sportas

Naujausias

·Skaityta 2 min

Visi skaičiuoja baltymus, tačiau ar tikrai daugiau jų reiškia sveikiau?

2026-09-10

Nuolatinis technologijų tobulėjimas atveria vis platesnes galimybes pažinti savo sveikatą. Anksčiau stebėjome tik nueitus žingsnius, miego valandas ar sudegintas kalorijas, o šiandien vis dažniau skaičiuojame ir, pavyzdžiui, suvartotų baltymų gramus.

Skaityti toliau

Sveikata

·Skaityta 3 min

Kaip išvengti traumų sporte? Gydytojas paaiškino, kodėl apšilimo nepakanka

2026-08-11

Jaunieji sportininkai dažnai treniruodamiesi nejaučia skausmo ir sėkmingai gerina rezultatus, tačiau tai dar ne visada reiškia, kad jų kūnas vienodai gerai pasirengęs didėjančiam krūviui.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Pradėjote bėgioti, bet po penkių minučių trūksta oro? Problema gali būti ne jūsų fizinė forma

2026-07-31

Pradedantiesiems svarbiau ne kuo greičiau įveikti pasirinktą atstumą, o išmokti kontroliuoti kvėpavimą, stebėti širdies ritmą ir leisti organizmui palaipsniui prisitaikyti prie naujo krūvio.

Skaityti toliau

Kas Naujo

·Skaityta 2 min

Inga Žuolytė: kodėl kasdieniai malonumai jai tampa vis svarbesni

2026-07-17

Dar visai neseniai desertas daugeliui buvo siejamas su atlygiu, „nuodėme“ ar vadinamuoju „cheat meal“. Tačiau šiandien požiūris pamažu keičiasi. Vis daugiau žmonių nebeskirsto maisto į „gerą“ ir „blogą“, o vietoj griežtų taisyklių renkasi saiką, kokybę ir sąmoningus kasdienius pasirinkimus. Panašu, kad desertas vis dažniau tampa ne kaltės priežastimi, o mažu ritualu, leidžiančiu trumpam sustoti.

Skaityti toliau

Receptai

·Skaityta 4 min

Geriausias baltyminis kokteilis: sotus, gardus ir lengvai paruošiamas receptas

2026-06-25

Baltyminis kokteilis – vienas paprasčiausių būdų greitai pasirūpinti maistingais pusryčiais, užkandžiu po sporto ar lengvu pasirinkimu tada, kai norisi kažko sotaus, bet nesinori ilgai gaminti.

Skaityti toliau

Trenerė, Karaliaus Mindaugo PMC profesijos mokytoja Vilma Povilionienė.

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Čempionė pataria, kaip išlaikyti fizinę formą vasarą

2026-06-19

Anot jos, vasarą žmonės dažniausiai išlieka fiziškai aktyvūs, tačiau būtent šiuo metų laiku neretai nutrūksta jėgos treniruotės, kurios yra būtinos raumenų masei, jėgai ir gerai fizinei savijautai palaikyti.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Sportuojate vis daugiau, bet rezultatai prastėja? Kūnas gali siųsti signalą, kurio nereikėtų ignoruoti

2026-08-18

Žingsniai, treniruočių minutės ir sudegintos kalorijos – fizinį aktyvumą šiandien galime išmatuoti itin tiksliai. Tačiau viena svarbiausių progreso dedamųjų dažnai lieka nuošalyje.

Skaityti toliau

Sveikata

·Skaityta 4 min

Ruošiatės maratonui? Kineziterapeutė įvardijo klaidas, kurios gali sustabdyti dar iki starto

2026-08-10

Maratonas daugeliui tampa aiškiu tikslu, padedančiu pradėti reguliariau bėgioti, susidėlioti režimą ir išbandyti savo galimybes. Vis dėlto ilga distancija reikalauja daugiau nei motyvacijos. Pasak „Hila“ kineziterapeutės Deimantės Motiejūnaitės, didžiausia rizika atsiranda tada, kai žmogus pradeda ruoštis pagal bendrą internete rastą planą, tačiau neįvertina savo fizinio pasirengimo, ankstesnių traumų, darbo režimo, miego ir kūno gebėjimo atlaikyti didėjantį krūvį.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Trenerės patarimai: penki apšilimo pratimai prieš bėgimą (video)

2026-07-27

„Didžiausia klaida – pradėti bėgioti neapšilus. Prieš bėgimą būtina palaipsniui pakelti pulsą, suaktyvinti raumenis ir paruošti kūną fiziniam krūviui. Vos kelios minutės apšilimo gali padėti sumažinti traumų riziką ir padaryti bėgimą kur kas malonesnį“, – sako trenerė, kineziterapeutė ir Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro profesijos mokytoja Laura Lingytė.

Skaityti toliau

Mada

·Skaityta 4 min

Aprangos etiketas sporto pasaulyje

2026-07-16

Stilius sportininko gyvenime nėra apie madą. Apranga sportininko gyvenime dažnai klaidingai suvokiama kaip antraeilis dalykas, tarsi ji turėtų reikšmę tik fotosesijoms ar oficialiems renginiams.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Lieknumas dar negarantuoja ilgaamžiškumo: gydytojas paaiškino, kodėl svarbiausias rodiklis – fizinis pajėgumas

2026-06-20

Ilgaamžiškumas vis dar dažnai siejamas su mažesniu kūno svoriu ar bendru fiziniu aktyvumu, tačiau sveiko senėjimo prognozėms vis svarbesni tampa kiti rodikliai: fizinis pajėgumas, raumenų jėga ir gebėjimas saugiai pakelti krūvį.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 6 min

Sumažėjusi pilvo apimtis vos per savaitę? Šis kefyro kokteilio ingredientas gali padaryti stebuklus

2026-06-10

Noras greitai sumažinti pilvo apimtį – daugeliui pažįstamas siekis, ypač artėjant šiltajam sezonui ar ypatingai progai. Tačiau to pasiekti be drastiškų dietų ar alinamo sporto? Pasirodo, įmanoma.

Skaityti toliau

Įkelti daugiau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Panele.lt naujienos