Jei pastaruoju metu jauti, kad kažkas ne taip, galbūt atėjo laikas sustoti. Štai 9 aiškūs ženklai, kad santykiams gali prireikti pertraukos.

1. Dažnai jaučiatės išsekę nuo bendravimo

Jeigu po pokalbio su partneriu jautiesi labiau pavargęs nei palaikytas, tai gali būti ženklas, kad tarp jūsų trūksta emocinio balanso. Nuolatinės įtampos ar nesibaigiančių ginčų fone net meilė ima sekti.

2. Pokalbiai virsta konfliktais

Jei kiekvienas pokalbis, net apie smulkmenas, baigiasi ginču, tai rodo, kad bendravimo lygis pasiekė kritinį tašką. Pertrauka gali padėti išgryninti, kodėl taip nutiko, ir grįžti prie sveikesnės komunikacijos.

3. Dingo emocinis artumas

Kai supranti, kad partneris tau nebe pirmas žmogus, kuriam nori papasakoti džiugią ar sunkią naujieną, tai ženklas, kad emocinis ryšys silpsta. Kartais atstumas padeda suprasti, ar šis artumas dar įmanomas.

4. Jautiesi tarsi užstrigęs

Jautiesi tarsi esi toje pačioje vietoje, be augimo, be pokyčių, be tikslų? Ilgalaikiai santykiai turėtų būti tarsi bendras kelias, o ne stovėjimas viename taške. Pertrauka padeda įvertinti, ar jūs dar turite bendrą kryptį.

5. Vis dažniau svajoji apie „kitokį“ gyvenimą

Tai nebūtinai reiškia kitą žmogų – gali būti troškimas daugiau erdvės, laisvės, laiko sau. Jei vis dažniau įsivaizduoji savo gyvenimą be partnerio, verta stabtelėti ir pasvarstyti, ar tai tik laikina nuovargio būsena, ar giluminis poreikis pokyčiui.

6. Neatsiveriate vienas kitam

Intymumas – tai ne tik fizinis artumas, bet ir gebėjimas būti pažeidžiamu. Jei pradėjote slėpti jausmus, kaupti nuoskaudas, bijoti atvirumo, gali būti, kad reikia laiko atskirai suprasti, kodėl taip atsitiko.

7. Nebėra laiko sau

Kartais santykiai tampa visaapimančiais – tiek, kad pamirštate save, savo pomėgius, draugus ar poreikius. Jei jauti, kad prarandi savo identitetą, pertrauka gali padėti grįžti prie savo esmės.

8. Santykiai kelia daugiau streso nei ramybės

Jei dažniau esi įsitempęs nei atsipalaidavęs, tai nėra sveika. Santykiai turėtų būti saugi erdvė, o ne nuolatinis emocinis išbandymas.

9. Vienas stengiasi daugiau nei kitas

Kai vienas iš partnerių visada kompensuoja kito abejingumą, neatidumą ar pasyvumą, atsiranda nelygybė. Pertrauka gali išryškinti, ar abi pusės nori investuoti vienodai, ar tai tampa vieno žmogaus našta.

Ką reiškia pertrauka santykiuose?

Pertrauka nėra skyrybos. Tai sąmoningas susitarimas trumpam atsitraukti, kad:

• kiekvienas galėtų įsiklausyti į save;
• būtų mažiau emocinio spaudimo;
• galima būtų įvertinti santykių svarbą;
• atsirastų laikas sveikam atstumui ir aiškumui.

Svarbu: prieš darant pertrauką, aiškiai aptarkite jos trukmę, taisykles (ar bendrausite, ar ne), ir ką abu tikitės iš šio proceso.

The post 9 ženklai, kad santykiuose reikia pertraukos: kada geriau sustoti appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Jaučiatės emociškai išsekę

Vienas iš pagrindinių ženklų, kad jums gali prireikti pertraukos, yra nuolatinis emocinis išsekimas. Jei santykiai nuolat kelia stresą, nerimą ar pykčio jausmą, ir nėra aiškios galimybės kaip situaciją pagerinti, pertrauka gali būti naudinga. Nuolat jaustis išsekusiam nuo santykių gali reikšti, kad jums reikia laiko susigrąžinti emocinį balansą ir įvertinti, kas jums svarbu.

