Aštuonios valandos miego dar negarantuoja, kad pabusi pailsėjusi. Kartais problema slypi ne miego trukmėje, o jo kokybėje, biologiniame ritme, kofeine, strese ar net sveikatos sutrikimuose.
sveikata
atsitiktinis
Vaginalinė kandidozė, dar vadinama pienlige – viena dažniausių intymios sveikatos problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria dauguma moterų. Nors ji nėra laikoma lytiškai plintančia infekcija, pienligė gali sukelti didelį diskomfortą ir stipriai paveikti kasdienę savijautą.
Neretai mes pačios pernelyg įsigiliname į savo kompleksus, o privalumus pamirštame. Juk savyje talpiname tiek daug teigiamų savybių, kurias, be to, pastebi ir vaikinai! Jie mums pakuždėjo, kokias savybes, anot jų, turi tobula mergina....
Karštomis vasaros dienomis prakaitavimas – natūrali organizmo reakcija į šilumą. Tačiau kai kuriems žmonėms gausus prakaitavimas galvos srityje pasireiškia net ir esant vėsesniam orui ar be akivaizdžios priežasties. Toks reiškinys gali kelti nepatogumų, paveikti savijautą, net pasitikėjimą savimi. Kodėl taip nutinka ir ką verta apie tai žinoti?
Apie seksą dažnai kalbame kaip apie tai, kas vyksta iki ar per jį, tačiau daug rečiau susimąstome, kas nutinka po...
Intensyvus darbas dažnai lemia įtemptą dienotvarkę, kuomet sunku rasti laiko subalansuotai mitybai. Tačiau net ir tokiomis sąlygomis tinkamai planuojant, galima palaikyti sveikatą, energiją ir gerą savijautą. Štai keli patarimai, kaip subalansuoti mitybą, jei dirbate intensyvų darbą.
Lašiša keptuvėje – tai vienas greičiausių būdų paruošti sveiką ir gardžią vakarienę. Ši žuvis yra ne tik skani, bet ir ypač naudinga sveikatai: ji gausi omega-3 riebalų rūgščių, baltymų bei vitaminų, todėl idealiai tinka tiek kasdieniam meniu, tiek ypatingai progai
Kasmet daugėja žmonių, kuriems vitamino D trūkumas nustatomas net vasarą. Šios ypač svarbios organinės medžiagos trūkumas ilgainiui gali lemti prastą savijautą, susilpninti imunitetą, paskatinti infekcijas ar net kur kas rimtesnius sveikatos sutrikimus.
Įžengus į garbingą 70-ies metų ribą, moters organizmas ima keistis dar sparčiau: lėtėja medžiagų apykaita, mažėja raumenų masė, silpnėja kaulai, keičiasi hormonų pusiausvyra.
Manifestacija – tai sąmoningas minčių, jausmų ir veiksmų nukreipimas tam, kad pritrauktume tai, ko norime.
Sveikesnis gyvenimo būdas prasideda nuo mažų, tačiau nuoseklių pokyčių kasdienybėje. Šis savaitės planas padės jums organizuotai įtraukti gerus įpročius į savo gyvenimą, kad jaustumėtės energingesni, laimingesni ir sveikesni.
Šiandieninis jaunimas susiduria su daugybe veiklų, socialinių įsipareigojimų ir informacijos, kuri neretai trukdo geram miegui. Ne kokybiškas ir trumpas miegas ilgainiui lemia nuovargį, prastą savijautą ir netgi gali turėti įtakos mokymosi rezultatams bei fizinei sveikatai. Norint jaustis žvaliai ir energingai, svarbu išsiugdyti gerus miego įpročius ir laikytis miego higienos taisyklių. Štai keletas patarimų, kaip jaunimui pagerinti miego kokybę.
