoru bendrauti ar netgi pasipūtimu. Ką sako tavo kūnas nepažįstamiems žmonėms? Stovi sukryžiavusi rankas prie punšo vazos ar plačiai šypsaisi ir demonstruoji norą susipažinti? Jei esi per daug drovi, kad pirma pradėtum pokalbį, pasirūpink, kad kūno siunčiami signalai rodytų – tu nori bendrauti.

Trumpi pokalbiai

Vakarėliuose, įvairiuose pasibuvimuose gali pasijusti nejaukiai, ypač jei esi supama visiškai nepažįstamų žmonių. Įsivaizduok, kad kiekvienas pašnekesys – kaip pokalbis dėl darbo, tad kuo daugiau patirties, tuo geriau. Nereikia tarsi robotui berti paruoštų atsakymų, kita vertus, turėdama atsargoje kelias temas pokalbiams jausiesi saugiau. Jei tikrai nesugalvoji, ką pasakyti, paklausk pašnekovo apie mokslus, apie darbą ar pan. Atsimink – Romą ne per dieną pastatė, vystant bendravimo gebėjimus reikia laiko.

The post 5 būdai, kaip nugalėti drovumą appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kartais nepasitikėjimas savimi būna nesaugumo jausmo pasekmė. Mes kuklinamės, drovimės, slepiamės nuo viešumos, nutylime svarbius dalykus, mes atsisakome pripažinti ir keisti savo trūkumus, bijome, kad mūsų trūkumai bus pastebėti.

Nors nepasitikėjimas savimi kyla dėl jausmo, kad esi prastesnis/-ė už kitus ir stengiesi save nuslopinti, tai yra normalus ir bendražmogiškas jausmas visiems. Vis tik privalai žinoti, kad šio jausmo tau reikia atsikratyti!

Nustatyk nepasitikėjimo savimi priežastis

Baimė, kad žmonės pastebės tavo ydas, apsunkina tavo veiklą. Tavo trūkumai ir pažeidžiamumas priklauso nuo daugelio dalykų: tavo išvaizdos, ūgio, proto, inteligentiškumo, praeities ar netgi šeimos padėties.

Pradedant kurti pasitikėjimą savimi, tavo pirmas tikslas – išsiugdyti realų supratimą apie savo stipriąsias ir silpnąsias savybes. Tau teks žengti sudėtingą pirmąjį žingsnelį ir atkakliai žvilgtelėjus į savo asmenybę bei suprasti, kokiose situacijose ir kodėl tu jautiesi pažeidžiamas/-a.

Susidurk su savo baimėmis akis į akį

Pradėk analizuoti save: kokiose situacijose tu nepasitiki savimi. Kompleksuoji dėl savo svorio? Bijai kalbėti prieš auditoriją, nekenti savo išvaizdos, tau gėda savo tėvų?

Žinoma, gali būti labai sunku, net morališkai nepakeliama atrasti pagrindinę priežastį, kuri sukelia nepasitikėjimo savimi jausmą. Tačiau prisimink, tau naudinga išrauti tą įsišaknijusią problemą ir ją išspręsti.

Kai tu išsiaiškinsi dalykus, kurie tave verčia blogai jaustis, beliks pakeisti savo nuostatas ar įpročius, kurie sukelia nemalonius pojūčius. Jei tai išvaizda ar antsvoris – pagalvok, kaip norėtum atrodyti. Galbūt veido defektus gali paslėpti optine apgaule – makiažu, galbūt antsvorį galima koreguoti mankšta, pakeičiant mitybos įpročius ar pasirenkant kitokius drabužius.

Jei jauti kompleksą bendrauti viešumoje, paskaityk keletą knygų apie optimizmą, pozityvų mąstymą. Jei turi finansinių problemų, pagalvok, kaip papildomai užsidirbti, jei tavęs nemėgsta bendraklasiai, pabandyk išsiaiškinti tikrąją jų nuomonę.

Kai tik suvoksi savo problemų priežastis, tavo baimės ims mažėti. Ir kai galiausiai tavo baimės, dvejojimas išnyks, tu galėsi išreikšti savo tikrąją asmenybę.

Džiaukis savo gerosiomis savybėmis

Neužtenka tik identifikuoti savo silpnąsias savybes ar problemas. Tau taip pat reikia atrasti savo stipriąsias savybes! Tai labai paprasta padaryti, sudarant sąrašiuką dalykų, kuriuos gali atlikti gerai, patyrusiai. Ar kada nors nagrinėjai savo stipriąsias savybes?

Juk tu gimei su tam tikru talentu, nesvarbu ar tu jį jau atradai ar dar nespėjai. Galbūt visuomet priverti žmones nusijuokti? Gal esi artistiškas/-a? Organizuotas/-a? Gal turi gerą orientaciją? Sugebėjimą greitai ir lengvai prisiminti vardus?