2. Dažnai jaučiatės pasimetę ar nežinote, ko norite

Santykiai gali prarasti savo kryptį, kai pradeda atrodyti, jog nežinote, ko norite ar kur einate. Jei pastebite, kad dažnai kvestionuojate savo jausmus, keliate klausimus apie ateitį ar jaučiate, kad jums trūksta aiškumo, pertrauka gali padėti išsiaiškinti savo tikruosius poreikius. Atsitraukimas leidžia įvertinti, ar tikrai norite būti šiame santykyje ir kas iš tiesų jums teikia laimę.

3. Santykiuose dominuoja nuolatiniai konfliktai

Visi santykiai kartais patiria iššūkių, tačiau jei konfliktai tampa nuolatiniu reiškiniu ir neberandate bendrų sprendimų, gali prireikti pertraukos. Jei pastebite, kad ginčijatės dėl tų pačių dalykų ir neberandate būdų, kaip išspręsti problemas, pertrauka gali suteikti jums galimybę atsigauti ir į situaciją pažiūrėti iš šalies. Tai taip pat gali padėti suprasti, ar nesutarimai iš tiesų yra tokie dideli, ar tik kelia įtampą dėl kasdienio streso.

4. Jaučiatės izoliuoti arba praradę ryšį su kitais

Kai santykiai ima riboti jūsų ryšius su šeima, draugais arba svarbia veikla, kuri jums teikia džiaugsmą, tai gali būti ženklas, kad santykiai užima per didelę jūsų gyvenimo dalį. Jei jaučiate, kad praradote ryšį su kitais, o visas dėmesys sutelktas tik į partnerį, pertrauka gali padėti atkurti socialinį balansą ir priminti, kokie svarbūs yra santykiai su draugais bei šeima.

5. Pradėjote prarasti savarankiškumą ir asmenines ribas

Sveiki santykiai leidžia išlaikyti savarankiškumą ir asmenines ribas, tačiau kartais jie gali pradėti užgožti jūsų asmeninį identitetą. Jei jaučiate, kad praradote ryšį su savo interesais, pomėgiais ar asmeniniais tikslais, gali prireikti pertraukos, kad susigrąžintumėte save. Santykiai neturėtų reikšti savęs praradimo – turite išlaikyti ryšį su tuo, kas esate, ir su tuo, ką mėgstate.

6. Nebeatrodo, kad santykiai teikia džiaugsmą ar palaikymą

Jei santykiai nebeatneša džiaugsmo, o labiau primena įsipareigojimą ar pareigą, verta pagalvoti apie pertrauką. Santykiai turėtų būti palaikymo, meilės ir laimės šaltinis. Jei pajutote, kad jūsų ryšys nebetenkina jūsų poreikių arba netgi pradėjo sukelti neigiamas emocijas, pertrauka gali padėti atsikvėpti ir įvertinti, ar šis santykis jums vis dar tinkamas.

7. Ilgitės laiko vien tik sau

Jei pastebite, kad vis dažniau ilgitės laiko vienatvėje, tai gali būti ženklas, kad jums trūksta erdvės savirefleksijai ir asmeniniam augimui. Laikas su savimi leidžia atgauti emocinę pusiausvyrą, įvertinti savo poreikius ir norus. Jei romantiniai santykiai pradeda jaustis kaip kliūtis jūsų asmeninei laisvei, pertrauka gali padėti susigrąžinti šią svarbią erdvę.

8. Pradėjote abejoti savo ateitimi kartu

Jei vis dažniau kyla klausimas, ar šie santykiai turi ateitį, tai gali būti svarbus ženklas, kad jums reikia pertraukos. Abejonės dėl ateities yra natūralios, tačiau jei jos tampa nuolatinės, galbūt verta sustoti ir apsvarstyti, ar santykiai tikrai atitinka jūsų ilgalaikius tikslus ir vertybes.

9. Esate įklimpę į nuolatinį „komforto zonos“ režimą

Kartais santykiai gali tapti komforto zona, kurioje nesivystome ir nesikeičiame. Jei jaučiate, kad santykiuose trūksta augimo ar naujumo, gali prireikti pertraukos, kad galėtumėte įvertinti, ar ši komforto zona jums naudinga, ar trukdo siekti asmeninio augimo. Pertrauka leidžia iš naujo apmąstyti savo tikslus, troškimus ir, galbūt, grįžti į santykius su nauja motyvacija.

