Rugpjūtis – paskutinis vasaros mėnuo, kupinas šilumos, veiklos lauke ir emocinio virsmo prieš rudenį. Kol vieni dar atostogauja, kiti jau ima grįžti į darbų ritmą ar ruošti vaikus naujiems mokslo metams. Šis tarpinis laikotarpis gali atnešti ir fizinių, ir emocinių iššūkių – nuo perkaitimo ar miego sutrikimų iki energijos svyravimų ir streso. Ką apie mūsų sveikatą rugpjūtį sako žvaigždės? Skaitykite Zodiako ženklų sveikatos prognozes ir sužinokite, į ką atkreipti dėmesį, kad vasarą užbaigtumėte sveikai ir harmoningai.
Avinas (kovo 21 – balandžio 19)
Avinai rugpjūtį bus kupini energijos, tačiau dėl noro viską padaryti greitai ir intensyviai – kyla perdegimo rizika. Rekomenduojama nepamiršti poilsio, ypač karštomis dienomis. Skirkite laiko kokybiškam miegui ir venkite staigių temperatūros pokyčių – jautresnė gali būti širdies ir kraujagyslių sistema.
Patartina: vėsinantys gėrimai, laikas gamtoje, kvėpavimo pratimai.
Jautis (balandžio 20 – gegužės 20)
Jaučių sveikata gana stabili, tačiau šį mėnesį verta daugiau dėmesio skirti virškinimo sistemai. Vasaros vaisiai ir šaltibarščiai puikūs, tačiau saikas būtinas – per daug šaltų patiekalų ar gazuotų gėrimų gali išbalansuoti skrandį. Rugpjūtis taip pat tinkamas švelniam detoksikacijos kursui.
Patartina: šiltos arbatos, probiotikai, daugiau daržovių.
Dvyniai (gegužės 21 – birželio 20)
Dvyniams svarbu palaikyti emocinę pusiausvyrą. Nuolatinė veikla, kelionės ar informacijos perteklius gali išsekinti nervų sistemą. Rugpjūtį verta skirti daugiau laiko ramybei, mažinti ekranų laiką ir grįžti prie kokybiškų miego įpročių. Kvėpavimo praktikos ir meditacija – labai naudingi įpročiai šį mėnesį.
Patartina: atostogų režimas, rutina, mažiau kofeino.
Vėžys (birželio 21 – liepos 22)
Vėžiai rugpjūtį bus jautresni nei įprastai – tai gali pasireikšti odos, virškinimo ar imuniteto problemomis. Stresas tiesiogiai veikia jų kūną, todėl emocinis stabilumas – svarbiausias tikslas. Skirkite laiko sau, ieškokite būdų, kaip sumažinti įtampą. Gali padėti pasivaikščiojimai prie vandens, šilta vonia ar kūno masažas.
Patartina: švelni mityba, kūno drėkinimas, emocijų iškrovos.
Liūtas (liepos 23 – rugpjūčio 22)
Liūtams svarbiausia – energijos balansas. Rugpjūtį gali jaustis šiek tiek išsekę po intensyvios vasaros pradžios. Atkreipkite dėmesį į širdies sveikatą, ypač jei jaučiate nuovargį ar emocinį spaudimą. Naudinga įvesti daugiau šviežių daržovių, riboti cukraus kiekį ir skirti laiko poilsiui, net jei labai norisi veiklos.
Patartina: širdžiai naudingi produktai (avokadai, riešutai), rytinis judesys, vitaminai.
Mergelė (rugpjūčio 23 – rugsėjo 22)
Mergelės šį mėnesį natūraliai rūpinasi savo sveikata, todėl tai puikus laikas formuoti naujus įpročius: rytinę mankštą, žolelių arbatas, daugiau vandens. Tačiau saugokitės perdėto analizavimo – kartais pernelyg daug dėmesio skiriate smulkmenoms. Emocinė sveikata lygiai tokia pat svarbi kaip fizinė!
Patartina: mažiau perfekcionizmo, daugiau gamtos, pasivaikščiojimų basomis.
Svarstyklės (rugsėjo 23 – spalio 22)
Svarstyklės rugpjūtį gali jausti jėgų svyravimus – viena diena kupina įkvėpimo, o kita – vangumo. Svarbu atstatyti miego režimą, taip pat gauti pakankamai mineralų (ypač magnio ir kalcio). Palankus metas lankyti jogos ar šokio užsiėmimus – tai atneš ne tik fizinę naudą, bet ir emocinį džiaugsmą.
Patartina: mineralinis vanduo, subalansuotas miegas, kūno lankstumo pratimai.
Skorpionas (spalio 23 – lapkričio 21)
Skorpionams rugpjūtis – gilus mėnuo. Gali sustiprėti vidinė įtampa, pasireikšti nuovargis ar nemiga. Svarbu neslopinti emocijų – geriau jas išreikšti, iškalbėti ar išrašyti. Kūnui naudinga detoksikuojanti mityba ir daugiau laiko be ekranų. Gali padidėti jautrumas vandeniui – prauskitės šiltesniu vandeniu, venkite skersvėjų.
Patartina: emocijų iškrovos būdai, mažiau cukraus, raminančios žolelės (melisa, valerijonas).
Šaulys (lapkričio 22 – gruodžio 21)
Šauliams rugpjūtis gali būti labai aktyvus – galimos kelionės, sportinės veiklos ar stovykla su šeima. Visa tai puiku, jei neskubėsite persistengti. Kūnui svarbu pakankamas skysčių kiekis, o kaulų ir sąnarių sveikatai – kokybiška mityba. Galimos traumos ar pertempimai, todėl svarbu apšilti prieš fizinį krūvį.
Patartina: daugiau kalcio, reguliarus judėjimas, tempimo pratimai.
Ožiaragis (gruodžio 22 – sausio 19)
Ožiaragiai rugpjūtį bus linkę susikoncentruoti į darbus ar šeimos reikalus, bet pamiršti apie savo poreikius. Būtent dabar svarbu skirti laiko atsipalaidavimui – net trumpi pasivaikščiojimai ar meditacija gali grąžinti energiją. Atkreipkite dėmesį į sąnarius ir stuburą – stenkitės neišsėdėti ilgai vienoje padėtyje.
Patartina: aktyvūs pasivaikščiojimai, stuburo mankšta, daugiau poilsio.
Vandenis (sausio 20 – vasario 18)
Vandeniai rugpjūtį turėtų susikoncentruoti į vidinę ramybę – nuolatinis judėjimas ir informacijos srautas vargina protą ir kūną. Galimi miego trikdžiai, nemotyvuotas nuovargis. Reikėtų sumažinti ekranų laiką, atsisakyti kofeino po pietų ir ieškoti ramesnės veiklos – pavyzdžiui, rankdarbių ar kūrybos.
Patartina: elektronikos detoksas, kokybiškas miegas, magnio papildai.
Žuvys (vasario 19 – kovo 20)
Žuvims rugpjūtis – jautrus, bet labai gydantis mėnuo. Didesnis poreikis poilsiui, tylai ir dvasiniam atsinaujinimui. Jautri gali būti oda, todėl saugokitės tiesioginės saulės, naudokite apsaugines priemones. Emocinis balansas tiesiogiai veiks fizinę savijautą – stenkitės išlaikyti pozityvų informacijos foną.
Patartina: apsauginis kremas nuo saulės, meditacijos, muzikos terapija.
