Šveicariško kalnų viešbučio įkvėptas miegamasis nebūtinai turi priminti medinį namelį Alpėse. Šią nuotaiką galima pritaikyti ir nedideliame miesto bute.
poilsis
Naujausias
Kartais savaitgalį norisi pajudėti, išeiti iš namų ar bent trumpam pakeisti aplinką. Tačiau tam visai nebūtina keliauti toli, neretai įdomiausios pasivaikščiojimų vietos slypi vos už kelių gatvių nuo namų.
Vieni žmonės iš atostogų parsiveža kelis papildomus kilogramus, kiti grįžta lengvesni, nors specialiai savęs neribojo. Gydytoja dietologė Dalia Petrauskienė sako, kad toks skirtumas gali būti susijęs su tuo, kaip organizmas reaguoja į stresą, miegą, pasikeitusį ritmą ir net paveldėtą polinkį kaupti svorį.
Vasarą daugelis atostogauja, tačiau emociškai nuo darbo ir kasdienio informacijos srauto atsitraukti pavyksta ne visada.
Kodėl veidas tinsta po prasto miego ir kaip greitai sumažinti paburkimą? Aiškūs patarimai rytui, dienai ir vakarui.
Jei savaitgalis nebepadeda pailsėti, gali būti, kad poilsį atidedi per ilgai. Sužinok, kodėl verta ilsėtis kasdien.
Už lango anksti temsta, grįžus norisi šilumos, o vakaras dažnai prabėga tarp vakarienės ruošimo, buities darbų ir telefono ekrano. Tačiau namai gali suteikti ir kitokį pojūtį – tarsi trumpam būtumėte užsukę į jaukų SPA. Tam nebūtina remontuoti vonios kambario, pirkti naujų baldų ar keisti viso interjero.
Po vasaros, kai odos priežiūra dažnai supaprastėja iki minimumo, rudenį daugelį apima priešingas noras – „atsigriebti": į rutiną įtraukti daugiau priemonių, aktyvių ingredientų ir naujų žingsnių. Vis dėlto dermatovenerologė Iveta Gylienė „Eurovaistinės" pranešime spaudai sako, kad daugiau nebūtinai reiškia geriau, ir paaiškina, kiek žingsnių sveikai odai iš tiesų pakanka.
Atsiradus nuotolinio darbo galimybei keičiasi ne tik darbo, bet ir poilsio režimas – jei anksčiau buvo įprasta kone visas metinių atostogų dienas išnaudoti vienu ypu bei išskristi kažkur toli, šiandien darbuotojai jas stengiasi suplanuoti kuo efektyviau.
Geras miegas nėra prabanga – tai viena svarbiausių geros savijautos sąlygų. Neišsimiegojus tampa sunkiau susikaupti, valdyti emocijas ir išlaikyti energiją, o ilgai trunkantis miego trūkumas gali būti susijęs su įvairiomis sveikatos problemomis. Daugumai suaugusiųjų rekomenduojama miegoti maždaug 7–9 valandas per parą, tačiau svarbi ne tik miego trukmė, bet ir jo reguliarumas bei kokybė.
Sužinok, kiek miego reikia moteriai skirtingais gyvenimo etapais ir kodėl nuovargis ne visada reiškia tinginystę.
Ar tau šią vasarą labiau reikia poilsio, nuotykių ar daugiau žmonių? Atsakyk į 5 klausimus ir sužinok, koks vasaros ritmas tau tinka.