10. Santykiuose jaučiatės neįvertinti arba nepalaikomi

Sveiki santykiai remiasi pagarba ir palaikymu, tačiau jei pastebite, kad jūsų poreikiai ar jausmai yra ignoruojami, verta susimąstyti. Kai nesijaučiate vertinami ar palaikomi, gali būti sunku rasti motyvacijos tęsti santykius. Pertrauka suteikia progą iš naujo įvertinti jūsų partnerio vaidmenį jūsų gyvenime ir apsvarstyti, ar santykiai atitinka jūsų poreikius.

Kaip suteikti sau reikalingą pertrauką?

Jei nusprendėte, kad jums reikia pertraukos, svarbu ją daryti atsakingai ir aiškiai. Pasikalbėkite su savo partneriu, išreikškite savo jausmus ir poreikius. Pasirinkite tam tikrą laikotarpį, kurį praleisite atskirai, kad įgytumėte aiškumo. Per šį laiką galite susikoncentruoti į asmeninį augimą, užsiimti veiklomis, kurios jums suteikia džiaugsmo, ir reflektuoti apie savo jausmus bei santykius.

Pertrauka gali tapti puikia proga suvokti, ko tikrai norite iš santykių ir iš savęs. Tai padeda atkurti emocinį balansą ir į santykius grįžti su aiškesniu supratimu apie tai, kas jums svarbu.

Svarbiausia – būkite atviri sau ir partneriui, nes kartais tik sąžiningumas ir atvirumas leidžia iš tikrųjų suprasti, ko iš tiesų norite ir ar esate pasirengę toliau tęsti šiuos santykius.

The post Kaip atpažinti, ar tau reikalinga pertrauka nuo romantinių santykių appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Socialinių tinklų poveikis: kodėl verta svarstyti apie pertrauką?

Socialiniai tinklai gali suteikti nemažai vertės, tačiau jų per didelis naudojimas turi ir neigiamų pasekmių, todėl pertrauka gali būti naudinga daugeliu atvejų.

1. Psichologinis spaudimas ir savivertės kritimas

Socialiniuose tinkluose dažniausiai matome tik „idealias“ gyvenimo akimirkas – keliones, pasiekimus, prabangią aplinką. Tokios akimirkos dažnai yra kruopščiai parinktos, siekiant sukurti tam tikrą įvaizdį, o tai gali sukelti jausmą, kad mūsų pačių gyvenimas nėra pakankamai vertingas. Lygindami save su kitais, galime pradėti abejoti savo saviverte, jausti nerimą ar net patirti depresiją.

2. Sutrikdytas miegas ir nuolatinis dėmesio blaškymas

Daugelis žmonių įpratę peržiūrėti socialinius tinklus prieš miegą, tačiau tokia praktika gali trukdyti kokybiškam miegui. Mėlyna ekranų šviesa slopina melatonino gamybą – hormoną, atsakingą už miego ritmą. Be to, nuolatinis skaitmeninių pranešimų tikrinimas, patinka skaičiaus tikrinimas ir pranešimų gavimas gali sukelti nuolatinį dėmesio blaškymą, o tai ilgainiui sumažina gebėjimą susitelkti ir daro mus mažiau produktyviais.

3. Emocinė priklausomybė ir nerimas

Pranešimai ir patinka skaičiai suteikia trumpalaikį malonumą, kuris gali virsti priklausomybe. Ilgainiui tokia priklausomybė skatina mus dažniau tikrinti telefoną, laukiant dar vieno pranešimo ar patinka. Jei kuriam laikui negauname socialinių tinklų „palaikymo“, galime pradėti jausti nerimą ar tuštumą, kas tik parodo, kaip stipriai socialiniai tinklai veikia mūsų emocinę būklę.

Socialinių tinklų pertraukos nauda

Trumpalaikis ar ilgalaikis atsisakymas naudoti socialinius tinklus gali suteikti daug privalumų. Štai keletas priežasčių, kodėl verta išbandyti socialinių tinklų pertrauką.

