Avokadas dažnai vadinamas „supermaistu“ ne tik dėl savo naudos sveikatai, bet ir dėl ypatingų savybių grožio priežiūroje. Šis vaisius yra tikras vitaminų, mineralų ir sveikųjų riebalų šaltinis, kurie padeda išlaikyti odą sveiką, jaunatvišką ir spindinčią. Sužinokime, kokią naudą avokadas suteikia jūsų odai ir kaip jį galima panaudoti tiek mityboje, tiek išorinei priežiūrai.
1. Drėkina ir maitina odą
Avokade gausu sveikųjų riebalų rūgščių (ypač omega-3 ir omega-9), kurios stiprina odos apsauginį barjerą. Reguliariai vartojant avokadą arba naudojant jo aliejų, oda tampa mažiau linkusi sausėti, prarasti drėgmę ir šerpetoti.
2. Padeda kovoti su raukšlėmis
Avokadas yra turtingas E ir C vitaminais, kurie veikia kaip antioksidantai. Jie neutralizuoja laisvuosius radikalus, lėtina odos senėjimo procesus, mažina smulkių raukšlių atsiradimą ir padeda odai išlikti elastingai.
3. Gydo sudirgimus ir uždegimus
Avokadų aliejus pasižymi raminančiomis savybėmis, todėl gali padėti nuraminti sudirgusią, paraudusią ar jautrią odą. Jis ypač tinka turintiems sausą ar egzemai linkusią odą.
4. Skatina odos atsinaujinimą
Dėl didelio B grupės vitaminų kiekio avokadas gerina odos ląstelių regeneraciją. Tai reiškia, kad smulkios žaizdelės ar spuogų palikti pėdsakai gali gyti greičiau, o oda atrodo lygesnė.
5. Apsaugo nuo saulės daromos žalos
Nors avokadas nepakeičia apsauginių kremų nuo saulės, jame esantys antioksidantai padeda sumažinti UV spindulių daromą žalą ir palaiko odos sveikatą po saulės vonių.
Kaip panaudoti avokadą odos priežiūrai?
- Kaukė veidui: sutrinkite pusę avokado, įmaišykite šaukštelį medaus ar jogurto ir tepkite ant veido 15–20 minučių. Oda taps švelni ir sudrėkinta.
- Aliejus: avokadų aliejumi galima tepti sausas vietas (pvz., alkūnes, kelius ar lūpas).
- Mityba: reguliarus avokadų vartojimas padeda grožiui iš vidaus – oda gauna reikalingų vitaminų ir riebalų rūgščių.
