Miegamasis – tai vieta, kurioje turėtų viešpatauti ramybė, švara ir poilsis. Tačiau net ir tvarkingame kambaryje dažnai būna daiktų, kurie trukdo kokybiškai išsimiegoti. Interjero dizaineriai ir psichologai sutaria – tam tikros detalės gali daryti tiesioginę įtaką jūsų nuotaikai, energijai ir net sveikatai.
1. Elektroniniai prietaisai
Telefonas ant naktinio stalelio, televizorius prieš lovą ar nešiojamas kompiuteris šalia pagalvės – visa tai skleidžia mėlyną šviesą, trikdančią miego hormono melatonino gamybą. Be to, šie prietaisai neleidžia protui „išsijungti“ – net išjungus ekraną, smegenys lieka įsitempusios.
Patarimas: bent valandą prieš miegą išjunkite visus ekranus ir pasidėkite telefoną kitame kambaryje.
2. Veidrodžiai prieš lovą
Pagal fengšui principus, veidrodis priešais lovą sklaido energiją ir trukdo poilsiui.
Daugelis žmonių pastebi, kad tokioje aplinkoje miega neramiai ar prabunda naktį. Veidrodis atspindi judesius, todėl net silpnas šviesos atspindys gali suaktyvinti smegenis.
Patarimas: jei norite veidrodžio miegamajame, laikykite jį šone, bet ne priešais lovą.
3. Per daug augalų
Nors žaluma namuose atrodo maloniai, miegamajame augalai turi būti saikingai. Naktį jie išskiria anglies dioksidą, o kai kurie – net drėgmę, kuri gali sukelti pelėsio riziką. Be to, didelis kiekis augalų stimuliuoja energiją, o ne ramina.
Patarimas: laikykite vieną ar du mažus augalus, pvz., levandą arba sansevjeriją – jie valo orą, bet neerzina.
4. Nešvari arba sukaupta skalbinių dėžė
Skalbinių krūva – vizualus chaoso šaltinis. Net jei esate tvarkingas, pasąmonė reaguoja į netvarką kaip į nebaigtus darbus, todėl miegoti tampa sunkiau.
Be to, drėgni ar purvini drabužiai gali skleisti bakterijas ir nemalonų kvapą.
Patarimas: laikykite skalbinių krepšį vonios kambaryje arba drabužinėje.
5. Dirbtiniai kvapai ir stiprūs aromatai
Kvapiosios žvakės, oro gaivikliai ir aromatiniai difuzoriai su stipriais kvapais gali sukelti galvos skausmą ar alergines reakcijas. Ypač pavojingi sintetiniai kvapikliai – jie apsunkina kvėpavimą miegant.
Patarimas: rinkitės natūralius eterinius aliejus – levandų, ramunėlių ar bergamočių – jie padeda atsipalaiduoti.
6. Per daug daiktų po lova
Kai po lova laikote dėžes, sezoninius drabužius ar senus daiktus, energija negali laisvai cirkuliuoti. Pagal fengšui tai simbolizuoja „užblokuotą poilsį“. Be to, po lova kaupiasi dulkės, kurios veikia kvėpavimo kokybę.
Patarimas: palikite erdvę po lova tuščią – tai sukurs švaresnės, lengvesnės erdvės jausmą.
7. Liūdni ar įtempti paveikslai
Vaizdai, kurie kelia nerimą ar liūdesį, veikia mūsų emocijas net tada, kai miegame. Psichologai sako, kad miegamasis turi būti emocinės ramybės erdvė, todėl agresyvūs ar melancholiški paveikslai čia ne vietoje.
Patarimas: rinkitės ramios spalvos meno kūrinius – gamtos peizažus, šviesos, džiaugsmo ar meilės simbolius.
