Menstruaciniai skausmai – tai nemaloni ir dažna daugelio moterų patirtis. Pilvo spazmai, maudimas, nuovargis ar net pykinimas gali sutrikdyti kasdienę veiklą, nuotaiką ir bendrą savijautą. Nors vaistai nuo skausmo dažnai tampa greitu sprendimu, vis daugiau moterų atsigręžia į natūralius, organizmui draugiškus būdus. Vienas iš jų – ajeras. Šis Lietuvoje augantis augalas nuo seno žinomas liaudies medicinoje kaip vaistas nuo įvairių virškinimo, kvėpavimo ir moterų sveikatos sutrikimų.
Kas yra ajeras?
Ajeras (lot. Acorus calamus) – tai daugiametis žolinis augalas, augantis šlapiose pievose, pakrantėse ir pelkėse. Jo šakniastiebiai nuo seno naudojami žolelių arbatoms, tinktūroms ir vonioms ruošti. Ajere gausu eterinių aliejų, kartumynų, taninų ir kitų veikliųjų medžiagų, kurios pasižymi:
- priešuždegiminiu,
- spazmolitiniu (raumenis atpalaiduojančiu),
- raminamuoju poveikiu.
Būtent dėl šių savybių ajeras dažnai pasitelkiamas esant virškinimo problemoms, nervinei įtampai ir mėnesinių spazmams.
Kaip ajeras padeda sumažinti mėnesinių skausmus?
Menstruacijų metu gimdos raumenys susitraukinėja, o tai sukelia skausmą. Ajeras veikia švelniai atpalaiduojančiai, mažina spazmus ir ramina nervinę sistemą, taip sumažindamas skausmą ir įtampą apatinėje pilvo dalyje.
Poveikis gali būti:
- sumažėję spazmai ir pilvo tempimas,
- mažesnis dirglumas ar nuotaikų svyravimai,
- pagerėjęs miegas ir sumažėjęs stresas.
Svarbu: ajeras neturi stipraus analgetinio (skausmą slopinančio) poveikio kaip vaistai, tačiau reguliariai vartojamas gali natūraliai palengvinti simptomus.
Kaip vartoti ajerą nuo mėnesinių skausmo?
1. Ajerų šaknų arbata
Tradicinis būdas, plačiai naudojamas liaudies medicinoje.
Receptas:
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintų smulkintų ajerų šaknų
- 200 ml verdančio vandens
- Užpilti, uždengti ir palaikyti 10–15 min.
- Gerti 1–2 kartus per dieną likus kelioms dienoms iki mėnesinių ir jų metu.
2. Ajerų tinktūra
Galima įsigyti vaistinėse ar sveikatingumo parduotuvėse.
Naudojimas: pagal instrukciją, dažniausiai – 20–30 lašų į vandenį 2–3 kartus per dieną.
3. Šilta vonia su ajerų nuoviru
Puikiai tinka atsipalaidavimui, sumažina spazmus ir įtampą kūne.
Naudojimas: 2–3 šaukštai džiovintų šaknų užpilami 1 litru vandens, paverdami 10 min., nukošiami ir supilami į šiltą vonią.
Svarbu žinoti – kada ajero vengti?
Nors ajeras yra natūrali priemonė, jis netinka visiems. Būtina laikytis saiko ir pasitarti su gydytoju ar vaistininku ypač jei:
- laukiatės ar maitinate krūtimi,
- vartojate stipresnius vaistus,
- turite kepenų ar inkstų veiklos sutrikimų,
- esate jautri augaliniams preparatams.
Ilgalaikis ir didelių dozių vartojimas gali sukelti nepageidaujamą poveikį, todėl rekomenduojama naudoti trumpą laiką – tik mėnesinių metu ar prieš jas.
