Plaukų slinkimas gali paskatinti išbandyti pačias įvairiausias priemones, tačiau viena technologija pastaruoju metu sulaukia ypatingo dėmesio. Raudonos šviesos terapijos kepurės ir šalmai žada paskatinti plaukų augimą tiesiog namuose. Ar tai dar viena grožio industrijos mada, ar metodas, kurio veiksmingumą iš tiesų patvirtina mokslas?
Pastebėti, kad sklastymas tapo platesnis, o įprastai tanki plaukų uodega – gerokai plonesnė, nėra malonu. Dar daugiau nerimo gali sukelti po kiekvieno plovimo duše liekantys plaukai. Tokiais momentais pažadai susigrąžinti tankesnius plaukus be sudėtingų procedūrų skamba ypač viliojančiai.
Būtent tuo ir patraukli raudonos šviesos terapija. Užsidedi specialią kepurę ar šalmą, įjungi prietaisą ir po keliolikos minučių procedūra baigta. Vis dėlto prieš investuojant į šią technologiją verta išsiaiškinti, ką ji iš tiesų gali pakeisti.
Kaip raudona šviesa gali paskatinti plaukų augimą?
Raudonos šviesos terapija, dar vadinama fotobiomoduliacija, naudoja žemo intensyvumo lazerio arba LED šviesą. Plaukų augimui skirtuose prietaisuose dažniausiai naudojama raudona šviesa, kurios bangos ilgis siekia maždaug 630–680 nanometrų.
Manoma, kad tam tikro intensyvumo šviesa gali paveikti ląstelėse vykstančius procesus, įskaitant mitochondrijų veiklą, ir taip sudaryti palankesnes sąlygas plaukų folikulų aktyvumui.
Tyrėjai taip pat nagrinėja, ar ši technologija gali padėti ilgiau išlaikyti plauką aktyvioje augimo fazėje.
Tačiau svarbu atskirti du dalykus. Tai, kad šviesa gali veikti ląstelių procesus, dar nereiškia, jog bet kuris internetu parduodamas LED prietaisas padės susigrąžinti prarastus plaukus. Rezultatai priklauso nuo naudojamos technologijos, prietaiso parametrų ir pačios plaukų slinkimo priežasties.
Ką iš tiesų apie šią terapiją sako moksliniai tyrimai?
Gera žinia ta, kad raudonos šviesos terapija nėra paremta vien gamintojų pažadais.
2025 metais žurnale „Dermatologic Surgery“ paskelbta sisteminė apžvalga ir metaanalizė apėmė 38 tyrimus, kuriuose dalyvavo 3 098 žmonės. Mokslininkai nustatė, kad žemo intensyvumo šviesos terapija gali reikšmingai padidinti plaukų tankį žmonėms, turintiems androgenetinę alopeciją.
Tai viena dažniausių paveldimo plaukų retėjimo formų. Moterims ji paprastai pasireiškia platėjančiu sklastymu ir mažėjančiu plaukų tankiu viršugalvyje.
Vis dėlto rezultatus svarbu vertinti atsargiai. Tyrimuose buvo naudojami skirtingi prietaisai, skyrėsi procedūrų trukmė ir gydymo režimai. Be to, ne visi dalyviai pasiekė vienodą pagerėjimą.
Amerikos dermatologų akademija taip pat pripažįsta šios technologijos potencialą, tačiau pabrėžia, kad raudonos šviesos terapija negali sugrąžinti visų prarastų plaukų.
Kam raudonos šviesos terapija gali padėti labiausiai?
Didžiausia tikimybė sulaukti rezultatų yra tuomet, kai nustatomas androgenetinis plaukų retėjimas, ypač ankstyvesnėse jo stadijose.
Tačiau ne kiekvienas plaukų slinkimas susijęs su genetika. Po gimdymo, didelio streso, ligos ar staigaus svorio kritimo plaukai gali pradėti intensyviau slinkti dėl vadinamojo telogeninio slinkimo. Jį taip pat gali paskatinti geležies trūkumas ar skydliaukės veiklos sutrikimai.
Tokiais atvejais pirmiausia svarbu nustatyti ir, jei įmanoma, pašalinti pagrindinę priežastį. Įrodymų, kad raudonos šviesos terapija veiksmingai gydo šias slinkimo formas, kol kas nepakanka.
Jeigu plaukai pradėjo slinkti staiga, atsirado išplikusių plotų, niežti ar skauda galvos odą, pirmasis žingsnis turėtų būti vizitas pas dermatologą, o ne naujo prietaiso paieška.