1. Pagerinta emocinė ir psichinė sveikata

Vienas iš pagrindinių privalumų – geresnė emocinė ir psichologinė savijauta. Atlikti tyrimai rodo, kad žmonės, kurie pertrauka naudojasi socialiniais tinklais, dažniausiai jaučia mažesnį stresą ir nerimą. Be to, pertrauka leidžia labiau susitelkti į tikrus socialinius santykius su artimais žmonėmis ir sukuria pozityvesnį požiūrį į save.

2. Didesnis produktyvumas ir dėmesio koncentracija

Socialinių tinklų pertrauka gali padėti susigrąžinti dėmesį ir produktyvumą, nes sumažina nuolatinį dėmesio blaškymą. Be socialinių tinklų dažnai pastebime, kad daugiau laiko skiriame darbui, mokslui ar kūrybai. Be to, daugelis pastebi, kad jų laikas naudojamas efektyviau, nes sumažėja atidėliojimo ir dėmesio sutelkimo problemos.

3. Kokybiškesnis laisvalaikis ir asmeniniai ryšiai

Kai atsisakome nuolatinio buvimo socialiniuose tinkluose, dažniau pasirenkame realų bendravimą su draugais ar šeima, domimės savo aplinka. Vietoj laiko prie telefono, daugiau laiko praleidžiame tyrinėdami pomėgius, užsiimdami sportu ar skaitydami knygas. Tai padeda atgauti pusiausvyrą ir suteikia galimybę giliau susitelkti į asmeninius tikslus ir vertybes.

Kaip pradėti socialinių tinklų pertrauką?

Jei nusprendėte išbandyti socialinių tinklų pertrauką, verta pradėti pamažu ir nekelti per didelio streso.

1. Nustatykite aiškią pertraukos trukmę – nuspręskite, kiek laiko norite nenaudoti socialinių tinklų. Galbūt pradžioje pakaks kelių dienų, o vėliau galite pratęsti laikotarpį.
2. Pašalinkite socialinių tinklų programėles – jei jaučiate, kad neatsispirsite pagundai tikrinti socialinius tinklus, tiesiog laikinai pašalinkite programėles iš telefono.
3. Pakeiskite rutiną – laiką, kurį anksčiau skirdavote socialiniams tinklams, paskirkite naujai veiklai: skaitykite, sportuokite, užsiimkite hobiu ar pasikalbėkite su artimaisiais.
4. Stebėkite savijautą – socialinių tinklų pertraukos metu atkreipkite dėmesį į savo savijautą. Galbūt pastebėsite sumažėjusį stresą, daugiau energijos ar pagerėjusį miegą. Tai gali būti gera motyvacija tęsti pertrauką arba sumažinti laiką, praleidžiamą socialiniuose tinkluose.

Ar socialiniai tinklai yra blogai?

Socialiniai tinklai savaime nėra blogi. Jie suteikia galimybę bendrauti, mokytis, išreikšti save ir netgi padeda spręsti tam tikrus socialinius klausimus. Tačiau svarbu rasti sveiką pusiausvyrą ir vengti pernelyg didelio priklausomumo. Jei jaučiate, kad socialiniai tinklai neigiamai veikia jūsų savijautą ar kasdienybę, socialinių tinklų pertrauka gali būti tinkamas sprendimas.

The post Ar verta laikytis socialinių tinklų pertraukos (detokso)? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Grupė taip pat įvardino ir pagrindinę priežastį, dėl kurios nusprendė padaryti pertrauką. Septyni BTS grupės nariai savo gerbėjams pranešė, kad jaučiasi pavargę ir jiems reikia laiko pabūti atskirai. Grupės nariai nusprendė susikoncentruoti į solines muzikines karjeras.

Tiesa, BTS ir anksčiau yra paskelbusi apie trumpas atostogas. Pirmą kartą taip nutiko 2019 metais, vėliau – 2021 metų gruodį.

Primename, kad BTS, dar žinoma kaip Bangtan Boys, – Pietų Korėjos vaikinų grupė, 2013 m. debiutavusi su kompanija „Big Hit Entertainment“. Grupę sudaro septyni nariai – Jin, Suga, J-Hope, RM, Jimin, V ir Jungkook, – kartu rašantys ir prodiusuojantys muziką. Pradėję karjerą kaip hiphopo grupė, bėgant laikui BTS įtraukė į savo repertuarą didesnę įvairovę muzikinių žanrų. Grupės dainos dažnai kalba apie asmenines bei visuomenines problemas, psichinę sveikatą, mokyklinio amžiaus bėdas, brandą, netektis, kelionę meilės sau link ir individualizmą. BTS dainų žodžiai taip pat remiasi įvairia literatūra bei psichologijos teorijomis.