Visos šios savybės gali tapti labai vertingos. Tai įgūdžiai, kurie yra be galo svarbios organizacijose, mokslo įstaigose bei darbe. Tad jeigu tu turi nors vieną iš šių savybių, tu privalai ją puoselėti!

Tuomet, kai tu sugebėsi suvokti savo neigiamas ir teigiamas savybes, tavo pasitikėjimas savimi sustiprės. Tu imsi kovoti su savo baimėmis, o stipriąsias savybes išryškinsi.

Keisk savo elgesį

Elgesio psichologai teigia, kad mes galime pakeisti savo jausmus, keisdami savo elgesį. Keli tyrimai parodė, kad mes tampame laimingesni, jeigu vaikštome besišypsodami.

Taigi, ir tu gali imti pasitikėti savimi, keisdamas/-a elgesį. Stenkis daugiau šypsotis. Tau tai padės kovoti su neigiamais jausmais.

Girk žmones už jų teigiamas savybes. Tu pamatysi, kad ir pagirti žmonės pamalonins tave ir pagirs už tavąsias. Juk mes visi mėgstame girdėti gerus dalykus apie save. Sportuok ir reguliariai miegok. Abi šios savybės gerina nuotaiką. Tu jausiesi ir fiziškai ir morališkai geriau, be to geriau atrodysi!

The post Psichologų įžvalgos: kaip iš ramaus žmogaus tapti lyderiu? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Tačiau tu privalai būti geriausia, kas gali būti ir liautis kompleksavusi dėl dalykų, kurių galbūt net neįmanoma turėti.

1. Nepasitikėjimas savimi.

Pirmasis dalykas, kuris labai lemia savęs nuvertinimą yra nepasitikėjimas savimi. Tai baimė likti nesuprastai, baimė žengti žingsnį ir bijoti suklupti. Tai tiesiog baimė daryti bet ką, judintis iš esamos situacijos. Ilgainiui prie jos pripranti, tačiau tai nėra, kuo tu galėtumei džiaugtis ar kaip norėtum, kad būtų.

Nepasitikėjimą savimi bandyk įveikti išsikeldama aukštus tikslus, jų siekdama. Taip pat bendraudama su žmonėmis, išreikšdama save, kaip tik įmanoma. Ir kartais padaryk kažką negalvodama apie pasekmes, apie tai, kas gali nutikti, ką pasakys kiti. Tiesiog, jei tai šaus į galvą, imk ir padaryk tai.

2. Savęs nepažinojimas.

Antrasis dalykas, kuris lemia savęs nuvertinimą yra savęs nepažinojimas. Privalai kartkartėmis likti tik su savimi, analizuoti savo mintis ir veiksmus, suprasti savo siekius. Tai, jog gerai nepažįsti savęs, gali pakišti koją daugelyje situacijų. Pradedant nuo draugų kompanijos ir baigiant rimtais darbo pokalbiais.

Šią problemą bandyk įveikti kasdien bent po 20 minučių mąstydama tik apie save, apie tai, ko tu norėtum, apie tai, ko tikiesi iš kitų ir tuo pačiu iš savęs. Susidaryk savo tikslų sąrašą. Siek jų. Įvairink savo veiklą. Taip pradėsi geriau pažinti save kitose situacijose. Nes gali būti, jog gyveni nieko nekeisdama jau ilgą laiką ir pripratai išsisukti iš įvairių situacijų. Taip netobulėji. Tai nepadeda tau pažinti savęs.

3. Gerųjų savybių užgožimas.

Dar vienas dalykas, kuris įtakoja savęs nuvertinimą – nemokėjimas naudotis gerosiomis savybėmis. Nėra blogai, jei nemėgsti girtis ar puikuotis prieš kitus, tačiau tai neturėtų reikšti, jog visi pažįsta tik blogąją tavo pusę ir nė nenutuokia, kad tu gali būti labai rūpestinga ar užjaučianti. Privalai rodyti, kokia esi iš tikrųjų. Tik taip gali sulaukti pripažinimo tiek iš kitų, tiek pati iš savęs.

Susidaryk savo gerųjų savybių sąrašą. Stenkis vis labiau jas reikšti. Ir nepamiršk vis papildyti sąrašo. O blogųjų savybių bandyk atsikratyti. Gali taip pat susidaryti sąrašą, pripildytą tavo blogųjų savybių, tik šįkart stenkis galvoti būdus kaip jų neparodyti, kaip jas užglaistyti gerosiomis savybėmis. Ir nepamiršk šio sąrašo vis trumpinti!