Ar LED kepurė gali pakeisti įprastą plaukų slinkimo gydymą?
Nors šviesos terapija gali būti naudinga, ji nebūtinai pakeičia kitus gydymo metodus.
Pavyzdžiui, vienas dažniausiai moterų androgenetiniam plaukų retėjimui naudojamų preparatų yra minoksidilis. Jis gali padėti sulėtinti retėjimą ir paskatinti plaukų augimą, tačiau reikalauja nuoseklaus naudojimo.
Kai kurie tyrimai rodo, kad derinant minoksidilį ir žemo intensyvumo šviesos terapiją galima pasiekti geresnių rezultatų nei naudojant vien minoksidilį. Vis dėlto mokslinių apžvalgų išvados šiuo klausimu nėra visiškai vienodos.
Todėl šviesos terapiją tiksliau būtų laikyti galimu gydymo papildymu, o ne universaliu pakaitalu.
Į ką atkreipti dėmesį prieš perkant prietaisą?
Raudonos šviesos kepurių, šukų ir šalmų kainos gali siekti kelis šimtus eurų ar net daugiau. Tačiau aukšta kaina savaime negarantuoja geresnio rezultato.
Prieš perkant verta patikrinti, ar gamintojas nurodo konkrečius šviesos parametrus, prietaiso paskirtį, naudojimo trukmę ir saugumo reikalavimus.
Taip pat svarbu nepainioti paprastų kosmetinių LED prietaisų su medicininiais prietaisais, kurių paskirtis – plaukų retėjimo gydymas.
Dar vienas svarbus kriterijus – patogumas. Net ir kokybiškiausias prietaisas neduos laukiamos naudos, jei bus naudojamas tik retkarčiais.
Po kiek laiko galima tikėtis tankesnių plaukų?
Jei tikiesi po dviejų savaičių pastebėti akivaizdžiai tankesnį sklastymą, greičiausiai teks nusivilti.
Plaukai auga ciklais, todėl jų tankio pokyčiai vyksta lėtai. Klinikiniuose tyrimuose rezultatai dažniausiai vertinami po kelių mėnesių, neretai praėjus 16–26 savaitėms.
Priklausomai nuo prietaiso, procedūras gali reikėti atlikti kelis kartus per savaitę. Svarbiausia laikytis gamintojo nurodyto režimo – ilgesnės ar dažnesnės procedūros nebūtinai bus veiksmingesnės.
Praktiškas būdas stebėti pokyčius – prieš pradedant terapiją nufotografuoti sklastymą ir viršugalvį, o nuotraukas pakartoti kas mėnesį esant tokiam pačiam apšvietimui.
Vis dėlto net ir nuosekliai naudojant prietaisą matomo pagerėjimo gali nebūti.
Ar raudonos šviesos terapija saugi?
Tinkamai naudojama raudonos šviesos terapija paprastai laikoma mažos rizikos procedūra. Ji nenaudoja ultravioletinių spindulių, tačiau tai nereiškia, kad saugumo taisykles galima ignoruoti.
Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti laikinas galvos odos sudirgimas ar nemalonūs pojūčiai.
Jei vartoji šviesai jautrumą didinančius vaistus, turi fotosensityvumo sutrikimų ar aktyvių galvos odos ligų, pirmiausia pasitark su gydytoju. Taip pat būtina laikytis akių apsaugos rekomendacijų, ypač naudojant lazerinius prietaisus.
Svarbu žinoti ir tai, kad ilgalaikis reguliaraus šių prietaisų naudojimo saugumas dar nėra iki galo ištirtas.
Tad ar verta investuoti į raudonos šviesos terapiją?
Atsakymas priklauso ne tiek nuo prietaiso kainos, kiek nuo priežasties, dėl kurios retėja plaukai.
Jeigu nustatytas androgenetinis plaukų retėjimas, raudonos šviesos terapija gali būti svarstoma kaip papildoma priemonė. Tačiau jei plaukai slenka dėl sveikatos sutrikimų, pirmiausia reikia spręsti juos.
Ir nors reklaminėse nuotraukose pokyčiai dažnai atrodo įspūdingi, realybėje rezultatas gali būti kur kas subtilesnis – šiek tiek padidėjęs plaukų tankis ar sulėtėjęs retėjimas.
Todėl prieš išleidžiant kelis šimtus eurų verta sau užduoti vieną klausimą: ar žinau, kodėl mano plaukai slenka?
