Norėtum, kad tavo veido oda atrodytų stangresnė, skaistesnė ir labiau pailsėjusi – bet neturi laiko ilgiems ritualams ar brangioms procedūroms? Gera žinia: vos 5 minutės veido masažo kasdien gali duoti matomą rezultatą jau po kelių savaičių.
Veido masažas – tai ne tik malonus savęs lepinimas. Jis gerina kraujotaką, tonizuoja raumenis, mažina patinimus ir įtampą, o reguliariai atliekamas – padeda išlaikyti jaunatvišką odos išvaizdą.
Kodėl verta masažuoti veidą?
Veido oda ir raumenys kasdien dirba – nuo šypsenos iki susiraukimo. Jei neskiriame dėmesio jų atpalaidavimui, ilgainiui gali atsirasti:
- Tempimo pojūtis
- Veido patinimai, ypač rytais
- Smulkios raukšlelės
- Blanki veido spalva
- Pavargusi, prarandanti tonusą oda
Veido masažas skatina limfos tekėjimą ir kraujotaką, todėl oda tampa gaivesnė, skaistesnė ir elastingesnė.
Ką reikės turėti?
- Švarų veidą (nusiprausk arba atlik dvigubą valymą)
- Lengvą aliejų arba serumą, kad pirštai lengvai slystų (pvz., migdolų, sėmenų, jojobos arba hialurono serumas)
- Veidrodis ir rami vieta – tai gali tapti tavo rytinis arba vakarinis ritualas
5 minučių veido masažo planas
1 minutė: kaklas ir žandikaulis
Pradėk nuo kaklo – brauk judesius nuo raktikaulių link smakro. Tai aktyvuoja limfos tekėjimą.
Tada masažuok žandikaulio liniją – nykščiu ir smiliumi švelniai spausk žandikaulio kraštus nuo smakro link ausų.
Nauda: sumažina patinimą, įtampą žandikaulio srityje, paryškina veido kontūrą.
1 minutė: skruostai
Viduriniuosius ir bevardžius pirštus dėk šalia nosies, brauk per skruostus aukštyn link smilkinių. Galima švelniai „priploti“ delnus – tai suaktyvina kraujotaką.
Nauda: suteikia skaistumo, pagerina deguonies patekimą į odą.
1 minutė: paakių zona
Su bevardžiu pirštu (švelniausiu rankos pirštu) padaryk puslankį nuo vidinio akies kampučio iki išorinio, tada grįžk per viršutinį voką. Nenaudok spaudimo – tik lengvą slydimą.
Nauda: sumažina paburkimą, tamsius ratilus, atpalaiduoja akis.
1 minutė: kaktos centras
Naudodama pirštų galus, brauk lyginančiais judesiais nuo antakių į viršų, o po to – nuo kaktos centro į šonus. Galima švelniai pamasažuoti smilkinius sukamuoju judesiu.
Nauda: padeda sumažinti kaktos raukšles, įtampą po darbo dienos ar ekrano žiūrėjimo.
1 minutė: viso veido aktyvinimas
Delnais švelniai pamasažuok visą veidą, brauk judesius nuo centro į išorę. Galima „paspausti“ odą – bet be tempimo. Tai baigiamasis, atpalaiduojantis etapas.
Nauda: subalansuoja kraujotaką, padeda priemonėms geriau įsigerti.
Kada geriausia atlikti veido masažą?
- Ryte, jei nori sumažinti patinimus, suaktyvinti veido spalvą
- Vakare, jei sieki atpalaiduoti veido raumenis po įtampos ir geriau įsisavinti naktines priežiūros priemones
- Po veido kaukės – kad stipriau „įtvirtintum“ rezultatą
Ką svarbu žinoti?
- Atliekant masažą, nespausk per stipriai – tai ne kūno masažas.
- Jei oda linkusi į rožinę, kuperozę ar aktyvų uždegimą – pasitark su dermatologu.
- Nenaudok masažo, jei veide yra šviežių spuogų, žaizdelių ar nudegimų.
