Laikui bėgant, mūsų plaukai patiria įvairius pokyčius – jie gali tapti sausesni, prarasti natūralų žvilgesį, o plauko struktūra dažnai keičiasi. Visgi, net ir brandesniame amžiuje galima turėti gražius, sveikus ir žvilgančius plaukus, tereikia tinkamos priežiūros. Šiame straipsnyje pateikiame patarimus brandesnėms moterims, kaip išlaikyti plaukus gyvybingus ir spindinčius.
1. Drėkinimas – pagrindinis žingsnis
Brandaus amžiaus plaukai dažnai linkę sausėti, todėl drėkinimas tampa pagrindiniu rūpesčiu.
- Drėkinančios kaukės ir kondicionieriai: rinkitės kaukes ir kondicionierius, kurie giliai drėkina plaukus. Sudėtyje ieškokite alavijo, argano aliejaus, kokosų aliejaus ar hialurono rūgšties.
- Kondicionierius po kiekvieno plovimo: plaukai išlaikys žvilgesį, jei juos papildomai drėkinsite kondicionieriumi kaskart juos plaudama. Palikite kondicionierių bent kelias minutes, kad jis įsigertų.
2. Sveiki plaukų galiukai
Brandaus amžiaus plaukai dažnai skilinėja ir lūžinėja, todėl labai svarbu reguliariai kirpti galiukus.
- Reguliarus kirpimas: atnaujinkite plaukų galiukus kas 6-8 savaites, kad išvengtumėte plaukų lūžinėjimo ir palaikytumėte sveiką plauko struktūrą.
- Naudokite aliejų galiukams: po plovimo įtrinkite šiek tiek argano ar kokosų aliejaus į plaukų galiukus, tai juos apsaugos nuo skilinėjimo ir padės išlaikyti švelnumą bei žvilgesį.
3. Švelnus plovimas ir tinkamos priemonės
Brandesni plaukai reikalauja švelnios priežiūros, todėl venkite pernelyg dažno plovimo ir agresyvių šampūnų.
- Pasirinkite švelnų šampūną: rinkitės natūralių ingredientų šampūnus be sulfatų ir parabenų. Jie mažiau sausina galvos odą ir plaukus.
- Nenaudokite per karšto vandens: plaukite plaukus šiltu ar drungnu vandeniu, nes karštas vanduo sausina galvos odą ir plaukus, atimdamas iš jų natūralų žvilgesį.
4. Apsauga nuo karščio ir UV spindulių
Brandesni plaukai yra jautresni aplinkos poveikiui, todėl svarbu juos apsaugoti nuo karščio ir saulės spindulių.
- Apsauginės priemonės prieš formavimą: prieš naudodama plaukų džiovintuvą, tiesintuvą ar kitą karštą prietaisą, naudokite šiluminę apsaugą. Tai sumažins žalingą karščio poveikį ir padės išlaikyti plaukus glotnius.
- Apsauga nuo UV spindulių: vasarą arba saulėtomis dienomis naudokite kepurę arba plaukų apsaugą nuo UV spindulių, nes saulė gali sausinti plaukus ir blukinti jų spalvą.
5. Paprasta ir švelni šukuosena
Tinkamai pasirinkta šukuosena ne tik pabrėžia grožį, bet ir apsaugo plaukus nuo lūžinėjimo.
- Venkite itin stiprių gumelių ir spaustukų: vietoj jų rinkitės minkštas gumeles ir nespaudžiančias seges, kad išvengtumėte plaukų lūžinėjimo.
- Rinkitės paprastas ir natūralias šukuosenas: per daug įtemptos šukuosenos gali pažeisti plaukų folikulus, todėl verčiau rinkitės laisvesnes ir natūralias šukuosenas.
6. Sveika mityba ir papildai
Sveiki plaukai prasideda nuo tinkamos mitybos, todėl įtraukite plaukų sveikatai svarbius produktus į savo kasdienę mitybą.
- Vitaminai ir mineralai: rinkitės maistą, turintį daug biotino, cinko, vitamino E ir Omega-3 riebalų rūgščių – šios medžiagos padeda palaikyti plaukų struktūrą ir blizgesį.
- Kolageno papildai: kolagenas padeda palaikyti odos elastingumą ir plaukų struktūrą, todėl galite pagalvoti apie kolageno papildus, jei siekiate natūralaus plaukų sustiprinimo.
7. Natūralios kaukės ir aliejai
Namų sąlygomis paruoštos plaukų kaukės suteikia gilų maitinimą ir padeda išlaikyti plaukus gyvybingus.
- Kaukė su medumi ir alyvuogių aliejumi: šaukštą medaus sumaišykite su alyvuogių aliejumi ir palikite ant plaukų apie 20 minučių. Po to kruopščiai išplaukite. Ši kaukė suteiks plaukams švelnumo ir natūralaus blizgesio.
- Avokado kaukė: avokadas pasižymi maitinamosiomis savybėmis. Sutrinkite prinokusį avokadą ir įtrinkite į plaukus. Laikykite apie 30 minučių, o tada išplaukite – plaukai taps minkšti ir žvilgantys.
8. Reguliarios galvos odos masažai
Masažas gerina kraujo apytaką, o tai padeda stiprinti plaukus ir skatinti jų augimą.
- Alyvuogių arba kokosų aliejus: įmasažuokite šiltą aliejų į galvos odą. Tai ne tik pamaitins plaukus, bet ir atpalaiduos. Masažą galite atlikti kartą per savaitę, kad paskatintumėte plaukų augimą ir suteiktumėte jiems žvilgesio.
9. Ribokite cheminį apdorojimą
Dažymas, cheminės bangos ar kitos procedūros gali sausinti plaukus, ypač jei jos atliekamos dažnai.
- Rinkitės švelnias dažų formules: jei dažote plaukus, ieškokite priemonių be amoniako ir peroksido. Dažai, kurių sudėtyje yra natūralių aliejų ar kitų maitinamųjų medžiagų, yra švelnesni plaukams.
- Rečiau atlikite chemines procedūras: jei galima, darykite ilgesnes pertraukas tarp cheminių procedūrų arba ieškokite alternatyvų, kurios mažiau kenkia plaukams.