4. Iliuzijos apie savo išvaizdą.

Turbūt nerastume nei vienos merginos, kuri būtų visiškai patenkinta savo išvaizda. Tačiau privalai suprasti, kad tobulų nėra. Net nesvajok būti tokia, kaip merginos ant populiarių žurnalų viršelių, nes, ko gero, jos pačios svajoja būti tokiomis, kokias jas padaro kompiuterinės programos. Tad atsistok prieš veidrodį ir atvirai sau išvardink, kas tavyje tau nepatinka. Plaukai? Apsilankyk pas kirpėją. Pilvas? Pradėk sportuoti.

Šias iliuzijas privalai sunaikinti. Žvelk į save, kaip į asmenį, kuriam dar yra, kur tobulėti ir daryk viską, ką gali, kad būtum kuo labiau savimi patenkinta. Tik nepamiršk, jog tau koją labiausiai gali pakišti nemokėjimas atskirti realybės nuo iliuzijų. Suimk save į vadžias ir rimtai pamąstyk, ar verta kompleksuoti dėl to, ko galbūt nė neįmanoma turėti?

5. Melavimas sau.

Ir, ko gero, vienas iš svarbiausių dalykų, kas lemia savęs nuvertinimą yra melavimas sau. Melas ir šiaip nėra toleruotinas dalykas, tačiau melas pačiai sau yra dar baisesnis. Taip tu įrodai sau, kad nepasitiki savimi, kad stengiesi išsisukti iš sudėtingesnių situacijų meluodama ir įsiteigdama sau nebūtus dalykus. Vietoj to galėtum pripažinti, kad klydai, kad yra taip, kaip yra. Bet, žinoma, lengviau yra įsiteigti sau, jog yra kitaip. Tačiau pagalvok, ar didžiuosi šiuo savo poelgiu po mėnesio? Metų? Kelerių metų?

Liaukis melavusi sau ir pripažink tiesą. Taip įrodysi sau, jog esi stipri asmenybė, turinti asmeninį gyvenimą, tikslus bei siekius. Įrodžiusi tai sau, įrodysi ir kitiems. Tiesiog spinduliuodama iš savęs pasitikėjimą savimi, nepajėgsi nepalikti abejingų aplinkinių.

Ir prisimink, jog gyvenimas yra per trumpas kasdien graužtis dėl to, kas nutiko vakar. Kiekviena diena yra vis naujas baltas puslapis tavo knygoje. Kiekviena diena yra nauja pradžia ir tik tu sprendi kuo užpildysi tą savo puslapį. Nepamiršk, jog kiekviena diena yra kitos emocijos, kitos mintys. Ir niekas nebebus taip, kaip buvo vakar. Turi su tuo susitaikyti ir tuo pasinaudoti. Gyvenk šia diena. Ir kurk ją taip, kaip nori tu. Gyvenk taip, jog vėliau nesigailėtumei.

The post 5 svarbiausi dalykai, dėl kurių save nuvertini, nors neturėtum appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Jos nebijo parodyti savo trūkumų. Strazdanos veide? Garbanoti plaukai, kurių neįmanoma ištiesinti? Nuskilęs dantukas? Tai nėra tokie trūkumai, kurių turėtum gėdytis. Ir apskritai – kas sugalvojo, jog tai yra trūkumai? Savimi pasitikinčios panelės savyje mato tik privalumus ir nesistengia dangstyti savo, taip vadinamų, trūkumų. Juk trūkumai tėra tik iliuzija, kurią susikuriame pačios.

2. Jos myli savo kūną. Savimi pasitikinčios merginos juokauja: Kaip pasiruošti bikinio sezonui? Pasipuošk bikiniu ir tu jau pasirengusi! Jokių būdu negalima vadovautis visuomenės primestais grožio standartais. Juk pastebėjai, jog putlesnės merginos kur kas dažniau būna linksmesnės ir labiau pasitikinčios savimi!

3. Jos nesiekia būti panašios į žvaigždes. Sekti įžymybių gyvenimą nėra blogai, tačiau siekti visiško susitapatinimo su žvaigždėmis yra tiesiog kvaila. Savimi pasitikinčios merginos įžymybių gyvenimu gal ir pasidomi, pasigroži, tačiau jokiu būdu aklai juo neseka. Juk žvaigždės realiame gyvenime būna kur kas paprastesnės nei ant raudonojo kilimo…

4. Jos nemąsto, ką kiti galvoja apie jas. Nuolatinis svarstymas, ką apie tave pagalvos kiti, veda ne tik prie didžiulio streso, bet ir skatina visišką nepasitikėjimą savo jėgomis. Todėl tuoj pat nustok analizuoti kitų žmonių mintis ir pradėk gyventi savo gyvenimą. Patikėk, nėra nieko svarbiau už jį.