The post Populiarioji muzikos grupė BTS daro pertrauką: įvardino priežastis appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Jis nebūna šalia tavęs ir nededa jokių pastangų būti šalia

Tai pats svarbiausias ženklas. Kai vaikinas kažko nori – jis sieks tai gauti. Tikrai nesėdės sudėjęs rankų ir nelauks. Tad jei būdamas netoliese jis neskiria tau dėmesio arba išsisukinėja, kad tik nebūtų su tavimi… Reiškia, jam visai nerūpi tave artimiau pažinti.

Jam nė trupučio nerūpi tavo santykiai su kitais vaikinais

Tu jam sakai: „Vakar susitikau savo draugą Martyną“. Ar jis suklūsta? Ar pasikeičia jo balso tonas? O svarbiausia – ar jis paklausia: „Kas tas Martynas?“ Jei vaikinas nerodo jokio susidomėjimo apie kitus tavo gyvenime sutiktus vaikinus, visko gali būti, jog jis tau nejaučia simpatijos arba ji yra dingusi. Pavydas gal ir ne pats geriausias bruožas, tačiau jis – aiškus rodiklis, ar tu rūpi vaikinui.

Jis tavęs niekaip neišskiria – su tavimi elgiasi kaip su visais kitais

Tai labai akivaizdu. Jei vaikinui patinki, tu jam esi išskirtinė, ne tokia, kaip kiti žmonės. Jei jis jaučia tau kitokius jausmus nei aplinkiniams, jis ir elgiasi kitaip. Paprasta, ar ne? Jei vaikinas su tavimi bendrauja lyg su paprasta drauge ir nesistengia pademonstruoti šiltesnių jausmų arba tiesiog tave ignoruoja, žinok, jog tu jam tikrai nerūpi kaip meilės objektas.

Jis ne itin domisi tavo gyenimu

Paprastai, kai vaikiną domina mergina, jis nori apie ją sužinoti kuo daugiau. Kodėl? Nes DOMINA. Jei daugiau kalba jis, o ne tu, tuomet visko gali būti, jog jo paprasčiausiai nedomini. Dar vienas ženklas, kuris signalizuoja, jog tu jam nė motais – jei jis net nesistengia paklausti, kaip sekasi tau. Vaikinas, kuris nuoširdžiai domisi tavo jausmais, tikėtina, jog tau simpatizuoja.

Jis niekada nepradeda bendrauti pirmas

Jei jam tikrai patiktum, jis norėtų su tavimi susitikti, norėtų būti kuo arčiau tavęs. Ir tikrai norėtų su tavimi bendrauti. Jei iš jo pusės retai kada sulauki pasiūlymą susitikti (jei iš vis sulauki…), tuomet verta apmąstyti, kur veda šie santykiai. Gali stengtis pradžioje, tačiau laikui bėgant jausiesi apgailėtinai, jog visuomet susitikti siūlai pirma.

The post Šių 5 ženklų neverta ignoruoti: jie rodo, kad nesate vienas kitam skirti appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Nebijok prašyti pagalbos. Jei matai, kad dėl pernelyg užimta, ar kažkokių kitų svarbių priežasčių nebeįstengi susidoroti su tau paskirtomis užduotimis – nebijok klausti. Būtinai pasikalbėk, paprašyk patarimų žmogaus, kuris tavo nuomone, galėtų tave suprasti ir padėti, tai gali būti mokytojas, dėstytojas, tėvai ar psichologas.

Perrašinėk svarbius užrašus. Yra vienas labai paprastas triukas – perrašyti svarbius užrašus, jis tau gali padėti lengviau įsiminti svarbią informaciją. Todėl atėjus svarbiam atsiskaitymui, greičiau prisiminsi žinias, kurių tau reikia.

Atsipalaiduok. Kai patiri stresą, nėra lengva galvoti apie atsipalaidavimo būdus. Tačiau tokie dalykai kaip karšta vonia ar tiesiog paprasčiausias „padrybsojimas“ ant sofos gali puikiai nuraminti mintis ir po kurio laiko galėsi vėl produktyviai mokytis.

