Šiuolaikiniame pasaulyje, kai gyvenimo tempas yra itin greitas, o imunitetui tenka susidurti su įvairiais iššūkiais, natūralios priemonės tampa vis populiaresnės. Tačiau be gerai žinomų ežiuolės ar imbiero, yra ir mažiau žinomų augalų, kurie taip pat veiksmingai stiprina organizmą. Šiame straipsnyje aptarsime alternatyvius augalus, kurie gali tapti jūsų imuniteto stiprinimo sąjungininkais.
1. Astragalas (Astragalus)
Astragalas, dar vadinamas pienžolės šaknimi, yra naudojamas tradicinėje kinų medicinoje šimtmečiais. Šis augalas turi adaptogeninių savybių, kurios padeda organizmui prisitaikyti prie streso ir stiprina imuninę sistemą. Astragalo ekstraktas gali būti vartojamas arbatos pavidalu arba kaip papildas.
Nauda:
- Stimuliuoja baltųjų kraujo kūnelių veiklą.
- Padeda apsaugoti nuo virusinių infekcijų.
- Skatina ląstelių atsinaujinimą.
2. Juodasis šeivamedis (Sambucus nigra)
Juodasis šeivamedis yra uoginis augalas, turintis daug antioksidantų. Šeivamedžio sirupas dažnai naudojamas peršalimo ir gripo simptomams palengvinti.
Nauda:
- Mažina uždegimą.
- Stiprina kvėpavimo takus.
- Gausus vitamino C ir flavonoidų.
3. Gudobelė (Crataegus)
Gudobelė yra mažai žinomas augalas, kuris ne tik palaiko širdies sveikatą, bet ir stiprina imuninę sistemą. Gudobelės lapai ir vaisiai turi daug antioksidantų.
Nauda:
- Skatina kraujotaką.
- Padeda organizmui kovoti su oksidaciniu stresu.
- Turi priešuždegiminių savybių.
4. Katės letena (Uncaria tomentosa)
Katės letena – tai Pietų Amerikoje augantis vijoklinis augalas, žinomas dėl savo imunomoduliuojančio poveikio. Jis naudojamas įvairių uždegiminių ligų gydymui.
Nauda:
- Stiprina imuninės sistemos atsaką į virusus.
- Padeda kovoti su uždegimais.
- Gerina žarnyno sveikatą.
5. Lapacho (Tabebuia impetiginosa)
Lapacho arba pau d’arco yra medis, kurio žievė yra itin vertinga dėl savo priešgrybelinių ir antivirusinių savybių. Šis augalas dažnai naudojamas arbatos pavidalu.
Nauda:
- Kovoja su bakterijomis ir virusais.
- Skatina organizmo detoksikaciją.
- Palaiko virškinimo sistemos sveikatą.
6. Pelkinis gailis (Ledum palustre)
Šis augalas, tradiciškai naudojamas šiauriniuose regionuose, garsėja savo antiseptinėmis savybėmis. Gailio arbata padeda stiprinti imuninę sistemą ir palengvina kvėpavimo takų ligas.
Nauda:
- Mažina kosulį ir bronchitą.
- Veikia kaip natūralus antiseptikas.
- Skatina prakaitavimą, padedantį kovoti su peršalimu.
7. Gotu kola (Centella asiatica)
Gotu kola yra Azijoje paplitęs augalas, kuris dažnai siejamas su geresne kraujotaka ir smegenų veikla. Tačiau jis taip pat turi imunostimuliuojančių savybių.
Nauda:
- Stiprina odos barjerą nuo infekcijų.
- Skatina žaizdų gijimą.
- Gerina bendrą organizmo atsparumą.
Kaip vartoti šiuos augalus?
Norint pasinaudoti šių augalų teikiama nauda, svarbu pasirinkti tinkamą jų formą. Dažniausiai jie vartojami kaip:
- Arbatos;
- Maisto papildai (kapsulės ar milteliai);
- Sirupai;
- Tinktūros.
Pastaba: prieš pradedant vartoti bet kokį augalą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju, ypač jei turite lėtinių ligų ar vartojate vaistus.