5. Jos nebijo pasirodyti kvailos. Nuolatos baimindama nukristi, pasakyti ką nors ne taip ar netyčia susipainioti, gali išvaryti save iš proto. Pažiūrėk – garsiausia pasaulio aktorė Jennifer Lawrence jau trečią kartą nukrito oficialiame renginyje, tačiau dėl to ji netapo nevėkšla visų akyse. Priešingai, mokėdama iš savęs pasijuokti ji atrodo dar šaunesnė ir dar labiau pasitikinti savimi. Imk pavyzdį iš tų, kurios nepraranda pasitikėjimo net ir kvailiausiose situacijose!

The post Savybės, kuriomis pasižymi savimi pasitikinčios moterys appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Jos nebijo parodyti savo trūkumų. Strazdanos veide? Garbanoti plaukai, kurių neįmanoma ištiesinti? Nuskilęs dantukas? Tai nėra tokie trūkumai, kurių turėtum gėdytis. Ir apskritai – kas sugalvojo, jog tai yra trūkumai? Savimi pasitikinčios panelės savyje mato tik privalumus ir nesistengia dangstyti savo, taip vadinamų, trūkumų. Juk trūkumai tėra tik iliuzija, kurią susikuriame pačios.

Jos myli savo kūną. Savimi pasitikinčios merginos juokauja: Kaip pasiruošti bikinio sezonui? Pasipuošk bikiniu ir tu jau pasirengusi! Jokių būdu negalima vadovautis visuomenės primestais grožio standartais. Juk pastebėjai, jog putlesnės merginos kur kas dažniau būna linksmesnės ir labiau pasitikinčios savimi!

Jos nesiekia būti panašios į žvaigždes. Sekti įžymybių gyvenimą nėra blogai, tačiau siekti visiško susitapatinimo su žvaigždėmis yra tiesiog kvaila. Savimi pasitikinčios merginos įžymybių gyvenimu gal ir pasidomi, pasigroži, tačiau jokiu būdu aklai juo neseka. Juk žvaigždės realiame gyvenime būna kur kas paprastesnės nei ant raudonojo kilimo…

Jos nemąsto, ką kiti galvoja apie jas. Nuolatinis svarstymas, ką apie tave pagalvos kiti, veda ne tik prie didžiulio streso, bet ir skatina visišką nepasitikėjimą savo jėgomis. Todėl tuoj pat nustok analizuoti kitų žmonių mintis ir pradėk gyventi savo gyvenimą. Patikėk, nėra nieko svarbiau už jį.

Jos nebijo pasirodyti kvailos. Nuolatos baimindama nukristi, pasakyti ką nors ne taip ar netyčia susipainioti, gali išvaryti save iš proto. Pažiūrėk – garsiausia pasaulio aktorė Jennifer Lawrence jau trečią kartą nukrito oficialiame renginyje, tačiau dėl to ji netapo nevėkšla visų akyse. Priešingai, mokėdama iš savęs pasijuokti ji atrodo dar šaunesnė ir dar labiau pasitikinti savimi. Imk pavyzdį iš tų, kurios nepraranda pasitikėjimo net ir kvailiausiose situacijose!

The post 5 savybės, kuriomis pasižymi savimi pasitikinčios merginos ir moterys appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Penktadalis apklaustųjų tikino, kad pasitikėjimo jiems suteikia vidiniai, o ne išoriniai dalykai, tačiau likusioms geriau jaustis padeda tokie maži dalykai kaip tolygus įdegis ar lūpdažis. Sužinok, kas suteikia daugiausiai pasitikėjimo savimi!

Savaitės skaitomiausi straipsniai:

Tikra istorija: tapau meiluže ir jo merginos drauge…
6 savybės, kurias turi vaikinų trokštamos merginos
Pažink save: tavo charakteris pagal veido bruožus

1. Nauja šukuosena
2. Saulėta diena
3. Aukštakulniai
4. Naujų dalykų mokymasis
5. Atostogų planavimas
6. Švariai depiliuotos kojos
7. Naujas lūpdažis
8. Tolygus įdegis
9. Maža juoda suknelė
10. Prabangūs kvepalai
11. Laisvadienis
12. Būti pakviestai į pasimatymą
13. Puikiai tinkantys apatiniai
14. Sveiki pusryčiai
15. Treniruotė sporto klube
16. Sužadėtuvės
17. Sušukavimas kirpykloje
18. Balti dantys
19. Pokalbis su gera drauge ar giminaite
20. Kelnių ir švarko derinys

The post 20 dalykų, kurie suteiks pasitikėjimo savimi appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.