Susidaryk darbų sąrašą. Susidariusi darbų sąrašą bei susirašiusi kiekvieno svarbą, galėsi juos susidėlioti eilės tvarka: nuo svarbesnių iki mažiau svarbesnių darbų. Taip išvengsi „pražiopsoti“ svarbias užduotis.

Nustatyk laikmatį 20 minučių. Jeigu turi, švelniai tariant, tikrai sunkią užduotį – tokią, kuri jau praktiškai tapo tavo naktinių košmarų priežastimi – žinok, kad paslaptis slypi mažyčiuose žingsniuose. Mintis, kad teks stačia galvą į tai pasinerti, gali paskatinti tave atidėlioti šį darbą, kas ilgalaikėje perspektyvoje tikrai pridarys žalos, todėl verčiau nepulk mėginti visko įveikti vienu prisėdimu, o nepersistenk ir daryk viską pamažu. Nustatyk laikmatį 20 minučių ir pažadėk sau malonų atpildą po to, kai įveiksi.

Pirmiausia įveik didžiausią užduotį. Kai jau atsisėdi dirbti, nepradėk nuo smulkesnių užduočių, o verčiau iškart imkis pačios didžiausios. Ją įveikus apims toks džiaugsmas ir jėgų antplūdis, kad motyvacija šaus kaip raketa į dangų ir netrukus susidorosi su visais likusiais darbais. Be to, į sunkiausią darbą būsi susikoncentravusi tada, kai galva veikia geriausiai.

Išeik pasivaikščioti. Nors tai skamba paradoksaliai, tačiau kartais smegenims reikia leisti pailsėti, kad jie iš tikrųjų galėtų parodyti, ką gali. Koks vienas geriausių būdų tai padaryti? Išeik pasivaikščioti! Stenfordo universiteto mokslininkų duomenimis, tai gali padidinti tavo kūrybiškumą iki 60 procentų. Ir, kad ir kaip nesąžiningai tai atrodytų, namų darbai nepalengvės nuo to, kad tu ilgiau į juos žiopsai, tad jei jautiesi įstrigusi, tiesiog kelkis nuo kėdės ir pajudėk.

Nepiktnaudžiauk kava ir energetiniais gėrimais. Būk atsargi su aktyvumą sukeliančiais gėrimais. Tai ne visuomet išeina į naudą, atrodytų keista, bet kava bei energetiniai gėrimai kai kuriuos veikia atvirkščiai – sukelia mieguistumą, o jų padauginus ima svaigti galva, drebėti rankos, darosi sunku susikaupti. Tau to tikrai nereikia!

„Nepersimokyk“. Yra daug kitų dalykų, kuriuos gali padaryti vietoj sėdėjimo prie knygų ištisas valandas. Be to, ilgai mokantis tą patį dalyką, tavo smegenys tam dalykui nebebus tokios imlios. Persimokydama daugiau neišmoksi.

Neignoruok miego. Mokslininkai teigia: „Normaliam miegui reikia 8 valandų“. Na, bet juk kiekvienam skirtingai, svarbiausia kiekvieną kart neužsisėdėti naktimis, tam kad kitą dieną jaustumeisi žvali bei energinga, pasiruošusi priimti naują, iššūkių kupiną dieną!

Daryk mokymosi pertraukėles. „Neprisiklijuok“ prie knygų ištisoms valandoms, bent kas valandą daryk trumpas pertraukėles. Užkąsk arba tiesiog ramiai pasėdėk, svarbiausia bent trumpam „atplėšti“ savo mintis nuo to, ką mokaisi.

Technologijas naudok geriems dalykams, ne blogiems. Esminis klausimas štai koks – kaip tu ketini susitelkti į užduočių atlikimą, kai interneto platybės tau po ranka?! Žinoma, galima mėginti pasikliauti savo valios jėga, tačiau ar ne būtų lengviau tam, kam mėgini atsispirti, sumokėti ta pačia moneta? Yra įvairių programėlių (tarkime, „Self Control“ ar „Cold Turkey“), kurios laikinai blokuoja bet kokį tavo pasirinktą tinklalapį.

The post Auksinės mokymosi taisyklės, kurių laikosi dešimtukininkai appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.