Gera savijauta ir švytinti oda prasideda ne nuo brangių kremų ar griežtų dietų – o nuo to, ką geriame kasdien. Mūsų organizmas kiekvieną dieną patiria didžiulį krūvį: stresas, užterštas oras, ne visada subalansuota mityba. Visa tai atsispindi ne tik vidinėje savijautoje, bet ir veide – odos spalvoje, elastingume ar net spuoguose.
Laimei, gamta siūlo paprastų, natūralių būdų padėti sau. Štai 3 kasdieniai gėrimai, kurie ne tik palaiko vidinę švarą, bet ir gerina odos būklę – ir viskas be griežtų dietų ar brangių priemonių.
1. Šiltas vanduo su citrina – rytinis „detoksas“
Tai vienas paprasčiausių, bet efektyviausių būdų pradėti dieną. Šiltas vanduo su šviežiai spausta citrinos sultimi skatina virškinimą, aktyvina kepenų veiklą ir padeda organizmui atsikratyti toksinų.
Kaip tai veikia odą?
Kai virškinimas geras, organizmas lengviau pasisavina maistines medžiagas ir greičiau pašalina kenksmingas medžiagas. O tai tiesiogiai veikia odą – mažiau bėrimų, tolygesnė spalva, švytėjimas.
Kaip gerti?
Rytais, nevalgius, išgerkite stiklinę šilto (ne karšto!) vandens su pusės citrinos sultimis. Galite įdėti šiek tiek tarkuoto imbiero arba žiupsnelį ciberžolės – papildomam poveikiui.
2. Žalioji arbata – antioksidantų galia
Žalioji arbata – ne tik tonizuojantis gėrimas, bet ir natūralus antioksidantų šaltinis, ypač turtinga katechinų, kurie mažina uždegiminius procesus ir palaiko odos elastingumą.
Kaip tai veikia organizmą?
Žalioji arbata gerina medžiagų apykaitą, palaiko kepenų funkciją ir padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie skatina senėjimą.
Kaip tai veikia odą?
Reguliarus žaliosios arbatos vartojimas gali padėti sumažinti rausvumą, bėrimus, odos uždegimus bei lėtinti pirmųjų raukšlių atsiradimą.
Kaip gerti?
Gerkite 1–2 puodelius per dieną, geriausia tarp valgymų. Venkite per karštos arbatos – tai gali erzinti skrandį ar burnos gleivinę.
3. Chlorofilo vanduo – „žalioji injekcija“ ląstelėms
Chlorofilas – augalų žaliasis pigmentas, pasižymintis valomosiomis, kraują stiprinančiomis ir deguonies pernešimą skatinančiomis savybėmis. Pastaraisiais metais jis išpopuliarėjo kaip vienas iš veiksmingų organizmo valymo būdų.
Kaip tai veikia organizmą?
Chlorofilas padeda neutralizuoti toksinus, palaiko žarnyno mikroflorą, turi švelnų antibakterinį poveikį.
Kaip tai veikia odą?
Pagerėjus žarnyno darbui, oda tampa skaistesnė, mažiau linkusi į bėrimus, o reguliarus chlorofilo vartojimas gali padėti sumažinti spuogų atsiradimą.
Kaip vartoti?
Į stiklinę vandens įlašinkite keletą lašų skysto chlorofilo (įsigysite vaistinėse ar sveiko maisto parduotuvėse). Gerkite 1 kartą per dieną, geriausia – ryte arba dienos pradžioje.
