Žiemos metu odai tenka dideli išbandymai – šaltas oras lauke, sausas patalpų oras ir temperatūros svyravimai. Šie faktoriai gali sukelti odos sausėjimą, tempimą, pleiskanojimą ir net sudirgimą. Norint išlaikyti sveiką, sudrėkintą ir spindinčią odą visą žiemą, svarbu laikytis tinkamos priežiūros rutinos. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip efektyviai drėkinti ir apsaugoti odą žiemos metu.
1. Odos drėkinimas: pagrindinis žiemos prioritetas
Šaltu oru oda natūraliai praranda daugiau drėgmės, todėl svarbu rūpintis jos drėkinimu iš vidaus ir išorės.
Kaip drėkinti odą iš vidaus?
- Gerkite pakankamai vandens (mažiausiai 1,5-2 litrus per dieną).
- Įtraukite į mitybą drėkinančių produktų, tokių kaip agurkai, apelsinai, avokadai.
- Vartokite omega-3 riebalų rūgštis turinčius produktus (linų sėmenys, riebi žuvis).
Kaip drėkinti odą iš išorės?
- Naudokite drėkinamuosius kremus su hialurono rūgštimi, glicerinu, alaviju.
- Serumai su niacinamidu ar pantenoliu gali padėti nuraminti sudirgusią odą.
- Pasirinkite riebesnius kremus, ypač jei turite sausą odą.
2. Tinkamas veido valymas: venkite odos išsausėjimo
Netinkamos valymo priemonės gali dar labiau sausinti odą žiemą.
- Rinkitės švelnius valiklius: pieno, aliejaus pagrindo ar kreminius prausiklius, kurie nedžiovina odos.
- Venkite agresyvių putojančių priemonių: jos gali pašalinti natūralius odos aliejus.
- Prauskite veidą drungnu vandeniu: karštas vanduo gali dar labiau išsausinti odą.
Svarbu: valyti odą reikėtų 2 kartus per dieną – ryte ir vakare.
3. Odos apsauga nuo šalčio ir vėjo
Žiemos oras gali stipriai pažeisti odos barjerą, todėl svarbu tinkamai apsaugoti ją nuo aplinkos poveikio.
- Prieš einant į lauką: tepkite riebesnį apsauginį kremą, kuris sukuria barjerą tarp odos ir šalčio.
- Dėvėkite šaliką ir kepurę: jie apsaugos veidą ir galvos odą nuo vėjo.
- Rankų priežiūra: naudokite riebius rankų kremus ir dėvėkite pirštines.
4. Drėgmės palaikymas namuose
Šildymas namuose dažnai sukelia sausą orą, kuris neigiamai veikia odą.
- Naudokite oro drėkintuvą: ideali patalpos drėgmė turėtų siekti apie 40-60%.
- Venkite per didelio šildymo: aukšta temperatūra dar labiau sausina orą.
- Laikykite vandens indelius ant radiatorių: paprastas būdas padidinti drėgmės kiekį.
5. Odos šveitimas žiemą: saikingai ir švelniai
Nors odos šveitimas yra svarbus, žiemą reikia būti atsargiems, kad nepažeistumėte jautrios odos.
- Rinkitės švelnius šveitiklius: fermentiniai arba pieno rūgšties pagrindu.
- Šveitimą atlikite kartą per savaitę: tai padės pašalinti negyvas odos ląsteles ir pagerins kremų įsigėrimą.
- Venkite mechaninių šveitiklių: ypač jei turite jautrią ar sudirgusią odą.
6. Speciali priežiūra lūpoms ir paakiams
Šios sritys yra ypač jautrios žiemos metu, todėl joms reikalinga papildoma priežiūra.
- Lūpoms: naudokite natūralius lūpų balzamus su bičių vašku, taukmedžio sviestu ar medumi.
- Paakiams: naudokite drėkinamuosius kremus su kofeinu ar hialurono rūgštimi, kurie mažina paburkimą ir sausumą.
7. Natūralios priemonės odos priežiūrai žiemą
Jei mėgstate natūralią kosmetiką, štai keletas produktų, kurie gali padėti žiemą:
- Kokosų aliejus: tinka sausoms kūno vietoms (alkūnėms, keliams).
- Avokadų kaukė: maitina odą ir suteikia drėkinimo.
- Medus: natūraliai drėkina ir ramina sudirgusią odą.
8. Odos priežiūros klaidos, kurių reikėtų vengti žiemą
- Per dažnas veido prausimas.
- Nepakankamas drėkinimas.
- Nenaudojamas SPF kremas. UV spinduliai veikia net žiemą!
- Pernelyg karštas dušas ar vonia.
Apibendrinimas: kaip tinkamai rūpintis oda žiemą?
- Drėkinkite odą iš vidaus ir iš išorės.
- Apsaugokite odą nuo šalčio ir vėjo.
- Naudokite tinkamus produktus pagal savo odos tipą.
- Nepamirškite apsaugos nuo UV spindulių.
Rūpindamiesi savo oda žiemą, galite išlaikyti sveiką, sudrėkintą ir švytinčią odą net ir pačiomis šalčiausiomis dienomis.
