Kai kalbame apie mėnesinių skausmus, dažnai mintyse turime vaistus, šildyklę ar tiesiog kantrų laukimą, kol „praeis savaime“. Tačiau vis dažniau moterys atsigręžia į natūralius, švelnius pagalbininkus.
Patarimai
Rubrikoje “Patarimai” rasite naudingus patarimus įvairioms gyvenimo sritims – nuo sveikatos priežiūros iki namų tvarkymo. Ekspertų rekomendacijos padės efektyviau spręsti kasdienius iššūkius ir pagerinti gyvenimo kokybę. Sužinokite, kaip lengvai įgyvendinti mažus pokyčius, kurie duos didelės naudos!
Naujausias
Širdies ir kraujagyslių ligos – viena dažniausių sveikatos problemų Lietuvoje, o aukštas cholesterolio lygis – tylusis jų palydovas
Mix & match principas – derinkite skirtingus baldus, tekstūras ir formas. Pavyzdžiui, prie klasikinės sofos tiks modernus krėslas ar metalinis staliukas. Taip interjeras taps šiuolaikiškesnis, įdomesnis ir dinamiškesnis.
Po 40-ies mūsų kūnas natūraliai ima keistis: mažėja kolageno gamyba, lėtėja medžiagų apykaita, o sąnariai tampa mažiau elastingi. Vis dažniau pajuntame sąstingį rytais, tempimo jausmą ar net skausmą atliekant paprastus kasdienius judesius.
Vasara – tai ne tik saulė, atostogos ir aktyvus gyvenimo būdas, bet ir rimtas iššūkis mūsų organizmui. Karštomis dienomis gausiai prakaituodami netenkame ne tik skysčių, bet ir gyvybiškai svarbių mineralų. Vienas jų – magnis, kurio trūkumas gali pasireikšti įvairiais būdais: nuo nuovargio iki raumenų mėšlungio ar net širdies ritmo sutrikimų.
Kokybiškas miegas – vienas svarbiausių sveikatos ir geros savijautos pagrindų, ypač perkopus 40 metų slenkstį. Būtent šiame amžiuje organizmas pradeda jausti pirmuosius senėjimo ženklus: raumenys ir sąnariai tampa jautresni, stuburas reikalauja daugiau atramos, o miegas tampa ne toks gilus kaip anksčiau.
Paradoksalu, bet ilgas miegas (daugiau nei 9 val.) ne visada suteikia daugiau energijos – jis gali net išbalansuoti natūralų biologinį ritmą.
Jeigu vakare dažnai jautiesi pavargęs, o miegas ne toks gilus kaip norėtųsi, sprendimo gali tekti ieškoti ne tik lovos čiužinyje ar dienos rutinoje, bet ir... kambarinėse gėlėse!
Menopauzė – tai natūralus moters gyvenimo etapas, dažnai lydimas įvairių fizinių ir emocinių pokyčių. Karščio bangos, nuotaikų kaita, nemiga, nuovargis ir hormonų disbalansas – tai tik dalis simptomų, su kuriais susiduria moterys.
Miegas – vienas svarbiausių mūsų gyvenimo kokybės veiksnių. Tačiau ar kada susimąstėte, kad vienas paprastas sprendimas – palikti atvirą langą naktį – gali padaryti didelį teigiamą poveikį jūsų savijautai?
Aukštas kraujo spaudimas – viena dažniausių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių. Nors dažnai jis gydomas vaistais, mityba taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį.
Senėjimas yra natūralus ir neišvengiamas procesas, tačiau vis daugiau dėmesio skiriama ne tam, kaip jį paslėpti, o kaip jį sulėtinti ir išgyventi kokybiškai. Grožis iš tikrųjų prasideda ne nuo kremo, o nuo mūsų mąstymo, mitybos ir kasdienių įpročių.
