Ne veltui yra sakoma, jog pažvelgus į žmogaus nagus galima nuspėti apie jo sveikatą. Pagal nagus iš tiesų galima spręsti, ar esame sveikos ir gauname pakankamai vitaminų.
Todėl jei pastebėjome, jog nagai susilpnėjo, reikėtų susirūpinti, ar mums netrūksta kokių nors maistinių medžiagų. Tačiau yra ir kitų, kosmetinių būdų, kaip galime pagražinti nagus.
Jeigu tavo nagai stiprūs, tačiau ant jų daug „debesėlių“
„Debesėliais“ vadinamos baltos dėmelės, kurios pasirodo ant nagų. Daugelis panelių, bandydamos tas dėmeles pašalinti, naudoja nagų lako kietiklius, nes mano, jog dėmelės atsiranda dėl nagų silpnumo. Vis dėlto tai nėra išeitis, nes daugelis nagų lakų kietiklių kaip tik gali pažeisti nago paviršių. Norint panaikinti dėmeles, būtina koreguoti mitybą. „Debesėlių“ pasirodymas ant nagų reiškia, jog organizmui trūksta cinko, todėl būtina valgyti daug cinko turinčių produktų: obuolių, pupelių, žiedinių kopūstų.
Jei turi silpnus nagus
Silpni, lūžinėjantys ir skylantys nagai yra viena dažniausių nagų problemų. Tokiam atvejui yra būtinas kokybškas nagų stipriklis, kuris nagus sutvirtintų ir padėtų jiems sparčiau augti. Vis dėlto reikėtų įsidėmėti, jog nagų lako stipriklio negalima perdozuoti. Jį reikia naudoti vieną kartą per savaitę, nes dažnesnis naudojimas gali sukelti neigiamų pasekmių. Dėmesio! Atsimink, jog dildyti nagus reikia tik išilgai, jokių būdu ne vertikaliai! Taip tik dar labiau susilpninsi nago struktūrą.
Jei nagai paprasčiausiai neauga…
Rodos, tavo nagai lyg užkerėti išauga tik iki to pačio ilgio? Ši problema gali slypėti ne ten, kur tau atrodo. Neužtenka vien stiprinti nago iš išorės. Dažnai nagai neužauga dėl sulėtėjusios rankų cirkuliacijos. Jei nuolat skundiesi rankų šaltumu, tuomet ir nagai neužauga ilgi. Jei nori ilgesnių nagų, pamasažuok rankas ir ypatingai pirštų sritis tam, kad cirkuliacija būtų geresnė.
Jei nagai yra linkę geltonėti
Nagai įgauna nenatūralią spalvą dažniausiai dėl rūkymo arba dėl ligų, arba – nagų spalva gali genetiškai būti kitokios spalvos. Yra labai lengvas būdas nagams sugrąžinti sveikai atrodančią spalvą. Išspausk keletą lašų citrinų sulčių ir sumaišyk jas su medumi ir alyvuogių aliejumi. Palaikyk šį mišinį bent dešimt minučių o vėliau nuplauk. Citrinos rūgštis suteikia nagams baltumo, o alyvuogių aliejus neleidžia išsausėti.
Jei nagai dažnai lūžta
Dažna nagų lūžinėjimo priežastis yra nagų silpnumas, todėl nemažai panelių galvoja, jog kuo didesnį sluoksnį nagų kietiklio užteps ant nagų, tuo stipresni jie bus. Deja, yra kitaip. Tam, kad nagai nelūžtų, yra būtina nuolatos juo drėkinti. Tam geriausiai nusipirkti nagų priežiūros priemonę, kuri yra skirta nagų drėkinimui.
Keletas papildomų dalykų, į ką reiktų atkreipti dėmesį norint turėti stiprius ir greitai augančius nagus
1. Tinkama mityba ir papildai
Sveika mityba yra pagrindinis veiksnys, padedantis sustiprinti nagus iš vidaus.
- Biotinas (Vitaminas B7): Šis vitaminas yra būtinas nagų stiprumui ir augimui. Jo gausu kiaušiniuose, riešutuose, sėklose, salotose ir žuvyje. Jei reikia, galite vartoti biotino papildus, tačiau pasitarkite su gydytoju prieš pradedant.
- Baltymai: Nagai sudaryti iš keratino, kuris yra baltymas. Todėl svarbu vartoti pakankamai baltymingo maisto, pavyzdžiui, mėsos, žuvies, pieno produktų, riešutų ir ankštinių augalų.
- Cinkas: Cinkas padeda stiprinti nagus ir skatinti jų augimą. Jis randamas jūros gėrybėse, mėsoje, moliūgų sėklose ir pieno produktuose.
