Sveiki ir stiprūs nagai ne tik atrodo gražiai, bet ir yra puikus sveikatos rodiklis. Jei jūsų nagai trapūs, linkę skilinėti ar pleiskanoti, neverta skubėti prie dirbtinių priemonių. Yra daugybė natūralių būdų, kaip sustiprinti nagus ir atkurti jų grožį.
1. Maitinimas iš vidaus: subalansuota mityba
Sveikų nagų pagrindas – tinkama mityba. Jei nagai trapūs ar silpni, tai gali būti ženklas, kad trūksta tam tikrų vitaminų ar mineralų.
Rekomenduojami produktai:
- Baltymai: valgykite daugiau kiaušinių, liesos mėsos, žuvies ir ankštinių augalų. Baltymai yra pagrindinė keratino – nagų struktūros pagrindo – sudedamoji dalis.
- Vitaminas E: riešutai, sėklos ir avokadai padeda išlaikyti nagus stiprius ir drėgnus.
- Cinkas: įtraukite į racioną moliūgų sėklas, riešutus ir pilno grūdo produktus – tai apsaugos nagus nuo pleiskanojimo.
- Biotinas: šis vitaminas, randamas bananuose, kiaušiniuose ir riešutuose, stiprina nagų plokštelę ir spartina jų augimą.
2. Reguliarus drėkinimas
Sausa oda aplink nagus ir sausos nagų plokštelės yra viena pagrindinių skilinėjimo priežasčių. Drėkinimas padeda išvengti trapumo ir suteikia nagams elastingumo.
Kaip drėkinti:
- Naudokite natūralius aliejus, tokius kaip kokosų, migdolų ar alyvuogių aliejus. Įmasažuokite juos į nagus ir odeles kiekvieną vakarą.
- Rinkitės rankų kremus su natūraliais ingredientais, kurie drėkina ir apsaugo nuo išorinių veiksnių.
- Nepamirškite gerti pakankamai vandens – hidratacija iš vidaus taip pat yra labai svarbi.
3. Naudokite natūralias stiprinimo priemones
Namų sąlygomis lengvai galima pasigaminti nagų stiprinimo priemonių, kurios ne tik natūralios, bet ir veiksmingos.
Namų receptai:
- Citrinos ir alyvuogių aliejaus vonelė: sumaišykite šaukštą alyvuogių aliejaus su keliais lašais citrinos sulčių. Mirkykite nagus 10–15 minučių kartą per savaitę – tai padės sustiprinti nagus ir suteiks jiems blizgesio.
- Druskos vonelė: jūros druska praturtinta mineralais, kurie stiprina nagų struktūrą. Įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus ir pamirkykite nagus šiltoje vonelėje.
4. Sumažinkite cheminių priemonių naudojimą
Nagų lakai, valikliai su acetonu ir kitos cheminės priemonės gali pažeisti nagų paviršių. Svarbu rinktis švelnesnes alternatyvas arba sumažinti jų naudojimą.
Patarimai:
- Rinkitės nagų lakus be kenksmingų cheminių medžiagų, tokių kaip formaldehidas ar toluenas.
- Naudokite beacetonius nagų lako valiklius.
- Leiskite nagams pailsėti nuo lakavimo – kelios dienos be lako padės nagams atsistatyti.
5. Reguliari priežiūra ir tinkamos priemonės
Tinkama nagų priežiūra padeda išlaikyti jų sveikatą ir išvengti pažeidimų.
Ką daryti:
- Reguliariai kirpkite ir dildykite nagus, kad jie būtų tvarkingi. Naudokite švelnias dildes, geriausia – stiklines arba popierines.
- Venkite nagų kramtymo – tai ne tik silpnina nagus, bet ir pažeidžia odeles.
- Naudokite nagų apsaugines priemones, pavyzdžiui, pagrindo laką, kuris stiprina plokštelę.
Papildomi patarimai:
- Dėvėkite pirštines atliekant namų ruošos darbus ar naudojant valymo priemones – jos apsaugos nagus nuo chemikalų ir išsausėjimo.
- Venkite ilgai mirkyti rankų vandenyje, ypač karštame – tai silpnina nagus.
