Jaunatviška išvaizda nebūtinai priklauso tik nuo genetikos – daug kas slypi mūsų kasdieniuose įpročiuose, grožio priežiūroje ir gyvenimo būde. Tinkamai prižiūrint odą, galima atrodyti keliais metais jaunesnei, nei esate iš tiesų. Štai 15 paprastų, bet veiksmingų būdų, kurie padės vizualiai nubraukti nuo veido 5–10 metų.
1. Kasdienis drėkinimas
Drėgmė – jaunystės pagrindas. Naudokite drėkinantį kremą ryte ir vakare, rinkitės hialurono rūgšties serumą.
2. Saulės apsauga
SPF turintis kremas reikalingas ištisus metus – jis apsaugo nuo raukšlių ir pigmentinių dėmių.
3. Veido masažas
Lengvas savimasažas ar profesionalios procedūros gerina kraujotaką, mažina patinimus ir stangrina odą.
4. Tinkamas miegas
7–8 val. kokybiško miego kasnakt – paprasčiausias, bet galingiausias jaunystės eliksyras.
5. Vanduo vietoje saldžių gėrimų
Vanduo palaiko odos elastingumą, o cukrus spartina senėjimą.
6. Veido kaukės
Kartą per savaitę palepinkite odą maitinamosiomis ar stangrinamosiomis kaukėmis.
7. Tamsių ratilų mažinimas
Akių kremas su kofeinu ar vitaminais C ir K padeda sumažinti nuovargio žymes.
8. Subalansuota mityba
Įtraukite daugiau vaisių, daržovių, omega-3 turinčios žuvies. Tai tiesiogiai atsiliepia odos švytėjimui.
9. Švelnus makiažas
Storas pudros sluoksnis sendina. Rinkitės lengvas, drėkinančias formules ir natūralų spindesį.
10. Antakių priežiūra
Tvarkingi, natūralios formos antakiai vizualiai atjaunina veidą. Per tamsūs ar per ploni – priešingai, sendina.
11. Lūpų priežiūra
Drėkinantis balzamas ar subtilus blizgis suteiks veidui jaunatviško gaivumo.
12. Reguliarus šveitimas
Švelniai pašalinus negyvas odos ląsteles, oda atrodo lygesnė, skaistesnė ir sveikesnė.
13. Veido mankšta
Specialūs pratimai stiprina raumenis, stangrina veido kontūrus ir padeda išvengti suglebimo.
14. Streso mažinimas
Meditacija, joga ar kvėpavimo pratimai sumažina įtampą, kuri kitaip greit „atsispindi“ veide.
15. Šypsena
Natūrali šypsena – pati pigiausia ir veiksmingiausia jaunystės paslaptis. Ji šviesina veidą ir suteikia pozityvumo.
