Dauguma žmonių masturbaciją atranda gana anksti, o vėliau ji tiesiog tampa įpročiu. Metams bėgant keičiasi santykiai, kūnas, patirtys, tačiau šis įprotis dažnai lieka beveik toks pats. Retai stabtelime ir pagalvojame, ar tai vis dar teikia tiek malonumo, kiek galėtų.
Nors apie tai kalbama nedaug, masturbacija, arba solo seksas, yra natūrali intymumo su savimi dalis. Ir kaip bet kuri kita patirtis, ji gali tapti įvairesnė, sąmoningesnė ir malonesnė.
1. Sukurkite sau komfortišką aplinką
Masturbacija ilgainiui gali tapti pažįstama rutina. Vis dėlto kūnas jautriau reaguoja tada, kai nėra skubėjimo ar įtampos. Užrakintos durys, išjungti pranešimai telefone ar dėmesys patogumui leidžia atsipalaiduoti ir sustiprina pojūčius.
Kai nėra įtampos ar skubėjimo, nervų sistema lengviau pereina į atsipalaidavimo būseną, o tai tiesiogiai sustiprina pojūčius.
2. Pradėkite nuo jautriausių zonų
Daugeliui moterų jautriausia zona yra klitoris, tačiau tai tik viena iš galimybių. Susijaudinimą dažnai padeda sukurti švelnūs prisilietimai prie kitų jautrių vietų – krūtinės, spenelių, kaklo, vidinių šlaunų ar pilvo. Pradėjus nuo šių zonų, susijaudinimas gali augti palaipsniui, o kūnas tampa jautresnis stipresnei stimuliacijai vėliau.
3. Įtraukite daugiau kūno zonų
Susijaudinimas nėra lokalus procesas. Kaklas, krūtinė, vidinės šlaunys ar pilvas taip pat gali būti jautrūs prisilietimams. Išplėtus dėmesį už įprastų erogeninių zonų ribų, patirtis tampa pilnesnė ir intensyvesnė.
4. Keiskite tempą ir ritmą
Kūnas greitai pripranta prie pasikartojančių judesių. Jei visada naudojamas tas pats tempas, pojūčiai ilgainiui gali tapti silpnesni. Lėtesni judesiai, staigus tempo pakeitimas ar trumpa pauzė gali sustiprinti susijaudinimą ir padidinti jautrumą.
5. Eksperimentuokite su spaudimu
Per stiprus spaudimas gali sumažinti jautrumą, o per silpnas – neleisti susijaudinimui augti. Verta išbandyti skirtingą prisilietimo stiprumą ir stebėti, kaip reaguoja kūnas. Net nedideli pokyčiai gali sukurti visiškai kitokius pojūčius.
6. Naudokite lubrikantą
Lubrikantas sumažina trintį ir leidžia sutelkti dėmesį į malonumą, o ne į fizinį diskomfortą. Jis taip pat suteikia galimybę išbandyti švelnesnius, lėtesnius judesius ir atrasti naujus pojūčius.
7. Išbandykite orgazmo atidėjimą
Užuot siekę greitos kulminacijos, pabandykite sustoti likus akimirkai iki jos. Leiskite susijaudinimui šiek tiek nuslūgti ir vėl jį didinkite. Šis metodas dažnai padidina jautrumą ir gali sustiprinti galutinį orgazmą.
8. Skirkite dėmesio kvėpavimui
Kvėpavimas tiesiogiai susijęs su susijaudinimu. Gilus, lėtas kvėpavimas padeda atsipalaiduoti ir sustiprina kūno reakcijas. Daugelis žmonių kulminacijos metu sulaiko kvėpavimą, tačiau sąmoningas jo stebėjimas gali padaryti patirtį intensyvesnę.
9. Keiskite kūno padėtį
Masturbacija dažnai vyksta toje pačioje pozoje, tačiau padėties pakeitimas gali pakeisti spaudimą, kampą ir pojūčius. Gulėjimas ant pilvo, šono ar sėdima padėtis leidžia atrasti skirtingą jautrumą ir naujus pojūčius.
10. Leiskite sau fantazuoti
Susijaudinimas prasideda ne tik kūne, bet ir galvoje. Fantazijos gali sustiprinti reakciją ir padėti atsipalaiduoti. Svarbu leisti mintims kilti be savicenzūros – fantazija nėra realybės planas, o tiesiog būdas suaktyvinti vaizduotę.
11. Išbandykite sekso žaislus
Vibratoriai ar kiti intymūs aksesuarai gali suteikti kitokio tipo stimuliaciją nei ranka. Tai nėra pakaitalas, o papildoma galimybė praplėsti pojūčių spektrą ir geriau pažinti savo kūno reakcijas. Kai kuriems žmonėms tai padeda atrasti jautrumą, kurio anksčiau nepastebėjo.
12. Pabandykite stimuliuoti netiesiogiai
Tiesioginė klitorio ar kitos jautrios zonos stimuliacija ne visada yra efektyviausia. Kai kuriems stipresnius pojūčius sukelia prisilietimai aplink, per odą ar net per audinį. Netiesioginis kontaktas gali padėti išvengti per didelio jautrumo ir leisti susijaudinimui augti lėčiau.
13. Pažvelkite į save
Vizualinis ryšys gali stipriai sustiprinti susijaudinimą. Veidrodis ar sąmoningas dėmesys savo kūnui padeda labiau susikoncentruoti į pojūčius ir sustiprina ryšį su savimi. Kai dėmesys nukreipiamas ne tik į prisilietimą, bet ir į tai, ką matote, patirtis dažnai tampa intensyvesnė.
14. Įtraukite erotinį turinį
Susijaudinimas dažnai prasideda galvoje, todėl papildoma stimuliacija gali padėti greičiau įsijausti. Kai kuriems žmonėms tai gali būti erotinė literatūra, kitiems – garso įrašai ar vizualinis turinys. Skirtingi formatai suaktyvina vaizduotę ir leidžia atrasti, kas jus jaudina labiausiai.
15. Pakeiskite aplinką
Rutina lengvai atsiranda, kai viskas vyksta toje pačioje vietoje ir tuo pačiu metu. Kartais pakanka nedidelio pokyčio: kita kambario vieta, prislopintas apšvietimas, užtrauktos užuolaidos ar šilta vonia. Nauja aplinka padeda atsipalaiduoti ir leidžia patirčiai jaustis naujai.
Masturbacija neturi būti automatinis veiksmas ar greitas įprotis. Skirdami daugiau dėmesio sau, tempui ir pojūčiams, galite atrasti visai kitokį santykį su savo kūnu. Kartais pakanka kelių mažų pokyčių, kad patirtis taptų intensyvesnė ir sąmoningesnė.
Solo seksas – tai ne tik fizinis malonumas, bet ir būdas geriau pažinti save. O savęs pažinimas beveik visada reiškia geresnę patirtį.