- Geležis: Geležies trūkumas gali sukelti nagų silpnumą. Įtraukite į savo mitybą geležies turtingą maistą, tokį kaip raudona mėsa, špinatai, lęšiai ir pupelės.
- Omega-3 riebalų rūgštys: Jos padeda palaikyti nagų drėgmę ir elastingumą. Omega-3 gausu riebioje žuvyje, chia sėklose, linų sėmenyse ir graikiniuose riešutuose.
2. Reguliari nagų priežiūra
Tinkama priežiūra padeda stiprinti nagus ir apsaugoti juos nuo pažeidimų.
- Dildėkite nagus teisingai: Naudokite švelnią dildę, kad suapvalintumėte nagų kraštus ir išvengtumėte įtrūkimų. Dildykite nagus viena kryptimi, kad sumažintumėte lūžimo riziką.
- Drėkinkite nagus ir odeles: Kasdien naudokite drėkinamuosius kremus ar aliejus nagams ir odelėms. Tai padeda išlaikyti nagus elastingus ir apsaugo juos nuo sausėjimo ir lūžimo.
- Naudokite nagų stipriklius: Yra specialių nagų lakų ir serumų, kurie padeda stiprinti nagus ir apsaugo nuo lūžimo bei skilimo.
- Venkite per ilgo kontakto su vandeniu: Ilgas kontaktas su vandeniu gali susilpninti nagus. Naudokite pirštines plaudami indus ar atlikdami kitus darbus, kuriuose reikia ilgai būti vandenyje.
- Nenaudokite nagų kaip įrankių: Naudojant nagus kaip įrankius, pvz., atidarant dėžutes ar gramdant paviršius, galite lengvai juos pažeisti ir susilpninti.
3. Apsauga nuo žalingų veiksnių
Apsauga nuo aplinkos poveikio gali padėti išlaikyti nagus stiprius ir sveikus.
- Dėvėkite pirštines: Apsauginės pirštinės yra būtinos, jei dirbate su cheminėmis medžiagomis arba ilgesnį laiką kontaktuojate su vandeniu. Tai padeda apsaugoti nagus nuo pažeidimų.
- Venkite nagų lako su kenksmingomis medžiagomis: Naudokite nagų laką be formaldehido, tolueno ir dibutilftalato, nes šios medžiagos gali silpninti nagus.
- Venkite nagų lako valiklio su acetonu: Acetonas sausina nagus ir daro juos trapius. Naudokite acetono neturinčius valiklius.
4. Streso valdymas
Stresas gali neigiamai paveikti jūsų nagų sveikatą.
- Streso mažinimas: Pratimai, tokie kaip joga, meditacija ir kvėpavimo pratimai, gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti jūsų bendrą sveikatą, įskaitant nagų būklę.
- Poilsis ir miegas: Pakankamas miegas ir poilsis padeda organizmui atsigauti ir palaikyti sveiką nagų augimą.
5. Nagų masažas ir kraujotakos skatinimas
Nagų masažas gali pagerinti kraujotaką ir skatinti sveiką nagų augimą.
- Nagų masažas su aliejumi: Masažuokite nagus ir odeles naudojant alyvuogių ar migdolų aliejų. Tai padeda pagerinti kraujotaką ir maitinti nagus.
- Rankų pratimas: Atlikite švelnius pirštų pratimus, kurie skatina kraujotaką ir padeda nagams augti stipresniems.
6. Konsultacija su specialistu
Jei jūsų nagai yra nuolat silpni ir lūžinėja, gali būti naudinga pasikonsultuoti su specialistu.
- Gydytojas ar dermatologas: Kartais nagų silpnumas gali būti susijęs su sveikatos problemomis, tokiomis kaip skydliaukės ligos ar vitaminų trūkumai. Gydytojas gali atlikti tyrimus ir patarti, kokius papildus ar gydymą reikėtų naudoti.
- Nagų priežiūros specialistas: Profesionali konsultacija gali padėti pasirinkti tinkamas priemones ir procedūras jūsų nagams stiprinti.
7. Papildomos priemonės ir procedūros
Naudokite papildomas priemones ir procedūras, kurios padeda sustiprinti nagus.
- Nagų kietikliai: Tai specialios priemonės, kurios sustiprina nagų struktūrą ir apsaugo nuo lūžimo.
- Parafino vonelės: Šios vonios drėkina nagus ir odeles, padeda išlaikyti jų elastingumą ir stiprumą.
- Reguliarus manikiūras: Profesionalus manikiūras padeda išlaikyti nagus tvarkingus ir stiprius.
