Daugeliui žmonių po išsiskyrimo būna išties sunku. Juk esame pripratę prie to žmogaus, kasdien susirašinėdavome, susiskambindavome ir susitikdavome. O staiga… To nebėra… Nesvarbu, ar buvote kartu kelis mėnesius, ar kelerius metus, baigiantis santykiams, net jei jie klostėsi blogomis sąlygomis, jūsų širdyje žmogus palieka skylę, kurią gali būti sunku užpildyti. Taigi, kaip su tuo kovoti?
Apribokite kontaktą
Vienas iš efektyviausių būdų judėti toliau yra apriboti kontaktą su buvusiu. Jei tai reiškia, kad reikia jo nebestebėti arba užblokuoti socialinėje erdvėje, ištrinti jo numerį arba vengti vietų, kuriose jis dažnai lankosi, padarykite tai. Iš pradžių bus sunku, tačiau ribojant kontaktą galite išgyti ir iš naujo atrasti save už santykių ribų be tiek daug provokuojančių veiksnių.
Būkite užsiėmę ir susitelkite į save
Užsiimdami savimi galite atitraukti mintis apie buvusįjį. Raskite naują hobį, iš naujo atraskite senus ir leiskite laiką su draugais bei šeima. Galite išbandyti tą būrelį, kurį visada norėjote lankyti, keliauti kur nors iš savo bucket listo. Viskas, kas leidžia jums jaustis gerai, padidins jūsų savigarbą ir pasitikėjimą, todėl bus lengviau judėti toliau.
Pasikalbėkite su kažkuo
Kalbėti apie jausmus, kurių iki galo nesuprantate, gali būti sudėtinga. Tačiau tai puikus būdas išpainioti sudėtingas emocijas. Pasitikėjimas artimu draugu, broliu ar seserimi, o gal terapeutu suteiks aiškumo ir naujų perspektyvų jūsų jausmams. Kartais vien turėdamas su kuo pasikalbėti jautiesi mažiau vienišas, užpildydamas tuštumą, kurią paliko buvęs.
Nusistatykite naujus tikslus
Galbūt turėjote tam tikrų tikslų su savo buvusiuoju, pavyzdžiui, persikraustyti kartu ar turėti augintinį. Neleiskite, kad šių tikslų praradimas jus nuviltų. Vietoj to, nukreipkite savo dėmesį į naujus asmeninius tikslus. Nesvarbu, ar tai būtų karjeros, ar kiti tikslai, pavyzdžiui, geros sveikatos išsaugojimas.
