Nuolat jaučiatės pavargusi, oda praradusi spindesį, o virškinimas primena loteriją? Gali būti, kad tavo organizmui tiesiog reikia poilsio – ne tik nuo streso, bet ir nuo susikaupusių toksinų. Mūsų kūnas nuolat kovoja su užterštu oru, netinkama mityba, perdirbtu maistu, alkoholių ar net emociniu krūviu. Laiku atliktas detoksas gali padėti ne tik atgauti energiją, bet ir pagerinti savijautą bei odos išvaizdą.
Štai 8 požymiai, kad tavo kūnas siunčia aiškų signalą – laikas detoksikacijai.
1. Nuolatinis nuovargis, net ir po poilsio
Jei jautiesi pavargusi net po ilgo miego ar savaitgalio poilsio, organizmas gali būti perkrautas toksinais, kurie trukdo normaliam energijos pasiskirstymui.
2. Išsipūtęs pilvas ir virškinimo problemos
Pūtimas, vidurių užkietėjimas, sunkumo jausmas po valgio – tai dažni ženklai, kad tavo žarnynui reikia pagalbos. Detoksas padeda pašalinti susikaupusius šlakus ir palengvina virškinimą.
3. Bloga odos būklė
Spuogai, papilkėjusi oda ar net bėrimai dažnai atsiranda ne iš išorės, o dėl vidaus problemų. Oda – tai veidrodis, atspindintis vidaus organų būklę.
4. Prastas kvapas iš burnos ar kūno
Nemalonus kvapas, kurio nepašalina nei dantų pasta, nei dezodorantas, gali būti kepenų ar žarnyno perkrovos požymis. Toksinai išsiskiria ne tik per šlapimą ar išmatas, bet ir per odą bei kvėpavimą.
5. Dažni galvos skausmai
Jeigu dažnai skauda galvą, o gydytojai neranda aiškios priežasties – galimas kaltininkas yra toksinų perteklius, kuris trikdo kraujotaką ir nervų sistemą.
6. Miego sutrikimai
Sunku užmigti ar dažnai prabundate naktį? Tai gali būti ženklas, kad kepenys naktį dirba per sunkiai, bandydamos detoksikuoti organizmą.
7. Emocinė nestabilumas
Išsiblaškymas, dirglumas, nerimas ar liūdesys – tai ne tik psichologiniai, bet ir fiziniai požymiai. Kai žarnynas perkrautas, tai veikia ir smegenis (ne veltui žarnynas vadinamas antrąja smegenų sistema).
8. Svorio svyravimai
Jeigu laikotės įprasto režimo, bet svoris vis šokinėja – tai gali būti dėl vandens susilaikymo ar sutrikusio metabolizmo, kurį lemia toksinai.
Kada ir kaip pradėti detoksą?
- Pavasaris ir ruduo – puikus metas trumpam detoksikacijos kursui.
- Pradėkite nuo paprastų žingsnių: atsisakykite perdirbto maisto, alkoholio, cukraus, gėrimų su dirbtiniais saldikliais.
- Įtraukite daug vandens, žolelių arbatų, žalių daržovių ir vaisių.
- Jei norite rimtesnės programos – pasitarkite su gydytoju ar dietologu.
